29 ஏப்ரல் 2021 முதல் பதிவுசெய்யப்பட்டது, எங்கள் நிபுணர் பிசியோதெரபிஸ்ட் பில் லாங்ரிட்ஜ், எங்களின் ஆஸ்பெர்கில்லோசிஸ் நோயாளி மற்றும் பராமரிப்பாளர்களுக்கு உடற்பயிற்சி குறித்து ஒரு பேச்சு கொடுத்தார்.
—–வீடியோவின் உள்ளடக்கம்—-
—–வீடியோவின் உள்ளடக்கம்—-
- 00:00 அறிமுகம்
- 04:38 உடற்பயிற்சி, உடல் செயல்பாடு மற்றும் உடற்பயிற்சி
- 06:59 நாம் ஏன் உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும்
- 09:51 நாம் ஏன் உடற்பயிற்சி செய்யக்கூடாது
- 18:14 இலக்குகள்
- 29:37 வெற்றி நடவடிக்கைகள்
- 32:09 உதவியை எங்கு அணுகுவது
- 37:03 முன்னேற்றப் பயிற்சி
- 44:21 வலி மற்றும் உடற்பயிற்சி
- 47:33 வளங்கள்
- 48:16 கேள்வி பதில்
மேலும் ஆதாரங்கள்:
- https://www.blf.org.uk/support-for-you - பல பயனுள்ள தகவல்கள்
- https://www.asthmaandlung.org.uk/living-with/keeping-active/pulmonary-rehabilitation - நுரையீரல் மறுவாழ்வு பற்றிய சிறந்த தகவல்கள்
- பார்க்க https://www.bhf.org.uk/informationsupport/support/practical-support/cardiac-rehabilitation இதய மறுவாழ்வுக்காக
- https://weareundefeatable.co.uk/our-stories/ian - COPD உடைய ஒரு நோயாளி உடற்பயிற்சி பற்றிய தனது கதையைப் பகிர்ந்து கொள்கிறார்
- https://weareundefeatable.co.uk/our-stories/krisina - ஆஸ்துமா நோயாளி தனது கதையைப் பகிர்ந்து கொள்கிறார்
- https://www.nhs.uk/live-well/exercise/ - உடற்பயிற்சி நன்மைகள் மற்றும் விருப்பங்களுக்கான சில யோசனைகள் பற்றிய மேலும் சில பின்னணி
- https://www.uhb.nhs.uk/Downloads/pdf/PiOtagoStrengthBalance.pdf - ஒரு சான்று அடிப்படையிலான உடற்பயிற்சி திட்டம் வீழ்ச்சியின் ஆபத்தை குறைக்க காட்டப்பட்டுள்ளது.
- https://www.nhs.uk/live-well/exercise/gym-free-workouts/ - பயிற்சிகளின் சில எடுத்துக்காட்டுகள்
- https://www.blf.org.uk/support-for-you/keep-active/exercise-video - பயிற்சிகளின் கூடுதல் எடுத்துக்காட்டுகள்
- https://blogs.bmj.com/bjsm/2020/12/18/return-to-exercise-helping-patients-to-overcome-the-long-tail-of-covid-19/ விளையாட்டு வீரர்கள் அல்லாதவர்களுக்கு நீண்ட கோவிட் மூலம் உடற்பயிற்சிக்குத் திரும்புதல்
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4620334/ - உடற்பயிற்சியால் தூண்டப்பட்ட நுரையீரல் ரத்தக்கசிவு/எடிமாவின் ஒரு வழக்கு விளக்கக்காட்சி, சாத்தியமான நோய்க்குறியியல் பற்றி விவாதிக்கிறது
- https://www.diabetes.org.uk/guide-to-diabetes/managing-your-diabetes/exercise/blood-sugar-levels - உடற்பயிற்சி மற்றும் நீரிழிவு நோயை நிர்வகித்தல்