ذهني صحت ۽ پريشاني

پريشاني سڀني مريضن جي علامن ۽ نظر ۾ وڏو ڪردار ادا ڪري ٿو. اعصاب کان وٺي ڪنهن خاص صلاح بابت سخت ضمني اثرات ۽ الرجي تائين سڀ ڪجهه مدد ڪري سگهجي ٿي جيڪڏهن اسان سکي سگهون ته اسان جي پريشاني کي ڪيئن ڪنٽرول ڪجي. مثال طور، پريشاني الرجي جو سبب نه آهي پر هسٽامين جي مقدار کي وڌائي سگھي ٿو، جيڪا الرجڪ رد عمل کي بدترين بڻائي ٿي.

پريشاني ڪا شيءِ ناهي جنهن تي اسان آساني سان ڪنٽرول ڪري سگهون ٿا ۽ اڪثر ڪجهه آهي جنهن کان اسين بي خبر آهيون جيئن اها اسان جي زندگين کي وڌيڪ ڏکيو بڻائي ٿي. آگاهي ۽ سکيا جا اوزار جيڪي اسان استعمال ڪري سگهون ٿا پريشاني کي گهٽائڻ لاءِ تمام ضروري آهي ۽ زندگيون بدلائي سگهن ٿيون.

شاهاڻي

اسٿما ۽ لنگهه برطانيه جي معلومات آهي ته پريشاني توهان جي ڦڦڙن جي حالت کي ڪيئن متاثر ڪري سگهي ٿي ۽ پريشاني کي ڪيئن منظم ڪيو وڃي: توهان جي ڦڦڙن جي حالت ۽ پريشاني

NHS ويب سائيٽ معلومات ۽ مدد فراهم ڪري ٿي صحت جي پريشاني.

هارورڊ هيلٿ وٽ هڪ مضمون آهي جيڪو بيان ڪري ٿو ڪيئن دٻاء توهان جي الرجي جي علامن کي خراب ڪري سگهي ٿو.

NHS تائين پهچ کي بهتر بڻائڻ لاءِ محنت ڪري رهيا آهن پريشاني ۽ ڊپريشن لاء علاج, خاص طور تي بالغن ۾ ٻين ڊگهي مدت جي صحت جي حالتن سان.

NHS توهان جي دٻاءُ ۽ پريشاني کي ڪيئن منظم ڪرڻ تي ٻه انٽرايڪٽو گائيڊ ٺاهيا آهن:

• پريشان ۽ دٻاء
• دٻاءُ کان پريشاني تائين

وڊيوز

هي وڊيو پريشاني ۽ ڊپريشن لاءِ ڳالهائڻ واري علاج بابت معلومات فراهم ڪري ٿي:

هتي NHS پاران هڪ آرام واري ٽيڪنڪ وڊيو آهي: https://www.youtube.com/watch?v=3cXGt2d1RyQ&t=3s

بي بي سي ”توهان جي صحت کي ڪيئن بهتر بڻائي ۽ پنهنجي بهتري کي وڌ کان وڌ ڪجي، ڊاڪٽرن، سائنسدانن ۽ انهن ماڻهن جي صلاح سان، جن کي پهريون تجربو آهي“ تي مختصر وڊيوز جو هڪ سلسلو ٺاهيو آهي. هتي وڊيوز تائين رسائي حاصل ڪريو: https://www.bbc.co.uk/ideas/playlists/health-and-wellbeing