Հոգեկան առողջություն և անհանգստություն
Անհանգստությունը մեծ դեր է խաղում հիվանդի բոլոր ախտանիշների և հայացքների մեջ: Կոնկրետ խորհրդակցության նյարդերից մինչև լուրջ կողմնակի ազդեցություններ և ալերգիաներ կարող են օգնել ամեն ինչ, եթե մենք կարողանանք սովորել, թե ինչպես վերահսկել մեր անհանգստությունը: Օրինակ, անհանգստությունը չի առաջացնում ալերգիա, բայց կարող է մեծացնել արտազատվող հիստամինի քանակը՝ վատթարացնելով ալերգիկ ռեակցիան:
Անհանգստությունն այն չէ, որ մենք կարող ենք հեշտությամբ կառավարել, և հաճախ այն, ինչի մասին մենք չգիտենք, քանի որ այն ավելի է դժվարացնում մեր կյանքը: Իրազեկումը և այն գործիքների մասին սովորելը, որոնք մենք կարող ենք օգտագործել անհանգստությունը նվազեցնելու համար, շատ կարևոր է և կարող է փոխել կյանքը:
ռեսուրսներ
Ասթման և Թոքերի Մեծ Բրիտանիան տեղեկատվություն ունեն այն մասին, թե ինչպես կարող է անհանգստությունը ազդել ձեր թոքերի վիճակի վրա և ինչպես կառավարել անհանգստությունը. Ձեր թոքերի վիճակը և անհանգստությունը
NHS կայքը տրամադրում է տեղեկատվություն և աջակցություն շրջակայքում առողջության անհանգստություն.
Հարվարդի առողջապահությունն ունի հոդված, որը նախանշում է ինչպես սթրեսը կարող է վատթարացնել ձեր ալերգիայի ախտանիշները:
NHS-ը քրտնաջան աշխատում է՝ բարելավելու հասանելիությունը թերապիա անհանգստության և դեպրեսիայի համար, հատկապես երկարատև առողջական այլ խնդիրներ ունեցող մեծահասակների մոտ:
NHS-ը ստեղծել է երկու ինտերակտիվ ուղեցույց, թե ինչպես կառավարել ձեր սթրեսն ու անհանգստությունը.
Videos
Այս տեսանյութը տեղեկատվություն է տրամադրում անհանգստության և դեպրեսիայի համար խոսակցական թերապիայի մասին.
Ահա NHS-ի հանգստի տեխնիկայի տեսանյութը. https://www.youtube.com/watch?v=3cXGt2d1RyQ&t=3s
BBC-ն ստեղծել է կարճ տեսանյութերի շարք՝ «Ինչպես օպտիմալացնել ձեր առողջությունը և առավելագույնի հասցնել ձեր բարեկեցությունը՝ բժիշկների, գիտնականների և առաջին ձեռքի փորձ ունեցող մարդկանց խորհուրդներով»: Մուտք գործեք տեսանյութեր այստեղ՝ https://www.bbc.co.uk/ideas/playlists/health-and-wellbeing