Aspergilloz ve pelvik sağlık
Birleşik Krallık'ta (ve dünya çapında daha pek çoğu) milyonlarca insan, pelvik sağlıklarını etkileyen bir durumdan muzdarip olacaktır. Mesane ve bağırsak sorunları çok yaygın olmasına rağmen, bu hala bir 'tabu' konusu olabilir ve günlük yaşamı etkileyebilir. Birçok insan, özellikle yaş, hamilelik veya diğer ciddi sağlık sorunlarıyla birlikte mesane ve bağırsak rahatsızlıklarının yaşamın sadece bir parçası olduğunu varsayar. Durum bu değil. Mesane ve Bağırsak Topluluğunun belirttiği gibi, “mesane veya bağırsak sorunu olan herkese yardım edilebilir ve birçoğu tamamen tedavi edilebilir”.
Mesane Sağlığı
Aspergilloz hastalarının karşılaştığı yaygın bir sorun, stres inkontinansı. Stres inkontinans, mesaneniz basınç altındayken idrar kaçırmadır, örn. güldüğünde veya öksürdüğünde. Bu, kronik öksürüğü olan bir aspergilloz hastası için önemli bir sorun olabilir. Stres inkontinansının spirometri testleri ve hava yolu temizleme tekniklerini de etkilemesi muhtemeldir. İnkontinansı çevreleyen stigma nedeniyle, hastalar yardım arama konusunda isteksiz olabilir ve her şeyi banyo gezileri etrafında planlayarak yaşamlarını sınırlandırabilirler.
Diğer mesane inkontinansı türleri:
- İdrar kaçırma dürtüsü: İdrar çıkışı ile idrarın atılması arasında sadece birkaç saniye olan, ani, çaresiz tuvalete gitme ihtiyacı.
- Karışık inkontinans: Hem stres hem de sıkışma inkontinansının bir kombinasyonu
- Taşma inkontinansı: Tuvalete gittiğinizde mesane tamamen boşalmaz, bu da sık sık küçük idrar damlaları geçirebileceğiniz, ancak asla tam olarak boşaltamayacağınız anlamına gelir.
- Toplam inkontinans: Şiddetli ve sürekli inkontinans
Noktüri: noktüri, gece idrar yapmak için uyanmak demektir. Bu bir durum değil bir semptomdur ve özellikle yaşlı insanlarda çok yaygındır. Yaşınıza ve ne kadar uyuduğunuza bağlı olarak, mesanenizi boşaltmak için gece bir veya iki kez uyanmanız oldukça normaldir. Bunu daha sık yapmanız gerekiyorsa, çok can sıkıcı hale gelebilir ve altta yatan bir tıbbi sorununuz olduğu anlamına gelebilir. Ancak bu sorunlar çoğu zaman tedavi edilebilir.
Dünya Sağlık Örgütü'nün tavsiyesini hatırlamak önemlidir, “inkontinans büyük ölçüde önlenebilir ve tedavi edilebilir bir durumdur ve kesinlikle yaşlanmanın kaçınılmaz bir sonucu değildir”. İnkontinans yaşıyorsanız, doktorunuzdan yardım almalısınız. Genellikle, ne kadar sıvı içtiğiniz, içtiğiniz sıvı türleri, ne sıklıkla idrara çıkmanız gerektiği, idrar miktarı, kaç tane inkontinans vakası geçirdiğiniz gibi ayrıntıları içeren bir mesane günlüğü doldurmanız istenecektir. deneyim ve kaç kez acil tuvalete gitme ihtiyacı hissettiğiniz. İlk randevunuza gelirken zaman kazanmak için tamamlanmış bir günlük götürmeniz faydalı olabilir - bu sayfanın alt kısmından indirebilirsiniz. Bazı ek testler ve muayenelerden sonra, tedavinin ilk aşaması cerrahi değildir: yaşam tarzı değişiklikleri, pelvik taban kas eğitimi (Kegel egzersizleri) ve mesane eğitimi. Bunlar yardımcı olmazsa, ameliyat veya ilaç önerilebilir.
Bağırsak sağlığı
Bazıları çok yaygın olan ve her yaştan insanı etkileyebilen birçok farklı bağırsak rahatsızlığı türü vardır. Bir yetişkin için normal dışkılama oranı, günde üç bağırsak hareketi ile haftada üç bağırsak hareketi arasındadır. Haftada üç kereden daha az gidiyorsanız ve bir hareketi yaparken ağrı, rahatsızlık ve zorlanma yaşıyorsanız, muhtemelen kabızsınızdır. Günde 3 defadan fazla sulu veya çok gevşek dışkı yapıyorsanız, muhtemelen ishaliniz vardır. Kabızlık ve ishal ilaç, diyet veya strese bağlı olabilir (sindirim sorunları genellikle duygusal durumlarla bağlantılıdır) veya başka bir durumun belirtisi olabilir.
Aşağıdaki belirtilerden herhangi biriyle karşılaşırsanız, mümkün olan en kısa sürede GP'nizi görmelisiniz:
- arka geçidinizden kanama
- parlak kırmızı, koyu kırmızı veya siyah görünmelerine neden olabilecek dışkıda (dışkı) kan
- üç hafta veya daha uzun süren normal bağırsak alışkanlıklarında bir değişiklik
- açıklanamayan kilo kaybı ve yorgunluk
- karnınızda açıklanamayan bir ağrı veya yumru
Kabızlık:
Kabızlığı önlemenin temel kuralları şunlardır: Yeterince lif tüketmek (her ne kadar lif açısından zengin bir diyet yemek şişkinliği ve rahatsızlığı artırabilir), günde 6-8 bardak su içmek ve düzenli egzersiz yapmak. İlaçlarınızdan herhangi birinin bağırsak alışkanlıklarınızı etkileyip etkilemediğini görmek için doktorunuz veya eczacınızla görüşün. Bristol tabure tablosunu kullanarak taburenizi kontrol edebilirsiniz – ideal olarak 3 ile 4 arasında olacaktır.
Tuvalete gittiğinizde 20-30 cm'lik bir tabure kullanarak ayaklarınızı yükseltin, karın kaslarınızı sıkın ve acele etmeyin. Anüsünüzü gevşetmeye çalışın ve zorlamayın:
İshal:
İshalin bağırsak enfeksiyonu, çok fazla lif tüketmek, bazı ilaçlar ve kaygı/stres gibi çeşitli nedenleri olabilir. Akut bir ishal atağı yaşıyorsanız, susuz kaldığınızdan ve birkaç saat (veya şiddetine bağlı olarak bir güne kadar) katı yiyeceklerden kaçındığınızdan emin olun. Bölüm birkaç günden fazla devam ederse, mümkün olan en kısa sürede GP'nizi ziyaret etmelisiniz. Bazı insanlar tekrarlayan ishal yaşar ve bu irritabl bağırsak sendromu ile ilişkilendirilebilir. Bazı durumlarda, insanlar alkol veya belirli yiyecek türlerini ishal ataklarıyla ilişkilendirebilir - bu durumda bunları diyetinizden çıkartabilirsiniz.
Sık sık kabızlık veya ishal yaşıyorsanız ve bu günlük yaşamınızı etkiliyorsa, doktorunuzu gördüğünüzden emin olun. Utanmayın – bunlar yaygın sorunlardır ve daha önce birçok vakayla ilgilenmişlerdir. Birkaç günlüğüne yanınıza almanız için bir bağırsak günlüğü doldurmanız faydalı olabilir. Bunlardan birini aşağıdan indirebilirsiniz.
Daha fazla bilgi
- NHS: İdrar Kaçırma
- Mesane ve Bağırsak Topluluğu
- Hasta ve Bakıcı toplantısı – Pelvik Sağlık Full Video (Facebook)
- Hasta ve Bakıcı toplantısı – Pelvik Sağlık Slaytları