Psixi sağlamlıq və narahatlıq
Anksiyete xəstənin bütün simptomlarında və dünyagörüşündə böyük rol oynayır. Əgər narahatlığımızı idarə etməyi öyrənə bilsək, müəyyən bir məsləhətləşmə ilə bağlı əsəblərdən tutmuş ciddi yan təsirlərə və allergiyaya qədər hər şey kömək edə bilər. Məsələn, narahatlıq allergiyaya səbəb olmur, lakin sərbəst buraxılan histamin miqdarını artıraraq, allergik reaksiyanı daha da pisləşdirə bilər.
Anksiyete asanlıqla idarə edə biləcəyimiz bir şey deyil və çox vaxt həyatımızı çətinləşdirdiyindən xəbərsiz olduğumuz bir şeydir. Narahatlığı azaltmaq üçün istifadə edə biləcəyimiz vasitələr haqqında məlumatlı olmaq və öyrənmək çox vacibdir və həyatı dəyişə bilər.
Resources
Astma və Ağciyər Böyük Britaniyada narahatlığın ağciyərinizin vəziyyətinə necə təsir göstərə biləcəyi və narahatlığı necə idarə etmək barədə məlumat var: Ağciyərinizin vəziyyəti və narahatlığınız
NHS veb saytı ətrafdakı məlumat və dəstək təmin edir sağlamlıq narahatlığı.
Harvard səhiyyəsində təsvir olunan bir məqalə var stress allergiya simptomlarınızı necə pisləşdirə bilər.
NHS girişi yaxşılaşdırmaq üçün çox çalışır narahatlıq və depressiya üçün terapiya, xüsusilə digər uzunmüddətli sağlamlıq vəziyyəti olan böyüklərdə.
NHS stress və narahatlığınızı idarə etmək üçün iki interaktiv bələdçi yaratmışdır:
Video
Bu video narahatlıq və depressiya üçün danışıq terapiyası haqqında məlumat verir:
Budur NHS tərəfindən istirahət texnikası videosu: https://www.youtube.com/watch?v=3cXGt2d1RyQ&t=3s
BBC “Həkimlərin, alimlərin və ilkin təcrübəyə malik insanların məsləhəti ilə sağlamlığınızı necə optimallaşdırmaq və rifahınızı maksimuma çatdırmaq olar” mövzusunda bir sıra qısa videolar hazırlayıb. Videolara buradan daxil olun: https://www.bbc.co.uk/ideas/playlists/health-and-wellbeing