Aspergiloze un iegurņa veselība
Miljoniem cilvēku Apvienotajā Karalistē (un daudz ko citu visā pasaulē) cietīs no stāvokļa, kas ietekmē viņu iegurņa veselību. Lai gan urīnpūšļa un zarnu problēmas ir ļoti izplatītas, tas joprojām var būt "tabu" temats un var traucēt ikdienas dzīvi. Daudzi cilvēki uzskata, ka urīnpūšļa un zarnu slimības ir tikai daļa no dzīves, jo īpaši saistībā ar vecumu, grūtniecību vai citiem nopietniem veselības stāvokļiem. Tas tā nav. Kā norāda Urīnpūšļa un zarnu kopiena, "var palīdzēt ikvienam, kam ir urīnpūšļa vai zarnu problēmas, un daudzus var pilnībā izārstēt".
Urīnpūšļa veselība
Bieža problēma, ar ko saskaras aspergilozes pacienti, ir stresa nesaturēšana. Stresa nesaturēšana ir urīna noplūde, kad urīnpūslis ir zem spiediena, piemēram. kad tu smejies vai klepo. Tā var būt nopietna problēma aspergilozes pacientam ar hronisku klepu. Stresa nesaturēšana, iespējams, ietekmēs arī spirometrijas testus un elpceļu attīrīšanas metodes. Sakarā ar stigmatizāciju, kas saistīta ar nesaturēšanu, pacienti var nelabprāt meklēt palīdzību un var ierobežot savu dzīvi, plānojot visu, kas saistīts ar tualetes apmeklējumiem.
Citi urīnpūšļa nesaturēšanas veidi:
- Steidziet nesaturēšanu: pēkšņa, izmisīga vajadzība doties uz tualeti, un starp vēlmi un urīna izdalīšanos ir tikai dažas sekundes.
- Jaukta nesaturēšana: stresa un urīna nesaturēšanas kombinācija
- Pārplūdes nesaturēšana: Urīnpūslis pilnībā neiztukšojas, kad dodaties uz tualeti, kas nozīmē, ka jums bieži var izdalīties nelieli urīna pilieni, bet nekad nevarēsiet to pareizi iztukšot.
- Pilnīga nesaturēšana: Smaga un nepārtraukta nesaturēšana
Nokturija: niktūrija nozīmē pamošanos naktī, lai izdalītos urīnā. Tas ir simptoms, nevis stāvoklis, un tas ir ļoti izplatīts, īpaši gados vecākiem cilvēkiem. Ir diezgan normāli pamosties vienu vai divas reizes naktī, lai iztukšotu urīnpūsli, atkarībā no jūsu vecuma un miega ilguma. Ja jums tas jādara biežāk, tas var kļūt ļoti kaitinoši un var nozīmēt, ka jums ir pamata medicīniska problēma. Tomēr šīs problēmas bieži var izārstēt.
Ir svarīgi atcerēties Pasaules Veselības organizācijas ieteikumu: “nesaturēšana ir lielā mērā novēršams un ārstējams stāvoklis, un tas noteikti nav neizbēgamas novecošanas sekas”. Ja Jums ir nesaturēšana, jums jāmeklē palīdzība no sava ārsta. Parasti jums tiks lūgts aizpildīt urīnpūšļa dienasgrāmatu, iekļaujot tādu informāciju kā: cik daudz šķidruma jūs dzerat, šķidruma veidus, ko dzerat, cik bieži jums ir nepieciešams urinēt, izdalītā urīna daudzumu, nesaturēšanas epizožu skaitu. pieredze un cik reižu rodas steidzama nepieciešamība doties uz tualeti. Var būt noderīgi uz pirmo tikšanos paņemt līdzi aizpildītu dienasgrāmatu, lai ietaupītu laiku – to varat lejupielādēt šīs lapas apakšā. Pēc dažām papildu pārbaudēm un izmeklējumiem pirmā ārstēšanas līnija ir neķirurģiska: dzīvesveida izmaiņas, iegurņa pamatnes muskuļu treniņš (Kegela vingrinājumi) un urīnpūšļa treniņš. Ja tie nepalīdz, var ieteikt operāciju vai medikamentus.
Zarnu veselība
Ir daudz dažādu zarnu slimību veidu, daži no tiem ir ļoti izplatīti un var ietekmēt visu vecumu. Parastā defekācijas biežums pieaugušajam ir no trim zarnu iztukšošanas reizēm dienā līdz trim zarnu iztukšošanas reizēm nedēļā. Ja jūs apmeklējat mazāk nekā trīs reizes nedēļā un jūtat sāpes, diskomfortu un sasprindzinājumu, veicot kustības, iespējams, jums ir aizcietējums. Ja Jums ir ūdeņaini vai ļoti šķidri izkārnījumi vairāk nekā 3 reizes dienā, Jums, iespējams, ir caureja. Aizcietējums un caureja var rasties medikamentu, uztura vai stresa dēļ (gremošanas problēmas bieži ir saistītas ar emocionāliem stāvokļiem), vai arī tie var būt cita stāvokļa simptoms.
Ja rodas kāds no šiem simptomiem, pēc iespējas ātrāk jādodas pie ģimenes ārsta:
- asiņošana no muguras ejas
- asinis izkārnījumos (fekālijās), kas var padarīt tos spilgti sarkanus, tumši sarkanus vai melnus
- normālas zarnu darbības izmaiņas, kas ilgst trīs nedēļas vai ilgāk
- neizskaidrojams svara zudums un nogurums
- neizskaidrojamas sāpes vai kamols vēderā
Aizcietējums:
Galvenie noteikumi aizcietējumu novēršanai ir: ēdot pietiekami daudz šķiedrvielu (lai gan ēdot pārāk daudz šķiedrvielu, tas var palielināt vēdera uzpūšanos un diskomfortu), dzerot 6-8 glāzes ūdens dienā un regulāri vingrot. Apspriediet ar savu ārstu vai farmaceitu, lai noskaidrotu, vai kāds no jūsu medikamentiem var ietekmēt jūsu zarnu darbību. Jūs varat pārbaudīt izkārnījumus, izmantojot Bristoles izkārnījumu tabulu – ideālā gadījumā tas būs no 3 līdz 4.
Dodoties uz tualeti, paceliet kājas, izmantojot 20–30 cm ķeblīti, pievelciet vēdera muskuļus un nesteidzieties. Mēģiniet atslābināt tūpļa atveri un nesasprindzināties:
Caureja:
Caurejai var būt dažādi cēloņi, tostarp zarnu infekcija, pārmērīga šķiedrvielu ēšana, daži medikamenti un trauksme/stress. Ja Jums ir akūta caurejas epizode, pārliecinieties, ka esat hidratēts un dažas stundas (vai līdz pat dienai atkarībā no smaguma pakāpes) izvairieties no cietas pārtikas. Ja epizode turpinās ilgāk par dažām dienām, pēc iespējas ātrāk jāapmeklē ģimenes ārsts. Dažiem cilvēkiem ir atkārtota caureja, un tā var būt saistīta ar kairinātu zarnu sindromu. Dažos gadījumos cilvēki var saistīt alkoholu vai noteiktus pārtikas veidus ar caurejas epizodēm – ja tas tā ir, varat tos izslēgt no uztura.
Ja jums bieži ir aizcietējums vai caureja un tas ietekmē jūsu ikdienas dzīvi, noteikti apmeklējiet savu ārstu. Nekautrējieties — tās ir izplatītas problēmas, un tās jau ir bijušas daudzas lietas. Var būt noderīgi uz dažām dienām aizpildīt zarnu dienasgrāmatu, lai to paņemtu līdzi. Tālāk varat lejupielādēt vienu no tiem.
Papildu informācija
- NHS: urīna nesaturēšana
- Urīnpūšļa un zarnu kopiena
- Pacienta un aprūpētāja tikšanās — iegurņa veselības pilns video (Facebook)
- Pacientu un aprūpētāju tikšanās – Iegurņa veselības slaidi