মানসিক স্বাস্থ্য এবং উদ্বেগ
উদ্বেগ রোগীর সমস্ত লক্ষণ এবং দৃষ্টিভঙ্গিতে একটি বিশাল ভূমিকা পালন করে। একটি বিশেষ পরামর্শ সম্পর্কে স্নায়ু থেকে গুরুতর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া এবং অ্যালার্জি সবকিছু সাহায্য করা যেতে পারে যদি আমরা আমাদের উদ্বেগ নিয়ন্ত্রণ করতে শিখতে পারি। উদাহরণস্বরূপ, উদ্বেগ অ্যালার্জি সৃষ্টি করে না তবে হিস্টামিনের পরিমাণ বাড়িয়ে তুলতে পারে, যা অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়াকে আরও খারাপ করে তোলে।
উদ্বেগ এমন কিছু নয় যা আমরা সহজেই নিয়ন্ত্রণ করতে পারি এবং প্রায়শই এমন কিছু যা আমরা জানি না কারণ এটি আমাদের জীবনকে আরও কঠিন করে তোলে। উদ্বেগ কমাতে আমরা যে সরঞ্জামগুলি ব্যবহার করতে পারি সে সম্পর্কে সচেতনতা এবং শেখা খুবই গুরুত্বপূর্ণ এবং জীবন পরিবর্তন করতে পারে।
Resources
অ্যাজমা এবং ফুসফুস ইউকে-তে কীভাবে উদ্বেগ আপনার ফুসফুসের অবস্থাকে প্রভাবিত করতে পারে এবং কীভাবে উদ্বেগ পরিচালনা করবেন সে সম্পর্কে তথ্য রয়েছে: আপনার ফুসফুসের অবস্থা এবং উদ্বেগ
NHS ওয়েবসাইট আশেপাশের তথ্য এবং সহায়তা প্রদান করে স্বাস্থ্য উদ্বেগ.
হার্ভার্ড স্বাস্থ্যের একটি নিবন্ধ রয়েছে যা রূপরেখা দেয় কিভাবে চাপ আপনার অ্যালার্জি উপসর্গ খারাপ করতে পারে.
এনএইচএস অ্যাক্সেস উন্নত করার জন্য কঠোর পরিশ্রম করছে উদ্বেগ এবং হতাশার জন্য থেরাপি, বিশেষ করে প্রাপ্তবয়স্কদের অন্যান্য দীর্ঘমেয়াদী স্বাস্থ্য অবস্থার সাথে।
আপনার চাপ এবং উদ্বেগ কীভাবে পরিচালনা করবেন তার জন্য NHS দুটি ইন্টারেক্টিভ গাইড তৈরি করেছে:
Videos
এই ভিডিওটি উদ্বেগ এবং বিষণ্নতার জন্য কথা বলার থেরাপি সম্পর্কে তথ্য সরবরাহ করে:
এখানে NHS দ্বারা একটি শিথিলকরণ কৌশল ভিডিও রয়েছে: https://www.youtube.com/watch?v=3cXGt2d1RyQ&t=3s
বিবিসি "কীভাবে আপনার স্বাস্থ্যকে অপ্টিমাইজ করা যায় এবং আপনার সুস্থতাকে সর্বাধিক করে তোলা যায়, ডাক্তার, বিজ্ঞানী এবং প্রথম হাতের অভিজ্ঞতা আছে এমন লোকদের পরামর্শ নিয়ে" একটি ছোট ভিডিও তৈরি করেছে। এখানে ভিডিও অ্যাক্সেস করুন: https://www.bbc.co.uk/ideas/playlists/health-and-wellbeing