Wax badan oo ku saabsan microbiomes ka arag boggan - https://aspergillosis.org/the-host-its-microbiome-and-their-aspergillosis/?highlight=microbiomes
Microbiome-ka mindhicirka - caafimaadka maskaxda iyo habka difaaca jirka
Microbiome-ka ugu wanaagsan ee loo bartay waa kan mindhicirka. Mindhicirka waxaa ku jira ilaa 100 trillion (100 000 000 000 000!) bakteeriyada ku dhawaad 1000 nooc oo kala duwan. Bakteeriyadani waxay la xiriiri kartaa maskaxda iyada oo loo marayo shay loo yaqaan 'microbiota-gut-brain axis', kaas oo qeexaya isdhexgalka laba-geesoodka ah ee u dhexeeya maskaxda iyo mindhicirka. Mindhicirku wuxuu awood u leeyahay inuu maskaxda u diro farriimaha kiimikooyinka (oo loo yaqaanno neurotransmitters) kuwaas oo ku socda dareemayaasha iyo dhiigga si ay u gaaraan maskaxda halkaas oo ay ku yeeshaan saameyno kala duwan. Neerotransmitters-yaashan waxaa soo saara bakteeriyada ku nool gudaha mindhicirka.
Microbiome-ka mindhicirka waa nidaamiyaha cadaadiska iyo heerarka walaaca wuxuuna saameyn xooggan ku leeyahay niyadda iyo niyad-jabka. Tan waxaa lagu muujiyay daraasado dhowr ah. Tusaale ahaan, daraasaadka jiirarka ayaa muujiyay in kuwa aan haysanin microbiome mindhicirka (oo loo yaqaan jiirarka aan jeermiska lahayn) ay leeyihiin jawaab celin walaac ah oo aan caadi ahayn marka la barbardhigo jiirarka leh microbiome mindhicirka.[1]. Waxa xiiso leh, jawaabtan la xoojiyey ayaa la yareeyey ka dib markii lagu daray bakteeriyada mindhicirka deggan ee loo yaqaan Bifidobacterium. Noocaan, oo ay weheliso nooc kale oo muhiim ah oo loo yaqaan Lactobacillus, ayaa la muujiyay in ay si weyn u yareyso welwelka aadanaha[2]. Ku-tallaalidda saxarada microbiota (FMT) waa nidaam ay saxarada ka timid deeq-bixiye caafimaad qaba lagu tallaalo qaataha si loo soo celiyo dheelitirka bakteeriyada xiidmaha. Tijaabooyin FMT ah ayaa laga sameeyay bukaannada caafimaadka qaba ilaa kuwa qaba calaamadaha niyad-jabka iyo walaaca iyo lidka ku ah; Xaalad kasta, bukaannada jirran ayaa soo sheegay hoos u dhaca calaamadaha ka dib markii la helay tallaalka iyo bukaannada caafimaadka qaba ayaa sheegay inay kordheen calaamadaha[3]. Ugu dambeyntii, serotonin waa hormoon ka shaqeeya maskaxda si uu u keeno niyo wanaagsan oo farxad leh. Hormoonkan waxa soo saara bakteeriyada xiidmaha, run ahaantii, qiyaastii 90% serotonin-ka jidhka waxa sameeya bakteeriyadan.[4]. Kuwani waa dhawr tusaale oo muujinaya saamaynta ay bakteeriyada mindhicirku ku leedahay caafimaadka dhimirka.
Si aad wax badan uga akhrido saamaynta microbiome-ka mindhicirku ku leeyahay caafimaadka dhimirka, ka eeg maqaalkan BBC-da - https://bbc.in/3npHwet
Nidaamkeena difaaca (sida habka naga caawiya in aan iska difaacno caabuqa) sidoo kale waxaa saameeya microbiome-ka mindhicirka. Bakteeriyada mindhicirka kala duwan ayaa awood u leh inay kiciyaan unugyada difaaca jirka (unugyada T) si ay ugu takhasusaan nooc gaar ah oo unug ah oo loo yaqaanno unugyada nidaaminta T (ama Tregs). Tregs ayaa hoos u dhigaya habka difaaca jirka oo markaa falcelinta xasaasiyadda la buunbuuniyay (tusaale canbaar) waxay ka dhalan kartaa firfircoonida unugyada difaaca jirka oo yaraada. Mindhicirka, bakteeriyada qaar ayaa awood u leh inay dhaqaajiso Tregs. Tani waxay soo jeedinaysaa suurtogalnimada in lagu maamulo noocyadan bukaanada leh jawaabaha xasaasiyadeed ee firfircoon si ay u yareeyaan xasaasiyadda iyo bararka. Mala-awaalkan ayaa keenaya natiijooyin horudhac ah oo dhiirigelinaya, tusaale ahaan canbaarta, https://nationaleczema.org/topical-microbiome/. Sidoo kale eeg qaybta dhamaadka probiotics.
Microbiomes sambabada iyo mindhicirka - xasaasiyad iyo neef
Marinnada hawo-mareenada hoose waxay hoy u yihiin dad kala duwan oo noole-jileeyaal ah - oo loo yaqaan microbiome sambabada. Qurxinta microbiome-kan ayaa ka duwan kan mindhicirka. Bakteeriyada ku jirta sambabada ayaa aad uga yar marka loo eego mindhicirka, deegaankan aad ayey u adag tahay in wax la barto, sababta oo ah hababka loo qaado sambabbada sambabada ayaa ah kuwo soo jiidanaya. Markii hore waxaa la aaminsanaa in sambabadu ay yihiin deegaan nadiif ah oo aysan ku jirin bakteeriya, microbiome-ka sambabada lama helin ilaa sannadihii u dambeeyay, sidaas darteed, wax aad u yar ayaa laga ogyahay dadkan marka loo eego mindhicirka.
Waxa la og yahay in microbiome-ka sanbabada uu door ka ciyaaro caafimaadka neefsashada iyo hoos u dhaca noocyada kala duwanaanshiyaha microbe-ga ayaa lala xiriiriyaa cudur - iyada oo hoos u dhac badan oo kala duwanaansho ah lala xiriirinayo cudur aad u daran. Muhiimad ahaan, microbiome sambabada ayaa ku xidhan mindhicirka mikrobiome iyada oo loo marayo dhidibka sambabada- mindhicirka iyo cudurrada neef-mareenka iyo caloosha iyo mindhicirka ayaa inta badan wada jira. Labaduba waxay ku xidhan yihiin habka difaaca iyo isgaadhsiintu waxay dhacdaa, sida mindhicirka iyo maskaxda, iyada oo loo marayo farriimaha kiimikada. Tani waxay ka dhigan tahay in isbeddelada microbiome ee mindhicirka ay u muuqdaan inay saameyn ku leeyihiin jawaabaha xasaasiyadda marin-haweedka iyo neefta sidoo kale. Daraasado dhowr ah ayaa muujiyay in bukaannada neefta qaba ay leeyihiin noocyo kala duwan oo noocyo kala duwan ah oo ku jira sambabada iyo mindhicirka microbiomes marka la barbardhigo qofka aan neefta qabin, dheelitir la'aantan ayaa loo maleynayaa inay gacan ka geysaneyso dareen-celinta iyo firfircoonida habka difaaca jirka.
Mid ka mid ah noocyada bakteeriyada ayaa loo yaqaan Bacteroides fragilis (B. fragilis) ayaa lagu muujiyay moodooyinka tijaabada ah ee jiirka (oo loogu talagalay in lagu matalo neefta) si loo xakameeyo dheelitirka u dhexeeya nooca jawaab celinta difaaca ee jidhku soo saaro.[5]. Jawaabaha caabuqa xasaasiyadda waxaa soo saara waddo gaar ah (oo loo yaqaan jidka Th2) halka jawaabaha difaaca ee aan xasaasiyadda lahayn lagu soo saaro waddo kale (Th1). Noocan bakteeriyada waa muhiim sababtoo ah waxay xakameysaa dheelitirka u dhexeeya labadan dariiqo si loo hubiyo in midkoodna jawaabaha aysan noqonin mid awood leh. B. jilicsan waxay ku tiirsan tahay karbohaydrayt loo yaqaan N-glycan iyo wax soo saarka N-glycan waa la dhimay bukaanada qaba neefta daran[6]. Tani waxay adkeyneysaa B.fragilis si ay u koraan si ay u badan tahay in falcelinta xasaasiyadda (Th2) ay xukumi karto marka dheelitirka u dhexeeya labada dariiqo uu noqdo mid nidaamsan. Tani waa hal tusaale oo ah sida ay muhiimka u tahay bakteeriyada mindhicirku ay ugu jiri karto cudur sida neefta xasaasiyadda.
Guji xiriirintan si aad wax badan uga akhrido xidhiidhka sambabada mindhicirka iyo ku talaxtagga COVID-19 - https://bit.ly/3FooPOp
Mustaqbalka - probiotics, FMT iyo cilmi baaris
Probiotics waxaa lagu qeexaa inay yihiin 'micro-organisms nool kuwaas oo marka lagu bixiyo qaddar ku filan faa'iido caafimaad siiya martida loo yahay (qofka)'. Waxay ku yimaadaan qaabab kala duwan waxaana loo qaataa faa'iidooyin caafimaad oo kala duwan, iyadoo kuwa kala duwan ay leeyihiin noocyo kala duwan oo bakteeriyada ah.
Probiotics ayaa la bartay sanadihii ugu dambeeyay si loogu isticmaalo bukaanada xiiqda qaba xasaasiyadda. Tijaabooyin qaar ayaa la sameeyay si loo tijaabiyo probiotics sida daawaynta neefta oo la caddeeyey in lagu guulaystay. Tusaale ahaan, hal daraasad ayaa siisay probiotics 160 carruur ah oo neef qaba oo da'doodu u dhaxayso 6-18 jir kaabsal ahaan 3 bilood; Natiijooyinka waxay muujiyeen in bukaanadu ay hoos u dhigeen darnaanta neefta, hagaajinta xakamaynta neefta, korodhka heerka qulqulka ugu sarreeya iyo hoos u dhaca IgE (calaamadaha xasaasiyadda)[7]. Waxaa xusid mudan, daraasado badan oo laga sameeyay mowduucan ayaa ku jiray jiirarka ama carruurta natiijaduna waa mid aan is waafaqsanayn, sidaas darteed cilmi baaris dheeraad ah ayaa loo baahan yahay meeshan ka hor inta aan probiotics lagu talin karin daaweyn ahaan.
FMT waa daaweyn waxtar leh oo la aasaasay difficile Clostridium infekshannada, laakiin tijaabooyinka weli si buuxda loogama baran cudurrada xasaasiyadda. Hadda waxa jira tijaabo caafimaad oo socota oo loogu talagalay FMT afka laga soo koobay oo ku saabsan daawaynta xasaasiyadda lawska iyo wejiga I waa la dhammaystiray laakiin natiijooyinka weli lama daabicin. Markay tijaabooyinkani sii bataan, waxay u badan tahay inay ku sii fidayaan xasaasiyadda neefta iyo xataa xataa xasaasiyad. Aspergillus -dareen. Sida ay hadda tahay, waxaa jira xoogaa iska caabin ah tijaabooyinka noocaan oo kale ah iyadoo dadka qaarkiis ay ka soo horjeedaan, ama 'ay ka xumaadeen', fikradda saxarada in qof kale laga wareejiyo. Si kastaba ha ahaatee, dhab ahaantii, FMT ma aha bedelka saxarada, laakiin waa microbiota mindhicirrada. Intaa waxaa dheer, dhammaan tijaabooyinka FMT ma helin natiijooyin wax ku ool ah - tijaabo lagu sameeyay bukaannada ku tallaalida unugyada unugyada dhiigga cas ayaa caddeeyey inay u dhintaan hal nin oo helay muunadda ku-deeqaha oo aan laga baarin nooc u adkaysta daawada E.coli [8]. Cilmi-baarista FMT ee xasaasiyadda ayaa weli ku jirta marxaladaha hore waxaana loo baahan yahay cilmi-baaris dheeraad ah si loo hubiyo ammaankeeda, laakiin shaki kuma jiro inay leedahay karti weyn mustaqbalka.
Si kastaba ha ahaatee, ilaalinta dheelitirnaanta caafimaadka leh ee bakteeriyada ku jirta xiidmahaaga iyo microbiomes sambabada ayaa muhiim u ah qof walba caafimaadkiisa iyo fayoobidiisa. Tan waxaa lagu caawiyaa in la yeesho a cunto isku dheeli tiran oo caafimaad leh oo ka kooban fiber badan iyo cunista cuntooyinka ay ku jiraan bakteeriyada faa'iido badan sida yogurt dabiiciga ah ama kefir. In kasta oo aan hore NHS-ta loogu talin in lagu daweeyo, waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad tixgeliso qaadashada probiotic. Si kastaba ha ahaatee, waa in aad ka warqabto in probiotics loo tixgeliyo kaabis cunto oo ka soo horjeeda daawada sidaas darteed soo saarista alaabtan ma aha mid nidaamsan, taas oo macnaheedu yahay ma hubin kartid inay ku jiraan bakteeriyada lagu sheegay calaamadda. Waxa kale oo xusid mudan in probiotics loo isticmaalo tijaabooyinka kiliinikada ay u badan tahay inay ka waxtar badan yihiin kuwa laga iibsan karo miiska maadaama ay u badan tahay inay ku jiraan qiyaas sare iyo noocyo badan.
Waxaa jira caddayn wanaagsan oo ah in qaadashada probiotic-ga iyadoo antibiyootiga ay waxtar u leedahay yaraynta shubanka la xidhiidha antibiyootigga, laakiin haddana, tani weli ma aha daawaynta lagu taliyey. Noocyada ugu muhiimsan ee la eegayo waa Lactobacillus (L) rhamnosus. L. acidophilus iyo L.casei. Sidoo kale, Bifidobacterium (B) lactis iyo Saccharomyces (S) boulardii. Si ay probiotics-ku waxtar u yeeshaan, waxa loo baahan yahay qiyaas dhan 10 bilyan (10^10) cfu (bakteeriya). Haddii alaabtu aysan sheegin qiyaasta, waxay u badan tahay inaysan ku jirin bakteeriyada ku filan si ay u yeelato wax saameyn ah oo muhiim ah. Intaa waxaa dheer, habka qiyaasta ee ka badan 10 bilyan faa'iido ma leh waxaana laga yaabaa inay keento saameyn caafimaad oo xun sida calool xanuun. Daraasad lagu sameeyay Nederlaan ayaa soo diyaarisay liiska probiotics ee lagu taliyey ee ka yimid warshadeeyayaal kala duwan si loogu daweeyo shubanka iyadoo la qaadanayo antibiyootiga. Daraasadan laguma samayn gudaha Boqortooyada Midowday (UK) sidaa daraadeed dhammaan probiotics-kan halkan lagama heli karo laakiin waa mudan tahay in la arko. Eeg liiskan halkan. Ogsoonow in qiimaynta saddexda xiddigle ay tahay tan ugu fiican, laakiin qiimaynta hal-xiddig ayaa weli mudan in lagula taliyo.
Si aan u soo gabagabeeyo, waxaan ognahay in microbiomes ay aad muhiim ugu yihiin caafimaadkeena, markaa ilaali kaaga intii aad awoodid.
Ma doonaysaa in aad ogaato waxa aad cunto si uu mindhicirku caafimaad qabo? Raac xiriirkan - https://bbc.in/31Rhfx1
[1] https://physoc.onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1113/jphysiol.2004.063388
[2] https://www.cambridge.org/core/journals/british-journal-of-nutrition/article/assessment-of-psychotropiclike-properties-of-a-probiotic-formulation-lactobacillus-helveticus-r0052-and-bifidobacterium-longum-r0175-in-rats-and-human-subjects/2BD9977C6DB7EA40FC9FFA1933C024EA
[3] https://bmcpsychiatry.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12888-020-02654-5
[4] https://ieeexplore.ieee.org/document/8110878
[5] https://academic.oup.com/glycob/article/25/4/368/1988548
[6] https://www.researchgate.net/publication/233880834_Transcriptome_analysis_reveals_upregulation_of_bitter_taste_receptors_in_severe_asthmatics
[7] Waxtarka Lactobacillus Maamulka Lactobacillus ee Da'da Dugsiga Carruurta qaba Neefta: A Randomized, Placebo-Controlled Trial - PubMed (nih.gov)
[8] https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa1910437?query=featured_home