যাদের দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতা রয়েছে যেমন ABPA এবং CPA তারা উদ্বেগ এবং বিষণ্নতার জন্য খুবই ঝুঁকিপূর্ণ। এগুলি নিজেদের মধ্যে অতিমাত্রায় অসুস্থতা নয়, এবং অবহেলা করলে এগুলি খুব গুরুতর এবং এমনকি কিছু ক্ষেত্রে প্রাণঘাতীও হতে পারে৷ এটা গুরুত্বপূর্ণ যে আমরা কলঙ্ক অপসারণ এটি দীর্ঘকাল ধরে বিষণ্নতার একটি অংশ - আংশিকভাবে যারা বিষণ্ণতায় ভুগছেন এমন লোকদের অবমূল্যায়ন করতে চাইছেন এবং আংশিকভাবে তাদের কাছ থেকে। বিষণ্নতা খুবই সাধারণ.

বিষণ্নতা সনাক্তকরণ - সাধারণ লক্ষণ

মানসিক স্বাস্থ্য দাতব্য, মাইন্ড তৈরি করেছে বিষণ্নতা বোঝার জন্য এই বিস্তৃত নির্দেশিকা. এটি দরকারী তথ্য এবং পরিচিতিতে পূর্ণ, তাই যদি আপনি মনে করেন যে আপনি বা আপনার পরিচিত কেউ বিষণ্নতার লক্ষণগুলি অনুভব করছেন তবে এটি পড়ার মূল্যবান। তাদের সনাক্ত করা সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণগুলির মধ্যে কয়েকটি নীচে অনুলিপি করা হয়েছে:

এই NHS পাতা এছাড়াও বিষণ্নতা একটি ভাল ওভারভিউ দেয়; নিজের মধ্যে লক্ষণগুলি সনাক্ত করা এবং বিভিন্ন চিকিত্সার বিকল্প উপলব্ধ।

হতাশা এবং দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতা

এই WikiHow নিবন্ধ দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতার কারণে আমরা কীভাবে হতাশার বিরুদ্ধে লড়াই করতে পারি তা বর্ণনা করতে খুব ভাল - যার প্রথম অংশটি হল গ্রহণযোগ্যতা, এবং তারপরে হতাশাকে পরাস্ত করার জন্য আপনার ব্যক্তিগত সরঞ্জামগুলি বিকাশ করা। এই যুদ্ধে কার্যকর ব্যক্তিগত ব্যবস্থাপনার সরঞ্জাম তৈরি করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ; উদাসীনতা বা গ্রহণযোগ্যতার অভাব হতাশাকে আরও খারাপ করতে অবদান রাখবে, কারণ আমরা যদি উপসর্গগুলি (নিজের বা অন্যদের মধ্যে) চিনতে ব্যর্থ হই তবে আমরা এর বিরুদ্ধে আমাদের প্রতিরক্ষা গড়ে তুলতে ব্যর্থ হব।