මෙම Hippocratic Post ලිපිය එය වැඩිහිටියන් ඉලක්ක කර ගෙන ඇති අතර ඇත්ත වශයෙන්ම අපගෙන් බොහෝ දෙනෙක් තරුණ නොවේ! පෙනහළු ඇස්පර්ගිලෝසිස් ඇති ඕනෑම පුද්ගලයෙකුට පෙනහළු ක්‍රියාකාරිත්වය දිගු කාලීනව පවත්වා ගැනීමට දායක විය හැකි බව අපි තහවුරු කර ඇත්තෙමු. ක්‍රියාශීලීව සිටීම සහ සෑම දිනකම යම් ව්‍යායාමයක් කිරීම - ඔබට සෑම දිනකම ආරක්ෂිතව කළමනාකරණය කළ හැකි ඕනෑම ව්‍යායාමයක මිනිත්තු 15 ක් හොඳ නඩත්තු මාර්ගෝපදේශයක් වන නමුත් නිශ්චිත උපදෙස් සඳහා ඔබේ වෛද්‍යවරයා හමුවන්න.

පෙනහළු පුනරුත්ථාපනය ඇස්පර්ගිලෝසිස් රෝගීන්ට ද ප්‍රයෝජනවත් විය හැකි බවට එකඟතාවයක් ඇත. මෙය ඔබට ඔබේ වෛද්‍යවරයාගෙන් ඉල්ලා සිටිය හැකි දෙයක් වන අතර ඔබ පාඨමාලාවක් ආරම්භ කිරීමට පෙර ඔබේ වෛද්‍යවරයා හෝ භෞතචිකිත්සකවරයා ඔබව තක්සේරු කරන්නේ නම් එය වඩාත් සුදුසුය.

අක්‍රිය වීම නිසා ඔබේ අත්වල සහ පාදවල පමණක් නොව ඔබේ පෙණහලුවලට ආධාර කරන සහ ක්‍රියාත්මක කරන මාංශ පේශීවලද මාංශ පේශි වේගයෙන් අඩු වේ. ක්‍රියාකාරකම් නොමැතිකම වැඩිහිටි පුද්ගලයින්ට සහ ඔවුන්ගේ ස්වාධීනත්වයට විශාල බලපෑමක් ඇති කරන බව අප දන්නා බැවින් වයස්ගත ක්‍රියාකාරකම් වඩාත් වැදගත් වේ. යෞවනයන් හා සසඳන විට ඔවුන්ගේ මාංශ පේශි ඉක්මනින් අහිමි වන නමුත් ඔවුන්ගේ මාංශ පේශි පාලනය කිරීමේ හැකියාවද අහිමි වන අතර, උදාහරණයක් ලෙස ඔවුන්ගේ පාදවල ස්ථාවරත්වය අඩු කරයි. ඔබ වයසට යන විට මාංශ පේශි නැවත ලබා ගැනීම ද දුෂ්කර ය.

අධ්‍යයනයේ ප්‍රධාන විමර්ශකයා (Carlo Reggiani) පෙන්වා දෙන්නේ මෙම අධ්‍යයනය සෞඛ්‍ය සම්පන්න වයෝවෘද්ධ පුද්ගලයින් මත සිදු කර ඇති බවයි. රෝගයක් ඇති පුද්ගලයින්ට ක්‍රියාශීලීව සිටීම වඩා දුෂ්කර වන අතර බලපෑම වඩාත් දරුණු විය හැකි බැවින් තත්වය වඩාත් නරක ය.

වයසට යන විට වැඩි මාංශ පේශි ස්කන්ධය අහිමි නොකිරීමට අප සැවොම අවධානය යොමු කිරීම වඩා හොඳය ක්රියාකාරකම් සහ ව්යායාම පවත්වා ගැනීම.

2018-01-10 12:23 බදාදා GAtherton විසින් ඉදිරිපත් කරන ලදී