ការរស់នៅជាមួយជំងឺរ៉ាំរ៉ៃច្រើនតែអាចនាំឱ្យមានអារម្មណ៍ខុសឆ្គង ប៉ុន្តែវាជារឿងសំខាន់ក្នុងការទទួលស្គាល់ថាអារម្មណ៍ទាំងនេះជារឿងធម្មតា និងធម្មតាឥតខ្ចោះ។ នេះជាហេតុផលមួយចំនួនដែលអ្នកដែលមានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃអាចមានកំហុស៖
- បន្ទុកលើអ្នកដទៃ៖ អ្នកដែលមានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃអាចមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុសចំពោះផលប៉ះពាល់នៃស្ថានភាពរបស់ពួកគេចំពោះមនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់ពួកគេ ដូចជាត្រូវការជំនួយពីកិច្ចការប្រចាំថ្ងៃ ភាពតានតឹងផ្នែកហិរញ្ញវត្ថុ ឬភាពតានតឹងផ្លូវចិត្ត។ ពួកគេប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ថាពួកគេជាបន្ទុកលើគ្រួសារ និងមិត្តភ័ក្តិរបស់ពួកគេ ដែលអាចនាំឱ្យមានអារម្មណ៍ខុសឆ្គង និងបន្ទោសខ្លួនឯង។
- អសមត្ថភាពក្នុងការបំពេញតួនាទី៖ ជំងឺរ៉ាំរ៉ៃអាចប៉ះពាល់ដល់សមត្ថភាពរបស់មនុស្សក្នុងការបំពេញតួនាទី និងទំនួលខុសត្រូវរបស់ពួកគេ មិនថានៅកន្លែងធ្វើការ ទំនាក់ទំនង ឬក្នុងគ្រួសារនោះទេ។ ពួកគេអាចនឹងមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុសចំពោះការមិនអាចបំពេញតាមការរំពឹងទុក ឬសម្រាប់ការពឹងផ្អែកលើអ្នកដទៃសម្រាប់ការគាំទ្រ។
- ការយល់ឃើញនៃកង្វះផលិតភាព៖ ជំងឺរ៉ាំរ៉ៃអាចកំណត់សមត្ថភាពរបស់មនុស្សក្នុងការចូលរួមក្នុងសកម្មភាពដែលពួកគេធ្លាប់រីករាយ ឬបន្តគោលដៅ និងសេចក្តីប្រាថ្នារបស់ពួកគេ។ ពួកគេអាចមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុសចំពោះការមិនទទួលបានផលិតភាព ឬសម្រេចដូចដែលពួកគេមានមុនពេលធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យរបស់ពួកគេ។
- បន្ទោសខ្លួនឯង៖ បុគ្គលមួយចំនួនអាចបន្ទោសខ្លួនឯងចំពោះជំងឺរបស់ពួកគេ ថាតើវាបណ្តាលមកពីកត្តារបៀបរស់នៅ ហ្សែន ឬហេតុផលផ្សេងទៀតក៏ដោយ។ ពួកគេអាចមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុសចំពោះការមិនបានថែរក្សាខ្លួនឯងឱ្យប្រសើរជាងមុន ឬដោយសារមូលហេតុណាមួយដែលបណ្តាលឱ្យមានស្ថានភាពរបស់ពួកគេ។
- ការប្រៀបធៀបជាមួយអ្នកដទៃ៖ ការមើលឃើញអ្នកដទៃដែលមើលទៅមានសុខភាពល្អ និងរាងកាយអាចបង្កឱ្យមានអារម្មណ៍នៃកំហុស ឬភាពមិនគ្រប់គ្រាន់ចំពោះបុគ្គលដែលមានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ។ ពួកគេអាចប្រៀបធៀបខ្លួនឯងទៅនឹងអ្នកដទៃ ហើយមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុសចំពោះការមិនអាចរស់នៅស្របតាមការរំពឹងទុក ឬបទដ្ឋានសង្គម។
ការដោះស្រាយជាមួយនឹងអារម្មណ៍នៃកំហុសដែលទាក់ទងនឹងជំងឺរ៉ាំរ៉ៃអាចជាបញ្ហាប្រឈម ប៉ុន្តែវាជារឿងសំខាន់ក្នុងការដោះស្រាយពួកគេតាមរបៀបដែលមានសុខភាពល្អ និងស្ថាបនា។ ខាងក្រោមនេះជាយុទ្ធសាស្ត្រមួយចំនួនសម្រាប់ទប់ទល់នឹងកំហុស៖
- អនុវត្តការអាណិតអាសូរខ្លួនឯង៖ ត្រូវមានចិត្តល្អចំពោះខ្លួនអ្នក ហើយទទួលស្គាល់ថាការមានជម្ងឺរ៉ាំរ៉ៃមិនមែនជាកំហុសរបស់អ្នកទេ។ ប្រព្រឹត្តចំពោះខ្លួនអ្នកដោយការអាណិតអាសូរ និងការយល់ដឹងដូចគ្នា ដែលអ្នកនឹងផ្តល់ជូនមនុស្សជាទីស្រឡាញ់ក្នុងស្ថានភាពស្រដៀងគ្នា។ អ្នកមានរឿងដ៏អាក្រក់មួយក្នុងការសម្រេចចិត្ត ហើយវាអាចនឹងត្រូវការពេលខ្លះ ផ្តល់ពេលវេលា និងកន្លែងនោះឱ្យខ្លួនឯង។
- ស្វែងរកការគាំទ្រ៖ និយាយជាមួយមិត្តភក្តិដែលគួរឱ្យទុកចិត្តឬមនុស្សដែលយល់ដោយសារតែពួកគេធ្លាប់ឆ្លងកាត់បទពិសោធន៍ដូចគ្នាឧទាហរណ៍នៅក្នុងមួយក្នុងចំណោម ក្រុមគាំទ្រនៅមជ្ឈមណ្ឌលជាតិ Aspergillosisសមាជិកគ្រួសារ ឬអ្នកព្យាបាលអំពីអារម្មណ៍នៃកំហុសរបស់អ្នក។ ការចែករំលែកអារម្មណ៍របស់អ្នកជាមួយអ្នកដទៃដែលយល់អាចជួយបញ្ជាក់បទពិសោធន៍របស់អ្នក និងផ្តល់នូវការលួងលោម និងការធានាឡើងវិញ។
- កំណត់ការរំពឹងទុកជាក់ស្តែង៖ កែតម្រូវការរំពឹងទុក និងគោលដៅរបស់អ្នក ដើម្បីឲ្យស្របតាមសមត្ថភាព និងដែនកំណត់បច្ចុប្បន្នរបស់អ្នក។ ផ្តោតលើអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបាន ជាជាងពឹងផ្អែកលើអ្វីដែលអ្នកមិនអាចធ្វើបាន ហើយអបអរសាទរសមិទ្ធផលរបស់អ្នក មិនថាតូចប៉ុនណាក៏ដោយ។ នៅក្នុងពាក្យផ្សេងទៀតដើម្បីប្រើឃ្លាដែលបាននិយាយជាទៀងទាត់នៅក្នុងក្រុមគាំទ្រ NAC - ស្វែងរកធម្មតាថ្មីរបស់អ្នក។.
- អនុវត្តការដឹងគុណ៖ បណ្តុះអារម្មណ៍នៃការដឹងគុណចំពោះការគាំទ្រ និងធនធានដែលមានសម្រាប់អ្នក ក៏ដូចជារបស់ដែលនាំមកជូនអ្នកនូវសេចក្តីអំណរ និងការសម្រេចបាន ទោះបីជាអ្នកមានជំងឺក៏ដោយ។ ផ្តោតលើទិដ្ឋភាពវិជ្ជមាននៃជីវិតរបស់អ្នក ជាជាងរស់នៅក្នុងអារម្មណ៍នៃកំហុស ឬភាពមិនគ្រប់គ្រាន់។
- ចូលរួមក្នុងការថែទាំខ្លួនឯង៖ ផ្តល់អាទិភាពដល់សកម្មភាពថែទាំខ្លួនឯង ដែលលើកកម្ពស់សុខុមាលភាពផ្លូវកាយ អារម្មណ៍ និងផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក ដូចជាការសម្រាកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់។ បរិភោគរបបអាហារមានតុល្យភាពធ្វើលំហាត់ប្រាណក្នុងដែនកំណត់របស់អ្នក និងចូលរួមក្នុងសកម្មភាពដែលនាំមកជូនអ្នកនូវភាពរីករាយ និងការសំរាកលំហែ។
- ប្រកួតប្រជែងគំនិតអវិជ្ជមាន៖ ប្រកួតប្រជែងគំនិតអវិជ្ជមាន និងជំនឿដែលរួមចំណែកដល់អារម្មណ៍នៃកំហុស ឬបន្ទោសខ្លួនឯង។ ជំនួសវាដោយទស្សនវិស័យដែលមានតុល្យភាព និងប្រកបដោយក្តីមេត្តា ដោយរំឭកខ្លួនអ្នកថាអ្នកកំពុងធ្វើបានល្អបំផុតដែលអ្នកអាចធ្វើបានក្រោមកាលៈទេសៈដ៏លំបាក។
សូមចងចាំថា វាមិនអីទេក្នុងការស្វែងរកជំនួយដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងតស៊ូដើម្បីទប់ទល់នឹងអារម្មណ៍នៃកំហុស ឬប្រសិនបើពួកគេកំពុងជះឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងដល់គុណភាពជីវិតរបស់អ្នក។ ក អ្នកព្យាបាលឬអ្នកប្រឹក្សា អាចផ្តល់ការគាំទ្រ និងការណែនាំបន្ថែម ស្របតាមតម្រូវការ និងកាលៈទេសៈជាក់លាក់របស់អ្នក។
ចំណាំ អ្នកប្រហែលជាយល់ថាវាមានប្រយោជន៍សម្រាប់ផងដែរ។ អានអត្ថបទរបស់យើងអំពីទុក្ខព្រួយ.
Graham Atherton, មជ្ឈមណ្ឌលជាតិ Aspergillosis ខែមេសា ឆ្នាំ 2024