অ্যাশলে ব্যাখ্যা করে যে কীভাবে ক্লান্তি আপনার মনস্তাত্ত্বিক সুস্থতাকে প্রভাবিত করে এবং কীভাবে চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতিগুলি পরিচালনা করতে হয়।
দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতায় আক্রান্ত বেশিরভাগ লোকেরাই জানেন যে এটি তাদের কতটা ক্লান্ত বোধ করে। ক্লান্তি হল অ্যাসপারজিলোসিসের একটি বিশিষ্ট এবং দুর্বল উপসর্গ এবং সাম্প্রতিক গবেষণাগুলি কেন তা দেখাতে শুরু করেছে।
আমাদের প্রায়শই জিজ্ঞাসা করা হয় কেন অ্যাসপারজিলোসিসে আক্রান্ত ব্যক্তি এত ক্লান্ত বোধ করেন এবং এখন পর্যন্ত আমাদের স্বাভাবিক উত্তর হবে যে যখন আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কঠোর পরিশ্রম করে তখন এটি আপনাকে ক্লান্ত করে দেয় যেমন আপনি সেদিন এক বা দুই কিমি দৌড়াতেন - প্রচেষ্টার প্রয়োজন একই রকম। এবং আপনি ক্লান্ত সাম্প্রতিক গবেষণা আমাদের একটু ভিন্ন চিত্র দেয়। যেহেতু আপনার শরীর সংক্রমণে সাড়া দেয় আপনার ইমিউন সিস্টেম যা করতে পারে তার মধ্যে একটি হল আপনার পুনরুদ্ধারে সাহায্য করার জন্য আপনাকে সরাসরি ঘুমাতে দেওয়া!
সাইটোকাইন নামক অণুগুলি প্রদাহের প্রতিক্রিয়া হিসাবে উত্পাদিত হয় (যেমন সংক্রমণ) এবং তাদের কাজগুলির মধ্যে একটি হল তন্দ্রা এবং ঘুমকে উদ্দীপিত করা। উপরন্তু একবার ঘুমিয়ে পড়লে আপনার ইমিউন সিস্টেম সত্যিই সংক্রমণের উপর কাজ করতে পারে - সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য এবং জ্বর প্রচারে আপনার শক্তিকে ফোকাস করে।
আমরা সচেতন যে কিছু ওষুধ অনেক সময় ভালো ঘুমকে কঠিন/অসম্ভব করে তোলে এবং উদ্বেগও এর ভূমিকা পালন করে। আপনি যদি আপনার জিপির কাছে এটি উল্লেখ করেন তবে আপনি UK-এর অনেকগুলি NHS স্লিপ ক্লিনিকের একটিতে একটি রেফারেল পেতে পারেন যারা ঘুমিয়ে থাকা/ঘুমিয়ে থাকার সমস্যাগুলিকে সাহায্য করতে পারে। https://www.nhs.uk/…/Sleep-Medicine/LocationSearch/1888
একটি ভাল ঘুম পেতে ইঙ্গিত এবং টিপস
ক্লান্তির মনস্তাত্ত্বিক প্রভাব কীভাবে পরিচালনা করবেন তার ইঙ্গিত এবং টিপস