জুলিয়া হোয়াইট যোগের সাহায্যে তার হাঁপানি নিয়ন্ত্রণে আনার অভিজ্ঞতা নিয়ে একটি চিন্তা-উদ্দীপক নিবন্ধ প্রকাশ করেছেন। বেশ কয়েক মাস কাজ করার পরে তিনি হাঁপানির আক্রমণ অনুভব করতে সক্ষম হন এবং নিজেকে শিথিল ও শান্ত করতে যোগব্যায়াম ব্যবহার করেন।

“আমি প্রতিদিন যোগব্যায়াম অনুশীলন করার লক্ষ্য রাখি কারণ আমি জানি মাত্র পাঁচ মিনিটের যোগিক শ্বাস এবং তিন বা চারটি ভঙ্গি আমাকে আরও শক্তি ও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবে। আমাকে যা করতে হবে তা হল একটি নিরিবিলি জায়গা খুঁজে বের করা, আমার যোগব্যায়াম মাদুর তৈরি করা এবং নড়াচড়া এবং গভীর শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশলগুলি আমার মন এবং শরীরকে কাজ করতে দেয়।"

অ্যাজমা ইউকে ওয়েবসাইটে জুলিয়ার শিক্ষা সম্পর্কে আরও পড়ুন

মঙ্গলবার, 2017-08-29 15:13 তারিখে GAtherton দ্বারা জমা দেওয়া হয়েছে