2012 ஆம் ஆண்டில் நேஷனல் அஸ்பெர்கில்லோசிஸ் மையத்தில் க்வினெட் CPA மற்றும் ABPA நோயால் முறையாக கண்டறியப்பட்டார். கீழே அவர் அனுபவிக்கும் சில அறிகுறிகளையும், நிலைமைகளை நிர்வகிப்பதற்கு உதவியாக இருப்பதையும் அவர் பட்டியலிட்டுள்ளார். 

இந்த அறிகுறிகள் ஏற்ற இறக்கம் மற்றும் ஒரு விரிவடையும் வரை மிகவும் முக்கியமற்றதாக இருக்கும். நான் ஒரு நாளில் என்ன செய்ய முடியும் என்பதை மாற்றும் அளவுக்கு அவை கடுமையாக இருக்கும். 

• மார்பு மற்றும் மேல் சுவாசப்பாதையை இறுக்குவது.
• வீக்கத்தை என் மார்பில் வெப்பமாகவும், ஒரு 'ஜிங்கினஸாகவும்' உணர முடியும்.
• என் நுரையீரலில் என் முதுகில் வலி மற்றும் அசௌகரியம்.

சுய உதவி

• உணவுமுறை சமூகத்தால் பரிந்துரைக்கப்பட்ட அல்லது ஆலோசகர் அல்லது சிறப்பு செவிலியர் வழிகாட்டுதலின்படி ஆரோக்கியமான உணவுமுறை. 
• எடை குறைவாக இருக்கும் இடத்தில் கூடுதல் புரதம். 
• என் மன நலத்திற்கு உடற்பயிற்சி அவசியம் மற்றும் மார்பு சுத்தப்படுத்த உதவுகிறது.

எனது உள்ளூர் சுவாச ஆலோசகர் யோகா மற்றும் மெதுவான சுவாசத்தின் பலன்களை உறுதியாக நம்புகிறார், இது மார்பு சுத்திகரிப்பு மற்றும் தளர்வுக்கு உதவுகிறது, இது வீக்கம் மற்றும் பதட்டத்தை குறைக்கிறது மற்றும் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்திற்கு உதவுகிறது. 

கவலை என்பது ABPA & CPA இன் பக்க விளைவு ஆகும், ஏனெனில் இரண்டு நிலைகளும் பலவீனமடைகின்றன, மேலும் எந்த எச்சரிக்கையும் இல்லாமல் ஏற்ற இறக்கங்கள் ஏற்படுகின்றன. இந்த நோயறிதலைப் பற்றி கவலைப்படுவது நியாயமற்றது அல்ல. வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களைப் போலவே சிகிச்சைகளும் உதவுகின்றன.