Ashley 解释了疲劳如何影响您的心理健康，以及如何管理思想和感受。
大多数患有慢性疾病的人都会非常熟悉它让他们感到多么疲倦。 疲劳是曲霉病的一个突出和衰弱的症状，最近的研究开始表明这是为什么。
我们经常被问到为什么曲霉病患者会感到如此疲倦，到目前为止，我们通常的回答是，当您的免疫系统努力工作时，它会让您感到疲倦，就像您那天跑了一两公里一样 - 所需的努力是相似的你已经筋疲力尽了。 最近的研究给了我们一个稍微不同的画面。 当您的身体对感染做出反应时，您的免疫系统可以做的一件事就是直接让您入睡以帮助您恢复！
称为细胞因子的分子是响应炎症（例如感染）而产生的，它们的功能之一是刺激嗜睡和睡眠。 此外，一旦睡着了，你的免疫系统就会真正开始对抗感染——把你的精力集中在对抗感染和促进发烧上。
不用说，如果你睡得不好，这个系统就不能发挥其应有的作用，而长期的睡眠剥夺会引发抑郁等情绪障碍，甚至会降低疫苗的有效性！
另请注意，我们的免疫系统介于我们和几种癌症之间，因此获得良好的睡眠对我们的健康至关重要，其方式比您想象的要多。
这个网络链接现在已经很老了，但简单地解释了基础知识 https://www.nature.com/articles/nri1369
所以——当你感到疲倦和困倦时，你的免疫系统可能会告诉你小睡一下，或者确保你那天晚上睡得很好！
我们知道，有些药物有时会使睡眠变得困难/不可能，焦虑也起到了作用。 如果您向您的全科医生提及这一点，您可能会被转介到英国众多 NHS 睡眠诊所之一，他们可以帮助解决入睡/保持睡眠问题 https://www.nhs.uk/…/Sleep-Medicine/LocationSearch/1888