Gwynedd کو 2012 میں نیشنل Aspergillosis سینٹر میں CPA اور ABPA کے ساتھ باضابطہ طور پر تشخیص کیا گیا تھا۔ ذیل میں وہ کچھ علامات کی فہرست دے رہی ہیں جن کا وہ تجربہ کرتا ہے اور ان حالات کو سنبھالنے میں اس نے کیا مددگار پایا ہے۔ 

یہ علامات اتار چڑھاؤ ہوتا ہے اور اس وقت تک بہت معمولی ہوسکتا ہے جب تک کہ بھڑک اٹھنا نہ ہو۔ پھر وہ اتنے شدید ہو سکتے ہیں کہ میں ایک دن میں کیا کر سکتا ہوں اسے تبدیل کر سکتا ہوں۔ 

• سینے اور یا اوپری ایئر وے کا سخت ہونا۔
• میرے سینے میں سوزش گرمی اور 'زنگی پن' کے طور پر محسوس کی جا سکتی ہے۔
• میرے پھیپھڑوں میں میری پیٹھ پر درد اور تکلیف۔

خود مدد کریں۔

• ایک صحت مند غذا، جیسا کہ ڈائیٹک سوسائٹی کی طرف سے تجویز کیا گیا ہے یا مشیر یا ماہر نرس کی رہنمائی کے مطابق۔ 
• اضافی پروٹین جہاں کسی کا وزن کم ہو۔ 
• ورزش میری ذہنی تندرستی کے لیے ضروری ہے اور سینے کو صاف کرنے میں میری مدد کرتی ہے۔

میرا مقامی سانس کا مشیر سینے کی صفائی اور آرام میں مدد کے لیے یوگا اور آہستہ سانس لینے کے فوائد پر پختہ یقین رکھتا ہے، جس سے سوزش اور اضطراب کم ہوتا ہے اور مدافعتی نظام میں مدد ملتی ہے۔ 

اضطراب ABPA اور CPA کا ایک ضمنی اثر ہے کیونکہ دونوں حالات کمزور ہیں، اور اتار چڑھاؤ بظاہر بغیر کسی انتباہ کے ہوتا ہے۔ اس تشخیص کے بارے میں فکر مند محسوس کرنا غیر معقول نہیں ہے۔ طرز زندگی میں تبدیلیوں کی طرح علاج بھی مدد کرتا ہے۔