Bu Hippokrat Post məqaləsi yaşlılara yönəlib və əlbəttə ki, bir çoxumuz cavanlaşmırıq! Biz müəyyən etdik ki, ağciyər aspergillozu olan hər bir insan ağciyər funksiyasının uzun müddət saxlanılmasında rol oynaya bilər. aktiv qalmaq və hər gün bir az məşq etmək – Hər gün təhlükəsiz idarə edə biləcəyiniz hər hansı məşqdən 15 dəqiqəlik yaxşı baxım bələdçisidir, lakin xüsusi məsləhət üçün həkiminizlə məsləhətləşin.

Ağciyər reabilitasiyasının aspergilloz xəstələrinə də faydası ola biləcəyinə dair razılıq var. Bu, həkiminizdən tələb edə biləcəyiniz bir şeydir və kursa başlamazdan əvvəl həkiminiz və ya fizioterapevtiniz sizi qiymətləndirsə yaxşı olar.

Hərəkətsizlik əzələ kütləsinin sürətlə itirilməsinə gətirib çıxarır – təkcə qollarınızda və ayaqlarınızda deyil, həm də ağciyərlərinizi dəstəkləyən və işlədən əzələlərdə. Yaşlandıqca fəaliyyət daha çox əhəmiyyət kəsb edir, çünki bilirik ki, fəaliyyətsizlik yaşlı insanlara və onların müstəqilliyinə böyük təsir göstərir. Onlar gənc insanlarla müqayisədə əzələ kütlələrini daha tez itirirlər, eyni zamanda əzələlərini idarə etmək qabiliyyətini də itirirlər, məsələn, ayaqlarında daha az dayanıqlı olurlar. Yaşlandıqca əzələ kütləsini bərpa etmək də daha çətindir.

Tədqiqatın aparıcı tədqiqatçısı (Carlo Reggiani) bu araşdırmanın sağlam yaşlı insanlar üzərində aparıldığını qeyd edir. Xəstəliyi olan insanlar üçün vəziyyət daha pisdir, çünki onların aktiv olması daha çətindir və təsir daha ağır ola bilər.

Hamımız yaşlandıqca ilk növbədə çox əzələ kütləsini itirməməyə diqqət yetirsək daha yaxşıdır aktivliyi və idmanı davam etdirmək.

GAtherton tərəfindən Çərşənbə, 2018-01-10 12:23 tarixində təqdim edilmişdir