Ngbe pẹlu arun onibaje le nigbagbogbo ja si awọn ikunsinu ti ẹbi, ṣugbọn o ṣe pataki lati mọ pe awọn ikunsinu wọnyi wọpọ ati pe o jẹ deede. Eyi ni diẹ ninu awọn idi ti awọn eniyan ti o ni awọn aarun onibaje le ni iriri ẹbi:
- Ẹrù lori awọn miiran: Awọn eniyan ti o ni awọn aarun onibaje le ni idalẹbi nipa ipa ti ipo wọn ni lori awọn ololufẹ wọn, gẹgẹbi nilo iranlọwọ pẹlu awọn iṣẹ ṣiṣe ojoojumọ, igara owo, tabi aapọn ẹdun. Wọn le nimọlara pe wọn jẹ ẹru lori ẹbi ati awọn ọrẹ wọn, eyiti o le ja si awọn ikunsinu ti ẹbi ati ẹbi ara wọn.
- Ailagbara lati mu awọn ipa ṣiṣẹ: Àìsàn tó le koko lè nípa lórí agbára èèyàn láti ṣe ojúṣe wọn àti ojúṣe wọn, yálà níbi iṣẹ́, nínú àjọṣe wọn tàbí nínú ìdílé wọn. Wọn le nimọlara ẹbi fun ko ni anfani lati pade awọn ireti tabi fun nini lati gbarale awọn miiran fun atilẹyin.
- Aini iṣelọpọ ti a rii: Àìsàn tó le koko lè dín agbára èèyàn kù láti kópa nínú àwọn ìgbòkègbodò tí wọ́n ti ń gbádùn tẹ́lẹ̀ tàbí kí wọ́n lépa àwọn ibi àfojúsùn àti ohun tí wọ́n ń lépa. Wọ́n lè dá wọn lẹ́bi nítorí pé wọn kò ní èso tàbí àṣeparí bí wọ́n ṣe wà ṣáájú àyẹ̀wò wọn.
- Ẹbi ara ẹni: Diẹ ninu awọn ẹni-kọọkan le da ara wọn lẹbi fun aisan wọn, boya nitori awọn okunfa igbesi aye, awọn Jiini, tabi awọn idi miiran. Wọn le nimọlara ẹbi fun ko ṣe abojuto ara wọn daradara tabi fun bakan ti o fa ipo wọn.
- Ṣe afiwe pẹlu awọn miiran: Riri awọn miiran ti o han ni ilera ati ti ara le fa awọn ikunsinu ti ẹbi tabi ailagbara ninu awọn ẹni kọọkan ti o ni awọn aarun onibaje. Wọ́n lè fi ara wọn wé àwọn ẹlòmíràn kí wọ́n sì nímọ̀lára ìdálẹ́bi nítorí pé wọn kò lè gbé ní ìbámu pẹ̀lú àwọn ìfojúsọ́nà tàbí àwọn ìlànà àwùjọ.
Ṣiṣe pẹlu awọn ikunsinu ti ẹbi ti o ni nkan ṣe pẹlu aisan aiṣan le jẹ nija, ṣugbọn o ṣe pataki lati koju wọn ni ọna ilera ati imudara. Eyi ni diẹ ninu awọn ọgbọn fun didi pẹlu ẹbi:
- Ṣọra aanu ara ẹni: Ṣe aanu si ara rẹ ki o mọ pe nini aisan aiṣan kii ṣe ẹbi rẹ. Ṣe itọju ararẹ pẹlu aanu ati oye kanna ti iwọ yoo funni si olufẹ kan ni ipo kanna. O ni ohun ti o buruju lati wa si awọn ofin pẹlu ati pe o le gba akoko diẹ, fun ararẹ ni akoko ati aaye yẹn.
- Wa atilẹyin: Sọrọ si awọn ọrẹ ti o ni igbẹkẹle tabi eniyan ti o loye nitori wọn ti ni iriri kanna fun apẹẹrẹ ninu ọkan ninu awọn awọn ẹgbẹ atilẹyin ni Ile-iṣẹ Aspergillosis ti Orilẹ-ede, awọn ọmọ ẹgbẹ ẹbi, tabi oniwosan nipa ikunsinu ti ẹbi rẹ. Pinpin awọn ẹdun rẹ pẹlu awọn miiran ti o loye le ṣe iranlọwọ lati fọwọsi awọn iriri rẹ ati pese itunu ati idaniloju.
- Ṣeto awọn ireti gidi: Ṣatunṣe awọn ireti ati awọn ibi-afẹde rẹ lati ni ibamu pẹlu awọn agbara ati awọn idiwọn rẹ lọwọlọwọ. Fojusi lori ohun ti o le ṣe dipo gbigbe lori ohun ti o ko le ṣe, ki o si ṣe ayẹyẹ awọn aṣeyọri rẹ laibikita bi o ti kere to. Ni awọn ọrọ miiran lati lo gbolohun kan ti a sọ ni deede ni awọn ẹgbẹ atilẹyin NAC - ri titun rẹ deede.
- Ṣaṣeṣe ọpẹ: Ṣe idagbasoke imọ-ọpẹ fun atilẹyin ati awọn ohun elo ti o wa fun ọ, ati awọn ohun ti o fun ọ ni ayọ ati itẹlọrun laibikita aisan rẹ. Fojusi awọn aaye rere ti igbesi aye rẹ dipo gbigbe lori awọn ikunsinu ti ẹbi tabi aipe.
- Kopa ninu itọju ara ẹni: Ṣeto awọn iṣẹ ṣiṣe itọju ara ẹni ti o ṣe igbega ilera ti ara, ẹdun, ati ti ọpọlọ, gẹgẹbi gbigba isinmi to, njẹ ounjẹ iwontunwonsi, adaṣe laarin awọn opin rẹ, ati ṣiṣe awọn iṣẹ ti o mu ọ ni idunnu ati isinmi.
- Koju awọn ero odi: Koju awọn ero odi ati awọn igbagbọ ti o ṣe alabapin si awọn ikunsinu ti ẹbi tabi ẹbi ara ẹni. Rọpo wọn pẹlu awọn iwoye iwọntunwọnsi diẹ sii ati aanu, ṣe iranti ararẹ pe o n ṣe ohun ti o dara julọ ti o le labẹ awọn ipo italaya.
Ranti pe o dara lati wa iranlọwọ ọjọgbọn ti o ba n tiraka lati koju awọn ikunsinu ti ẹbi tabi ti wọn ba kan didara igbesi aye rẹ ni pataki. A oniwosan tabi oludamoran le pese atilẹyin afikun ati itọsọna ti a ṣe deede si awọn iwulo ati awọn ayidayida pato rẹ.
AKIYESI O le rii pe o wulo lati tun ka nkan wa lori ibinujẹ.
Graham Atherton, Ile-iṣẹ Aspergillosis ti Orilẹ-ede Oṣu Kẹrin Ọjọ 2024