ہمارے آن لائن پر زیر بحث موضوعات میں سے ایک ہفتہ وار مریض اور کیئرر سپورٹ میٹنگ مانچسٹر، یو کے میں نیشنل ایسپرجیلوسس سنٹر کے لیے اس ہفتے ہماری صحت اور تندرستی کو برقرار رکھنے کی اہمیت تھی تاکہ ہم دائمی انفیکشن ہونے کے باوجود اپنے بہترین ممکنہ معیار زندگی کو برقرار رکھ سکیں۔

ورزش اس وقت مشکل ہوتی ہے جب آپ کے پاس توانائی کم ہوتی ہے، اور ایک یا دو شرکاء نے اس کا موازنہ صرف چند چائے کے چمچ توانائی کے دیے جانے سے کیا جسے دن کے دوران احتیاط سے نکالنا پڑتا ہے تاکہ یہ یقینی بنایا جا سکے کہ جو کچھ بھی کرنے کی ضرورت ہے وہ ہو گیا ہے۔ ایک شخص نے تبصرہ کیا کہ کچھ دن وہ صرف ایک چمچ توانائی کے ساتھ جاگتے ہیں!

ہر روز تھوڑی ہلکی ورزش آپ کی صحت اور تندرستی کو برقرار رکھنے میں اہم کردار ادا کر سکتی ہے اور اگر آپ اسے برقرار رکھتے ہیں تو توانائی میں بھی مدد مل سکتی ہے۔ وقت گزرنے کے ساتھ یہ آپ کو سانس لینے اور پٹھوں کے نقصان کو روکنے میں مدد کرے گا۔

ہم سب اپنے جی پی یا فزیو تھراپسٹ سے مخصوص مشقوں کے بارے میں زبردست مشورے حاصل کر سکتے ہیں جو ہم گھر میں کر سکتے ہیں، لیکن ایک مریض نے بتایا کہ اس نے برطانیہ کے خیراتی ادارے 'واکنگ فار ہیلتھ' کی طرف سے فراہم کردہ واکنگ گروپس کا استعمال کرتے ہوئے فٹنس اور لطف اندوزی کی طرف کامیابی سے کام کیا ہے۔ جن کا نیٹ ورک ہے۔ چہل قدمی گروپس جن کی قیادت ذمہ دار ٹرینرز پورے برطانیہ میں کرتے ہیں، خاص طور پر دمہ کے شکار لوگوں کے لیے۔

اچھی طرح سے ایک کوشش کے قابل!

صحت اور تندرستی کا ایک اور پہلو جذباتی صحت ہے۔ الگ تھلگ ہونا آسان ہوسکتا ہے اور ٹی وی پر صرف اتنی ہی تفریح ​​مل سکتی ہے۔ سپورٹ میٹنگ کے ایک اور ممبر نے بہت سے زوم گروپس میں سے ایک تجویز کیا جو آرٹ سکھانے کے لیے قائم کیے گئے ہیں!

بہت سے اختیارات آن لائن ہیں اور بہت سے مختلف میڈیا ہیں جن کے ساتھ آپ کام کر سکتے ہیں۔

مثال کے طور پر:

بالغ زوم کلاسز

https://www.artcoursework.com/class-courses/free-beginners-learn-to-draw-and-paint-course/

https://www.eventbrite.co.uk/d/online/free–arts–classes/?page=1

اچھی قسمت! کچھ کرنا ہمیشہ کچھ نہ کرنے سے بہتر ہوتا ہے۔