17 ই এপ্রিল: COVID-19 থেকে চিকিত্সাগতভাবে অত্যন্ত দুর্বল লোকদের রক্ষা এবং সুরক্ষা সম্পর্কিত গাইডেন্স

সুচিপত্র

এইচএম সরকারগুলি এমন লোকদের জন্য সর্বশেষ আপডেট আপডেট করে যারা চরম দুর্বল হতে পারে। আপনি এখানে পুরো গাইডলাইন খুঁজে পেতে পারেন।

বিশেষ দ্রষ্টব্য: অত্যন্ত দুর্বল রোগী হিসাবে নিবন্ধনের নির্দেশিকা.

পটভূমি এবং দিকনির্দেশের সুযোগ

এই নির্দেশিকা এমন শিশুদের জন্য যারা চিকিত্সাগতভাবে শিশুরা সহ চরমভাবে দুর্বল। এটি তাদের পরিবার, বন্ধুবান্ধব এবং যত্নশীলদের জন্যও।

যে সমস্ত লোক চিকিত্সকভাবে চরম দুর্বল তারা তাদের একটি চিঠি পেয়েছিল যাতে তারা এই গ্রুপে রয়েছেন বা তাদের দ্বারা তাদের বলা হয়েছিল জিপি.

এটি এমন পরিস্থিতিতে রয়েছে যেখানে কোনও ক্লিনিকিকভাবে অত্যন্ত দুর্বল ব্যক্তি বাড়ীতেই থাকেন, অতিরিক্ত সমর্থন ছাড়াই বা ছাড়াই। এর মধ্যে রয়েছে প্রবীণদের বা বিশেষ প্রয়োজন ব্যক্তিদের জন্য দীর্ঘমেয়াদী যত্নের সুবিধাগুলিতে বসবাসকারী চিকিত্সকভাবে অত্যন্ত দুর্বল ব্যক্তিরা।

যদি আপনাকে বলা হয় যে আপনি চিকিত্সাগতভাবে অত্যন্ত দুর্বল হন, আপনার উচিত:

  • এই নির্দেশিকাতে পরামর্শ অনুসরণ করুন
  • অনলাইনে নিবন্ধন এমনকি যদি আপনার এখন অতিরিক্ত সহায়তার প্রয়োজন না হয়

'ক্লিনিকালি চরম দুর্বল' কে?

ইংল্যান্ডের বিশেষজ্ঞ চিকিত্সকরা সুনির্দিষ্ট চিকিত্সা শর্তাদি সনাক্ত করেছেন যা ভাইরাস সম্পর্কে আমরা এখন পর্যন্ত যা জানি তার উপর ভিত্তি করে কাউকে কোভিড -১৯ থেকে গুরুতর অসুস্থতার সবচেয়ে বেশি ঝুঁকিতে ফেলে।

ক্লিনিক্যালি চরম দুর্বল ব্যক্তিদের মধ্যে নিম্নলিখিত ব্যক্তিদের অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। রোগের তীব্রতা, ইতিহাস বা চিকিত্সার স্তরগুলি গ্রুপে কে রয়েছে তাও প্রভাবিত করবে।

  1. সলিড অঙ্গ প্রতিস্থাপন প্রাপক।
  2. নির্দিষ্ট ক্যান্সারে আক্রান্ত ব্যক্তিরা:
    • ক্যান্সারে আক্রান্ত ব্যক্তিরা যারা সক্রিয় কেমোথেরাপি করছেন
    • ফুসফুসের ক্যান্সারে আক্রান্ত ব্যক্তিরা যারা র‌্যাডিকাল রেডিওথেরাপি করছেন
    • রক্ত বা অস্থি মজ্জার ক্যান্সারযুক্ত লোক যেমন লিউকেমিয়া, লিম্ফোমা বা মেলোমা যারা চিকিত্সার যে কোনও পর্যায়ে আছেন
    • ক্যান্সারের জন্য ইমিউনোথেরাপি বা অন্য ক্রমাগত অ্যান্টিবডি চিকিত্সা করা লোক
    • অন্যান্য টার্গেটযুক্ত ক্যান্সার চিকিত্সা করছেন যা প্রতিরোধ ব্যবস্থাতে প্রভাব ফেলতে পারে, যেমন প্রোটিন কাইনাস ইনহিবিটার বা পিএআরপি ইনহিবিটারগুলি
    • লোকেরা যাদের গত 6 মাসে অস্থি মজ্জা বা স্টেম সেল ট্রান্সপ্ল্যান্ট হয়েছে, বা যারা এখনও প্রতিরোধ ক্ষমতা ড্রাগ পান
  3. সমস্ত সিস্টিক ফাইব্রোসিস, গুরুতর হাঁপানি এবং মারাত্মক দীর্ঘস্থায়ী বাধা পালমোনারি সহ গুরুতর শ্বাস প্রশ্বাসের শর্তযুক্ত ব্যক্তিরা (COPD- র).
  4. বিরল রোগ এবং বিপাকের জন্মগত ত্রুটিযুক্ত ব্যক্তিরা সংক্রমণের ঝুঁকিটিকে উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি করে (যেমন সিরিয়ার সম্মিলিত ইমিউনোডেফিসিটি (হওয়া SCID), হোমোজাইগাস সিকেল সেল)।
  5. ইমিউনোপ্রপ্রেশন থেরাপিতে থাকা লোকেরা সংক্রমণের ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে বাড়ানোর জন্য যথেষ্ট।
  6. যে মহিলারা উল্লেখযোগ্য হৃদরোগ, জন্মগত বা অর্জিত সঙ্গে গর্ভবতী।

এই গোষ্ঠীতে পড়ে এমন লোকদের চিকিত্সকভাবে চরমভাবে দুর্বল হওয়ার জন্য তাদের সাথে যোগাযোগ করা উচিত ছিল।

আপনি যদি এখনও উদ্বিগ্ন হন তবে আপনার নিজের উদ্বেগগুলি আপনার সাথে আলোচনা করা উচিত জিপি বা হাসপাতালের ক্লিনিশিয়ান।

এটি আপনার জন্য সঠিক গাইডেন্স চেক করুন

আপনি যদি চিকিত্সা থেকে অত্যন্ত দুর্বল না হন তবে এখানে আলাদা নির্দেশিকা রয়েছে।

অনুসরণ করা বিভিন্ন নির্দেশিকা নিম্নলিখিতগুলির মধ্যে যদি আপনার কোনও প্রয়োগ হয়:

  • আপনার কাছে এমন কোনও শর্ত নেই যা আপনাকে চিকিত্সাগতভাবে অত্যন্ত দুর্বল করে তোলে
  • তোমার দ্বারা আপনাকে বলা হয়নি জিপি বা বিশেষজ্ঞ যে আপনি চিকিত্সাগতভাবে অত্যন্ত দুর্বল বা কোনও চিঠি পেয়েছেন

ঘরে বসে ঝাল

আপনি যদি নিজেকে রক্ষার জন্য চিকিত্সকভাবে অত্যন্ত দুর্বল হন তবে আপনাকে ঘরে বসে সর্বদা থাকুন এবং মুখোমুখি কোনও যোগাযোগ এড়ানোর জন্য আপনাকে দৃ .়ভাবে পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে।

একে 'ঝালাই' বলা হয়।

Ieldালার অর্থ:

  1. আপনার বাড়ি ছেড়ে যাবেন না।
  2. কোনও সমাবেশে অংশ নিবেন না। এর মধ্যে ব্যক্তিগত জায়গাগুলিতে বন্ধুবান্ধব এবং পরিবারের জমায়েত অন্তর্ভুক্ত রয়েছে, উদাহরণস্বরূপ, পারিবারিক বাড়ি, বিবাহ এবং ধর্মীয় পরিষেবাগুলি।
  3. কারোনাভাইরাস (COVID-19) এর লক্ষণগুলি প্রদর্শন করছে এমন কারও সাথে কঠোরভাবে যোগাযোগ এড়ানো উচিত। এই লক্ষণগুলির মধ্যে উচ্চ তাপমাত্রা এবং / অথবা নতুন এবং একটানা কাশি অন্তর্ভুক্ত।

সরকার বর্তমানে জুনের শেষ অবধি লোকদের ieldাল দেওয়ার পরামর্শ দিচ্ছে এবং নিয়মিত এই অবস্থানটি পর্যবেক্ষণ করছে।

হাত ধোয়া এবং শ্বাস প্রশ্বাসের হাইজিন

শ্বাসযন্ত্রের ভাইরাসজনিত বায়ুপথ এবং বুকে সংক্রমণের বিস্তার রোধে সহায়তা করার জন্য আপনার সাধারণ নীতিগুলি অনুসরণ করা উচিত, যার মধ্যে রয়েছে:

  • কমপক্ষে 20 সেকেন্ডের জন্য সাবান এবং জল দিয়ে আপনার হাত প্রায়শই ধুয়ে ফেলুন বা একটি হাত স্যানিটাইজার ব্যবহার করুন। আপনার নাক ফুঁকুন, হাঁচি বা কাশি এবং খাবার খাওয়ার বা হ্যান্ডেল করার পরে এটি করুন
  • হাত না ধোয়া আপনার চোখ, নাক এবং মুখ স্পর্শ করা এড়াতে
  • যাদের লক্ষণ রয়েছে তাদের সাথে ঘনিষ্ঠ যোগাযোগ এড়ান
  • আপনার কাশি coverেকে রাখুন বা টিস্যু দিয়ে হাঁচি দিন, তারপর টিস্যুটিকে একটি বাক্সে ফেলে দিন
  • বাড়ীতে প্রায়শই স্পর্শ করা বস্তু এবং পৃষ্ঠগুলিকে পরিষ্কার এবং জীবাণুমুক্ত করে

বিঃদ্রঃ

সমর্থনের জন্য নিবন্ধন করুন

 

যারাই চিঠি পেয়েছেন তাদের পরামর্শ দেওয়া উচিত যে তারা চিকিত্সাগতভাবে অত্যন্ত দুর্বল অনলাইনে নিবন্ধন আপনার যদি কোনও অতিরিক্ত সমর্থন প্রয়োজন হয়, উদাহরণস্বরূপ, আপনার বাড়িতে বিতরণ করা প্রয়োজনীয় মুদিগুলি।

এমনকি নিবন্ধন করুন:

  • আপনার এখন সমর্থন দরকার নেই
  • আপনি আপনার চিঠিটি এনএইচএস থেকে পেয়েছেন

সমর্থনের জন্য নিবন্ধন করুন

আপনি রেজিস্ট্রেশন করার সময় দয়া করে আপনার সাথে আপনার এনএইচএস নম্বর রাখুন। আপনি যে চিঠিটি পেয়েছেন তা চূড়ান্তভাবে আপনাকে চিকিত্সকভাবে অত্যন্ত দুর্বল বা কোনও প্রেসক্রিপশন দিয়ে দেওয়ার বিষয়ে চিঠিটি পেয়েছে This

চিকিত্সকভাবে চরম দুর্বল লোকদের চিঠি

ইংল্যান্ডের এনএইচএস আরও পরামর্শ প্রদানের জন্য উপরে তালিকাভুক্ত শর্তাদি সহ চিকিত্সকভাবে অত্যন্ত দুর্বল ব্যক্তিদের সাথে যোগাযোগ করেছে।

আপনি যদি কোনও চিঠি না পেয়ে থাকেন বা আপনার দ্বারা আপনার সাথে যোগাযোগ করা হয়নি জিপি তবে আপনি এখনও উদ্বিগ্ন, আপনার সাথে আপনার উদ্বেগগুলি নিয়ে আলোচনা করা উচিত জিপি বা হাসপাতালের ক্লিনিশিয়ান।

আপনি shাল দিচ্ছেন এমন খাবার এবং ওষুধে সহায়তা করুন

পরিবার, বন্ধুবান্ধব এবং প্রতিবেশীদের আপনাকে সমর্থন এবং অনলাইন পরিষেবাগুলি ব্যবহার করতে বলুন।

আপনার প্রয়োজনীয় সহায়তা যদি না পান তবে সরকার প্রয়োজনীয় মুদি এবং সহায়তা সরবরাহ করে সহায়তা করতে পারে। এই পরিষেবাটির মাধ্যমে দেওয়া সহায়তার জন্য এটি আসতে সময় নিতে পারে। আপনি যদি এনএইচএসের কাছ থেকে কোনও চিঠি না পেয়ে থাকেন তবে আপনি এই পরিষেবার মাধ্যমে প্রদত্ত সহায়তা পেতে সক্ষম হতে পারবেন না। আপনার যদি জরুরি খাদ্য বা যত্নের প্রয়োজন হয় তবে দয়া করে আপনার স্থানীয় কাউন্সিলের সাথে যোগাযোগ করুন।

আপনার প্রেসক্রিপশন পাচ্ছেন

প্রেসক্রিপশনগুলি যথারীতি একই সময় দৈর্ঘ্যের আচ্ছাদন করতে থাকবে।

আপনি যদি বর্তমানে আপনার প্রেসক্রিপশন সংগ্রহ বা বিতরণ না করেন তবে আপনি এটি দ্বারা সাজিয়ে নিতে পারেন:

  1. স্থানীয় ফার্মাসিটি থেকে আপনার প্রেসক্রিপশনটি বেছে নিতে পারে এমন কাউকে জিজ্ঞাসা করুন (যদি সম্ভব হয় তবে এটি সর্বোত্তম বিকল্প)।
  2. আপনাকে স্বেচ্ছাসেবক (যিনি আইডি চেক করা হবে) খুঁজে পেতে বা এটি আপনাকে সরবরাহ করতে সহায়তা করতে তাদের জিজ্ঞাসা করার জন্য আপনার ফার্মাসির সাথে যোগাযোগ করছেন।

আপনার হাসপাতালের যত্নের দলটি আপনাকে নির্ধারিত হাসপাতালের বিশেষজ্ঞ ওষুধ সংগ্রহ বা বিতরণের ব্যবস্থা করতেও পারে।

যদি আপনি স্বাস্থ্য এবং সামাজিক যত্ন সংস্থাগুলির সমর্থন পান, উদাহরণস্বরূপ, যদি স্থানীয় কর্তৃপক্ষ বা স্বাস্থ্যসেবা সিস্টেমের মাধ্যমে আপনার জন্য যত্ন দেওয়া হয় তবে এটি স্বাভাবিক হিসাবে অব্যাহত থাকবে।

আপনার স্বাস্থ্য বা সামাজিক যত্ন প্রদানকারীকে আপনি সুরক্ষিত তা নিশ্চিত করার জন্য অতিরিক্ত সতর্কতা অবলম্বন করতে বলা হবে। আনুষ্ঠানিক পরিচর্যাকারীদের জন্য পরামর্শটি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে হোম কেয়ার বিধান।

প্রয়োজনীয় পরিচর্যাকারীদের কাছ থেকে দর্শন

যে কোনও প্রয়োজনীয় পরিচর্যাকারী বা দর্শনার্থী যারা আপনার প্রতিদিনের চাহিদার সাথে আপনাকে সমর্থন করে তাদের করোন ভাইরাসের কোনও লক্ষণ না থাকলে তারা অবিরত যেতে পারবেন। আপনার বাড়িতে আসা প্রত্যেকেরই আপনার বাড়িতে আসার সময় কমপক্ষে 20 সেকেন্ডের জন্য সাবান এবং জল দিয়ে তাদের হাত ধোয়া উচিত often

যদি আপনার প্রধান কেয়ারার অসুস্থ হয়ে পড়ে

আপনার প্রধান কেয়ারার অসুস্থ না হলে এবং স্ব-বিচ্ছিন্ন হওয়ার প্রয়োজনে আপনার কেয়ারের সাথে আপনার যত্নের জন্য ব্যাক-আপ পরিকল্পনা সম্পর্কে কথা বলুন।

আপনার প্রধান কেয়ারার অসুস্থ হয়ে পড়লে আপনার লোকদের বিকল্প তালিকা থাকতে হবে যারা আপনাকে আপনার যত্নে সহায়তা করতে পারে। কীভাবে যত্ন অ্যাক্সেস করবেন সে বিষয়ে পরামর্শের জন্য আপনি স্থানীয় কাউন্সিলের সাথেও যোগাযোগ করতে পারেন।

অন্য মানুষের সাথে বসবাস

আপনার পরিবারের অন্যান্য সদস্যদের নিজেকে রক্ষা করা শুরু করার দরকার নেই, তবে আপনাকে রক্ষা করতে সহায়তা করার জন্য এবং সাবধানতার সাথে অনুসরণ করার জন্য তাদের যা করা উচিত তা করা উচিত সামাজিক দূরত্ব সম্পর্কে গাইডেন্স.

বাড়িতে আপনার উচিত:

  1. আপনার সাথে থাকা অন্যান্য ব্যক্তিরা রান্নাঘর, বাথরুম এবং বসার জায়গাগুলির মতো ভাগ করা জায়গাগুলিতে ব্যয় করার সময়টি কম করুন এবং ভাগ করা জায়গাগুলি ভাল বায়ুচলাচল রাখুন।
  2. আপনি যাদের সাথে থাকেন তাদের থেকে 2 মিটার (3 টি পদক্ষেপ) দূরে রাখুন এবং যেখানে সম্ভব সেখানে আলাদা বিছানায় ঘুমাতে উত্সাহ দিন। আপনি যদি পারেন তবে পরিবারের অন্যান্য পরিবার থেকে আলাদা বাথরুম ব্যবহার করুন। আপনার ঘরের অন্যান্য লোকদের থেকে পৃথক তোয়ালে ব্যবহার করুন, উভয়ই গোসল করা বা ঝরনার পরে শুকানোর জন্য এবং হাতের-স্বাস্থ্যকর উদ্দেশ্যে।
  3. যদি আপনি অন্যদের সাথে টয়লেট এবং বাথরুম ভাগ করে নেন তবে এটি ব্যবহারের পরে প্রতিবারই পরিষ্কার করা গুরুত্বপূর্ণ (উদাহরণস্বরূপ, আপনার সংস্পর্শে আসা পৃষ্ঠগুলি মোছা)। প্রথমে আপনার সুবিধাগুলি ব্যবহার করে স্নানের জন্য একটি রোটা আঁকার বিষয়টি বিবেচনা করুন।
  4. আপনি যদি অন্যদের সাথে রান্নাঘর ভাগ করে নেন, তারা উপস্থিত থাকাকালীন এটিকে এড়িয়ে চলুন। আপনি যদি পারেন তবে আপনার খাবারটি খাওয়ার জন্য আপনার ঘরে ফিরিয়ে আনুন। আপনার যদি একটি থাকে তবে পরিবারের ব্যবহৃত ক্রকারি এবং কাটলারিগুলি পরিষ্কার এবং শুকানোর জন্য একটি ডিশওয়াশার ব্যবহার করুন। যদি এটি সম্ভব না হয় তবে আপনার সাধারণ ওয়াশিং-আপ তরল এবং উষ্ণ জল ব্যবহার করে সেগুলি ধুয়ে ফেলুন এবং ভালভাবে শুকিয়ে নিন। আপনি যদি নিজের পাত্রে ব্যবহার করছেন তবে এগুলি শুকানোর জন্য আলাদা চায়ের তোয়ালে ব্যবহার করতে ভুলবেন না।
  5. আপনার বাড়ির প্রত্যেকেরই নিয়মিত হাত ধোয়া উচিত, তাদের মুখ স্পর্শ করা এড়ানো উচিত এবং ঘন ঘন স্পর্শ করা পৃষ্ঠগুলি পরিষ্কার করা উচিত।

যদি আপনার পরিবারের বাকি সদস্যরা এই নির্দেশিকাটি অনুসরণ করতে সক্ষম হন তবে আপনাকে সুরক্ষিত রাখার জন্য তাদের পুরো প্রতিরক্ষামূলক ব্যবস্থা গ্রহণ করার প্রয়োজন নেই।

না চাইলে shালতে হবে

Personalালাই আপনার ব্যক্তিগত সুরক্ষার জন্য। আমরা যে পদক্ষেপের পরামর্শ দিচ্ছি তা অনুসরণ করবেন কিনা তা সিদ্ধান্ত নেওয়া আপনার পছন্দ।

উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার কোনও টার্মিনাল অসুস্থতা থাকে বা বাঁচার জন্য months মাসেরও কম সময়ের প্রাগনোসিস দেওয়া হয় বা অন্য কোনও বিশেষ পরিস্থিতি থেকে থাকে তবে আপনি shালাই না করার সিদ্ধান্ত নিতে পারেন।

এটি একটি গভীর ব্যক্তিগত সিদ্ধান্ত হবে। আমরা আপনাকে ফোন করার পরামর্শ দিই জিপি বা বিশেষজ্ঞ এই বিষয়ে আলোচনা করার জন্য।

করোনভাইরাস লক্ষণ (COVID-19)

করোনাভাইরাস (COVID-19) এর সর্বাধিক সাধারণ লক্ষণগুলি হ'ল সাম্প্রতিকভাবে নিম্নলিখিত এক বা উভয়ের সূত্রপাত:

  • নতুন ক্রমাগত কাশি
  • উচ্চ তাপমাত্রা (৩.8.৮ ডিগ্রি সেন্টিগ্রেডের উপরে)

আপনি যদি লক্ষণগুলি বিকাশ করেন

আপনি যদি মনে করেন যে আপনি COVID-19 এর লক্ষণগুলি যেমন একটি নতুন, একটানা কাশি বা জ্বরের মতো বিকাশ পেয়েছেন তবে ক্লিনিকাল পরামর্শ ব্যবহার করে এনএইচএস 111 অনলাইন করোনভাইরাস পরিষেবা বা এনএইচএস 111 কল করুন। লক্ষণগুলি পাওয়ার সাথে সাথে এটি করুন।

জরুরী পরিস্থিতিতে, আপনি গুরুতর অসুস্থ হলে 999 এ কল করুন। লক্ষণগুলি পাওয়ার সাথে সাথে এটি করুন।

দর্শন করবেন না জিপি, ফার্মেসী, জরুরি যত্ন কেন্দ্র বা একটি হাসপাতাল।

একক হাসপাতালের ব্যাগ প্রস্তুত করুন। করোনাভাইরাস ধরার ফলে আপনার যদি হাসপাতালে যেতে হয় তবে এটি NHS আপনাকে সর্বোত্তম যত্ন প্রদান করতে সহায়তা করবে। আপনার ব্যাগে অন্তর্ভুক্ত করা উচিত:

  • আপনার জরুরি যোগাযোগ
  • আপনার নেওয়া ওষুধগুলির একটি তালিকা (ডোজ এবং ফ্রিকোয়েন্সি সহ)
  • আপনার পরিকল্পিত যত্ন অ্যাপয়েন্টমেন্টের কোনও তথ্য
  • রাতারাতি থাকার জন্য আপনার প্রয়োজনীয় জিনিসগুলি (উদাহরণস্বরূপ, স্ন্যাকস, পায়জামা, টুথব্রাশ, ওষুধ)
  • আপনার উন্নত যত্ন পরিকল্পনা (শুধুমাত্র যদি আপনার কাছে থাকে)

হাসপাতাল এবং জিপি আপনি ieldাল দিচ্ছেন যদি অ্যাপয়েন্টমেন্ট

প্রত্যেকেরই অনলাইনে বা ফোনে যেখানেই সম্ভব সহায়তা করা উচিত access

তবে, এই সময়ের মধ্যে আপনার যদি একটি নির্ধারিত হাসপাতাল বা অন্য কোনও মেডিকেল অ্যাপয়েন্টমেন্ট থাকে, আপনার সাথে কথা বলুন জিপি বা বিশেষজ্ঞ আপনার প্রয়োজনীয় যত্ন গ্রহণ অব্যাহত রাখতে এবং এই অ্যাপয়েন্টমেন্টগুলির মধ্যে কোনটি একেবারে অপরিহার্য তা নিশ্চিত করতে।

আপনার হাসপাতালের কিছু ক্লিনিক এবং অ্যাপয়েন্টমেন্ট বাতিল বা স্থগিত করার প্রয়োজন হতে পারে। অ্যাপয়েন্টমেন্টগুলি নিশ্চিত করতে আপনার হাসপাতালে বা ক্লিনিকে যোগাযোগ করা উচিত।

আপনার মানসিক সুস্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া

সামাজিক বিচ্ছিন্নতা, শারীরিক ক্রিয়াকলাপ হ্রাস, অনির্দেশ্যতা এবং রুটিনে পরিবর্তন এগুলি সমস্ত স্ট্রেসকে বাড়ানোর ক্ষেত্রে অবদান রাখতে পারে।

বিদ্যমান মানসিক স্বাস্থ্যের প্রয়োজনীয়তা ব্যতীত অনেকেই উদ্বিগ্ন বোধ করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, এটি কীভাবে প্রাত্যহিক জীবনযাত্রার সাথে সহায়তা, স্বাস্থ্য সরবরাহকারীদের সাথে চলমান যত্নের ব্যবস্থা, ওষুধের সহায়তা এবং তাদের প্রতিদিনের রুটিনগুলিতে পরিবর্তনকে প্রভাবিত করতে পারে।

যদি আপনি আপনার মানসিক স্বাস্থ্য, শিক্ষার অক্ষমতা বা অটিজমের জন্য পরিষেবাগুলি গ্রহণ করেন এবং বিচ্ছিন্নতার প্রভাব সম্পর্কে উদ্বিগ্ন হন তবে আপনার যত্ন পরিকল্পনাটি পর্যালোচনা করতে দয়া করে আপনার মূল কর্মী বা কেয়ার সমন্বয়কারী বা সরবরাহকারীর সাথে যোগাযোগ করুন। আপনার যদি অতিরিক্ত চাহিদা থাকে তবে সুরক্ষা বা সঙ্কট পরিকল্পনাটি বিকাশ করতে দয়া করে আপনার মূল কর্মী বা কেয়ার সমন্বয়কের সাথে যোগাযোগ করুন।

বোধগম্য, আপনি দেখতে পাবেন যে ঝালাই এবং দূরত্ব বিরক্তিকর বা হতাশ হতে পারে। আপনি আপনার মেজাজ এবং অনুভূতিগুলি প্রভাবিত দেখতে পেয়েছেন এবং আপনি কম অনুভব করতে পারেন, চিন্তিত হতে পারেন বা ঘুমাতে সমস্যা হতে পারে এবং আপনি অন্য ব্যক্তির সাথে বাইরে থাকতে মিস করতে পারেন।

এর মতো সময়ে, আচরণের অস্বাস্থ্যকর নিদর্শনগুলিতে পড়ে যাওয়া সহজ হতে পারে যা ফলস্বরূপ আপনাকে আরও খারাপ মনে করতে পারে।

ক্রমাগত সংবাদটি দেখার ফলে আপনি আরও উদ্বেগ বোধ করতে পারেন। যদি আপনি মনে করেন এটি আপনার উপর প্রভাব ফেলছে, আপনি প্রাদুর্ভাবের সংবাদ প্রচার, পড়া বা মিডিয়া প্রচারের সময়টি সীমাবদ্ধ করার চেষ্টা করুন। এটি কেবলমাত্র নির্দিষ্ট সময়ে সংবাদগুলি পরীক্ষা করতে বা এটি দিনে কয়েকবার সীমাবদ্ধ করতে সহায়তা করতে পারে।

আপনি যেগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন সেগুলিতে মনোযোগ দেওয়ার চেষ্টা করুন, যেমন আপনার আচরণ, আপনি কার সাথে কথা বলছেন এবং আপনি কার কাছ থেকে তথ্য পান। প্রতিটি মন বিষয় আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের আরও ভাল যত্ন নেওয়া শুরু করার জন্য সহজ টিপস এবং পরামর্শ সরবরাহ করে।

আপনি যদি নিজের মানসিক স্বাস্থ্যের সাথে লড়াই করে থাকেন তবে স্ব-মূল্যায়ন, অডিও গাইড এবং আপনি যে সরঞ্জামগুলি ব্যবহার করতে পারেন তার জন্য NHS মানসিক স্বাস্থ্য এবং মঙ্গল পরামর্শের ওয়েবসাইটটি দেখুন।

আপনি যদি কয়েক সপ্তাহ পরেও লড়াই করে থাকেন এবং এটি আপনার দৈনন্দিন জীবনে প্রভাব ফেলছে তবে দয়া করে যোগাযোগ করুন এনএইচএস 111 অনলাইন। আপনার যদি ইন্টারনেট অ্যাক্সেস না থাকে তবে আপনার এনএইচএস 111 কল করা উচিত।

মানসিক এবং শারীরিকভাবে সক্রিয় থাকুন

এই সময়ে মানসিক এবং শারীরিকভাবে সক্রিয় থাকার জন্য আপনি করতে পারেন এমন সহজ জিনিস যা আপনি করতে পারেন:

  • NHS ওয়েবসাইটে আপনি ঘরে বসে করতে পারেন এমন অনুশীলনের ধারণাগুলি সন্ধান করুন
  • আপনি যে জিনিসগুলি উপভোগ করেন তা করতে সময় ব্যয় করুন যেমন পড়া, রান্না করা, অন্যান্য অন্দর শখ বা প্রিয় রেডিও প্রোগ্রামগুলি শুনতে বা টিভি দেখা
  • স্বাস্থ্যকর, সুষম সুস্বাদু খাবার খাওয়ার চেষ্টা করুন, পর্যাপ্ত জল পান করুন, নিয়মিত অনুশীলন করুন এবং ধূমপান, অ্যালকোহল এবং ড্রাগগুলি এড়ানোর চেষ্টা করুন
  • তাজা বাতাসের জন্য জানালা দিয়ে সময় কাটানোর চেষ্টা করুন, বসার জন্য জায়গার ব্যবস্থা করুন এবং একটি সুন্দর দর্শন (যদি সম্ভব হয়) দেখতে পান এবং কিছু প্রাকৃতিক সূর্যালোক পান, বা আপনার কোনও প্রতিবেশী থেকে কমপক্ষে 2 মিটার দূরে রেখে কোনও ব্যক্তিগত জায়গাতে উঠুন আপনি যদি আপনার দোরগোড়ায় বসে থাকেন তবে পরিবারের সদস্যরা

পরিবার এবং বন্ধুদের সাথে সংযুক্ত থাকছেন

এই সময়ে আপনার বন্ধু, পরিবার এবং অন্যান্য নেটওয়ার্কগুলির মাধ্যমে আপনার থাকতে পারে এমন সমর্থন ব্যবহার করুন। ফোনে, ডাকযোগে বা অনলাইনে আপনার চারপাশের লোকদের সাথে যোগাযোগ রাখার চেষ্টা করুন।

কীভাবে আপনি সংস্পর্শে থাকতে চান এবং আপনার রুটিনে এটি তৈরি করতে চান তা লোকেরা জানতে দিন Let এটি আপনার মানসিক সুস্থতা দেখাশোনার ক্ষেত্রেও গুরুত্বপূর্ণ এবং আপনি যদি চান তবে আপনার অনুভূতি সম্পর্কে তাদের সাথে কথা বলা আপনার পক্ষে সহায়ক হতে পারে।

মনে রাখবেন, আপনার উদ্বেগ অন্যদের সাথে আপনার উদ্বেগগুলি ভাগ করে নেওয়া ঠিক আছে এবং এটি করার মাধ্যমে আপনি তাদের সমর্থনও সরবরাহ করতে পারেন। অথবা আপনি একটি চেষ্টা করতে পারেন এনএইচএস প্রস্তাবিত হেল্পলাইন.

অবৈতনিক কেয়ারার যারা চিকিত্সকভাবে চরম দুর্বল এমন কাউকে যত্ন প্রদান করেন

যদি আপনি চিকিত্সাগতভাবে অত্যন্ত দুর্বল এমন কাউকে দেখাশোনা করেন তবে তাদের রক্ষা করতে এবং তাদের ঝুঁকি কমাতে আপনি নিতে পারেন এমন কিছু সহজ পদক্ষেপ রয়েছে।

নিশ্চিত করুন যে আপনি ভাল স্বাস্থ্যবিধি সম্পর্কে পরামর্শ অনুসরণ করেছেন:

  • শুধুমাত্র প্রয়োজনীয় যে যত্ন প্রদান
  • আপনি পৌঁছে এবং প্রায়শই কমপক্ষে 20 সেকেন্ডের জন্য সাবান এবং জল ব্যবহার করে বা হাত স্যানিটাইজার ব্যবহার করে আপনার হাত ধুয়ে নিন
  • আপনার কাশি বা হাঁচির সময় আপনার মুখ এবং নাকটি টিস্যু বা আপনার হাতা (আপনার হাত নয়) দিয়ে coverেকে রাখুন
  • অবিলম্বে বিন মধ্যে টিস্যু রাখুন এবং আপনার হাত পরে ধুয়ে
  • আপনি যদি অসুস্থ না হন তবে পরিদর্শন করবেন না বা যত্ন প্রদান করবেন না এবং তাদের যত্নের জন্য বিকল্প ব্যবস্থা করুন
  • তারা অসুস্থ বোধ করলে, কীভাবে ব্যবহার করবেন সে সম্পর্কে তাদের কাকে ফোন করা উচিত সে সম্পর্কে তথ্য সরবরাহ করুন এনএইচএস 111 অনলাইন করোনভাইরাস পরিষেবা এবং NHS 111 এর জন্য বিশিষ্টভাবে প্রদর্শিত নম্বরটি ছেড়ে দিন
  • সমর্থনযোগ্য বিভিন্ন উত্স সম্পর্কে সন্ধান করুন যা ব্যবহার করা যেতে পারে এবং একটি জরুরী পরিকল্পনা তৈরির বিষয়ে আরও পরামর্শ অ্যাক্সেস থেকে পাওয়া যায় কেয়ার্স ইউ
  • এই সময়ে আপনার নিজের স্বাস্থ্য এবং শারীরিক স্বাস্থ্যের যত্ন নিন। থেকে আরও তথ্য দেখুন প্রতিটি মন বিষয়

আরও তথ্য বেতনের যত্ন প্রদান সহজলভ্য.

প্রবীণদের বা বিশেষ প্রয়োজনের জন্য দীর্ঘমেয়াদী যত্নের সুবিধায় বসবাসকারী লোক People

এই নির্দেশিকা দীর্ঘমেয়াদী যত্নের সুবিধাগুলিতে বসবাসকারী চিকিত্সকভাবে অত্যন্ত দুর্বল লোকদের জন্যও প্রযোজ্য। এই নির্দেশিকাটি কঠোরভাবে মেনে চলেছে কিনা তা নিশ্চিত করার জন্য যত্ন প্রদানকারীদের পরিবার, যত্নশীল এবং এই জাতীয় লোকদের যত্ন নেওয়া বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকদের সাথে এই পরামর্শটি সাবধানতার সাথে আলোচনা করা উচিত।

চিকিত্সকভাবে অত্যন্ত দুর্বল শিশুদের সাথে অভিভাবক এবং স্কুল

এই নির্দেশিকা মূলধারার এবং বিশেষ বিদ্যালয়ের চিকিত্সাগতভাবে অত্যন্ত দুর্বল শিশুদের জন্যও প্রযোজ্য। আপনি যদি এমন কোনও শিশুকে নিয়ে বেঁচে থাকেন যিনি চিকিত্সাগতভাবে অত্যন্ত দুর্বল, আপনার চেষ্টা করা উচিত অন্য মানুষের সাথে থাকার পরামর্শ অনুসরণ করুন, প্রয়োজনীয় যত্ন প্রদানের জন্য আপনার শারীরিক যোগাযোগ অব্যাহত রাখা উচিত।

মন্তব্য করুন