আমাদের অনলাইনে আলোচিত বিষয়গুলির মধ্যে একটি সাপ্তাহিক রোগী ও পরিচর্যাকারী সহায়তা সভা ম্যানচেস্টার, যুক্তরাজ্যের ন্যাশনাল অ্যাসপারজিলোসিস সেন্টারের জন্য এই সপ্তাহে আমাদের স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা বজায় রাখার গুরুত্ব ছিল যাতে আমরা দীর্ঘস্থায়ী সংক্রমণ নির্বিশেষে আমাদের সম্ভাব্য সর্বোত্তম জীবনমানের মান বজায় রাখতে পারি।

যখন আপনার সামান্য শক্তি থাকে তখন ব্যায়াম করা কঠিন, এবং এক বা দুইজন অংশগ্রহণকারী এটিকে মাত্র কয়েক চা চামচ শক্তি দেওয়ার সাথে তুলনা করে যা যা করা দরকার ছিল তা নিশ্চিত করার জন্য সারাদিন সাবধানে বের করতে হবে। একজন ব্যক্তি মন্তব্য করেছেন যে কিছু দিন তারা মাত্র এক চা চামচ শক্তি দিয়ে জেগে ওঠে!

প্রতিদিন একটু মৃদু ব্যায়াম আপনার স্বাস্থ্য ও সুস্থতা বজায় রাখতে একটি প্রধান ভূমিকা পালন করতে পারে এবং আপনি যদি এটি চালিয়ে যান তবে শক্তির সাথেও সাহায্য করতে পারে। সময়ের সাথে সাথে এটি আপনাকে শ্বাস নিতে এবং পেশী ক্ষয় রোধ করতে সহায়তা করবে।

আমরা সকলেই আমাদের GP বা ফিজিওথেরাপিস্টদের কাছ থেকে নির্দিষ্ট ব্যায়ামের বিষয়ে দারুণ পরামর্শ পেতে পারি যা আমরা বাড়িতে করতে পারি, কিন্তু একজন রোগী উল্লেখ করেছেন যে তিনি ইউকে দাতব্য সংস্থা 'ওয়াকিং ফর হেলথ' দ্বারা প্রদত্ত হাঁটা দলগুলি ব্যবহার করে সফলভাবে ফিটনেস এবং উপভোগের পথে ফিরে এসেছেন। যাদের নেটওয়ার্ক আছে সারা ইউকে জুড়ে দায়িত্বশীল প্রশিক্ষকদের নেতৃত্বে হাঁটা দল, বিশেষ করে হাঁপানিতে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য।

ভাল একটি চেষ্টা মূল্য!

স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার আরেকটি দিক হল মানসিক স্বাস্থ্য। এটি বিচ্ছিন্ন হওয়া সহজ হতে পারে এবং টিভিতে পাওয়া যায় এমন অনেক বিনোদন রয়েছে। সমর্থন সভার অন্য একজন সদস্য পরামর্শ দিয়েছেন যে অনেকগুলি জুম গ্রুপের মধ্যে একটি যা শিল্প শেখানোর জন্য তৈরি করা হয়েছে!

অনলাইনে অনেক অপশন রয়েছে এবং আপনি কাজ করতে পারেন এমন বিভিন্ন মিডিয়া রয়েছে।

উদাহরণ স্বরূপ:

প্রাপ্তবয়স্কদের জুম ক্লাস

https://www.artcoursework.com/class-courses/free-beginners-learn-to-draw-and-paint-course/

https://www.eventbrite.co.uk/d/online/free–arts–classes/?page=1

শুভকামনা! কিছু না করার চেয়ে কিছু করা সবসময়ই ভালো।