29 اپریل 2021 کی ریکارڈنگ، جب ہمارے ماہر فزیوتھراپسٹ فل لینگریج نے ہمارے ایسپرجیلوسس کے مریض اور نگہداشت کرنے والے سپورٹ گروپ سے ورزش پر بات کی۔
——ویڈیو کے مشمولات—-
——ویڈیو کے مشمولات—-
- 00:00 انٹرو
- 04:38 ورزش، جسمانی سرگرمی اور تندرستی
- 06:59 ہمیں ورزش کیوں کرنی چاہیے؟
- 09:51 ہم ورزش کیوں نہیں کرتے؟
- 18:14 اہداف
- 29:37 کامیابی کے اقدامات
- 32:09 کہاں مدد تک رسائی حاصل کریں۔
- 37:03 پیشرفت کی مشق
- 44:21 درد اور ورزش
- 47:33 وسائل
- 48:16 سوال و جواب
مزید وسائل:
- https://www.blf.org.uk/support-for-you - مفید معلومات کی بہتات
- https://www.asthmaandlung.org.uk/living-with/keeping-active/pulmonary-rehabilitation - پلمونری بحالی کے بارے میں زبردست معلومات
- دیکھنا https://www.bhf.org.uk/informationsupport/support/practical-support/cardiac-rehabilitation کارڈیک بحالی کے لئے
- https://weareundefeatable.co.uk/our-stories/ian - COPD کے ساتھ ایک مریض ورزش کے حوالے سے اپنی کہانی شیئر کرتا ہے۔
- https://weareundefeatable.co.uk/our-stories/krisina - دمہ کا مریض اپنی کہانی بتاتا ہے۔
- https://www.nhs.uk/live-well/exercise/ - ورزش کے فوائد کے بارے میں کچھ اور پس منظر اور اختیارات کے لیے کچھ خیالات
- https://www.uhb.nhs.uk/Downloads/pdf/PiOtagoStrengthBalance.pdf - ایک ثبوت پر مبنی ورزش پروگرام جو گرنے کے خطرے کو کم کرنے کے لیے دکھایا گیا ہے۔
- https://www.nhs.uk/live-well/exercise/gym-free-workouts/ - مشقوں کی کچھ مثالیں۔
- https://www.blf.org.uk/support-for-you/keep-active/exercise-video - مشقوں کی مزید مثالیں۔
- https://blogs.bmj.com/bjsm/2020/12/18/return-to-exercise-helping-patients-to-overcome-the-long-tail-of-covid-19/ غیر ایتھلیٹس میں طویل کوویڈ کے ساتھ ورزش پر واپس جانا
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4620334/ - ورزش سے متاثرہ پلمونری ہیمرج / ورم میں کمی لاتے کی ایک کیس پریزنٹیشن، ممکنہ پیتھوفیسولوجی پر بحث کرتی ہے۔
- https://www.diabetes.org.uk/guide-to-diabetes/managing-your-diabetes/exercise/blood-sugar-levels - ورزش اور ذیابیطس کا انتظام