Opolo ilera ati Ṣàníyàn
Ibanujẹ ṣe ipa nla ni gbogbo awọn ami aisan alaisan ati iwoye. Ohun gbogbo lati awọn ara nipa ijumọsọrọ kan pato si awọn ipa ẹgbẹ ti o lagbara & awọn nkan ti ara korira le ṣe iranlọwọ ti a ba le kọ bii a ṣe le ṣakoso aifọkanbalẹ wa. Fun apẹẹrẹ, aibalẹ ko fa aleji ṣugbọn o le mu iye histamini ti a tu silẹ, ti o mu ki ifura inira buru sii.
Ibanujẹ kii ṣe nkan ti a le ṣakoso ni irọrun ati nigbagbogbo jẹ nkan ti a ko mọ bi o ṣe mu ki igbesi aye wa nira sii. Imọye ati ẹkọ nipa awọn irinṣẹ ti a le lo lati dinku aibalẹ jẹ pataki pupọ ati pe o le yi awọn igbesi aye pada.
Oro
Ikọ-fèé ati Lung UK ni alaye lori bi aibalẹ ṣe le ni ipa lori ipo ẹdọfóró rẹ ati bii o ṣe le ṣakoso aifọkanbalẹ: Ipo ẹdọfóró rẹ ati aibalẹ
Oju opo wẹẹbu NHS n pese alaye ati atilẹyin agbegbe aibalẹ ilera.
Ilera Harvard ni nkan ti o ṣe ilana bawo ni aapọn ṣe le buru si awọn aami aiṣan aleji rẹ.
NHS n ṣiṣẹ takuntakun lati mu iraye si itọju ailera fun aibalẹ ati ibanujẹ, paapaa ni awọn agbalagba pẹlu awọn ipo ilera igba pipẹ miiran.
NHS ti ṣẹda awọn itọsọna ibaraenisepo meji lori bii o ṣe le ṣakoso wahala ati aibalẹ rẹ:
Awọn fidio
Fidio yii n pese alaye lori itọju ailera sisọ fun aibalẹ ati ibanujẹ:
Eyi ni fidio ilana isinmi nipasẹ NHS: https://www.youtube.com/watch?v=3cXGt2d1RyQ&t=3s
BBC ti ṣẹda lẹsẹsẹ awọn fidio kukuru lori “Bi o ṣe le mu ilera rẹ dara si ati mu ilera rẹ pọ si, pẹlu imọran lati ọdọ awọn dokita, awọn onimọ-jinlẹ ati awọn eniyan ti o ni iriri ọwọ-akọkọ”. Wọle si awọn fidio nibi: https://www.bbc.co.uk/ideas/playlists/health-and-wellbeing