গবেষণা আমাদের জীবনের একটি উদ্দেশ্য থাকার গুরুত্ব দেখাচ্ছে.

এই নিবন্ধটি ছিল oরিগিন্যালি নিউ সায়েন্টিস্ট জার্নালের জন্য লেখা টিল বারেল দ্বারা

বেঁচে থাকার জন্য কিছু। এই সাধারণ ধারণাটি আমাদের সেরা গল্পগুলির কেন্দ্রবিন্দুতে রয়েছে, যা আমাদের নায়কদের চালিত করে। এটি সেই সুতো যা থেকে আরও জটিল দর্শন বোনা হয়। যেমনটি নীটশে একবার লিখেছিলেন, "যার জন্য বেঁচে থাকার কারণ আছে সে প্রায় যে কোনও উপায় সহ্য করতে পারে"।

মানুষ হিসাবে, আমাদের পক্ষে এই ধারণাটি ঝেড়ে ফেলা কঠিন যে আমাদের অস্তিত্বের অবশ্যই এখানে এবং এখন থেকেও তাৎপর্য রয়েছে। জীবন শুরু হয় এবং শেষ হয়, হ্যাঁ, তবে অবশ্যই এর একটি বড় অর্থ রয়েছে। মুশকিল হল, এই গল্পগুলি আমরা নিজেদেরকে বলি যে রূঢ় বাস্তবতাকে নরম করার জন্য কিছুই করি না: যতদূর মহাবিশ্ব সম্পর্কিত, আমরা শক্তি এবং পদার্থের ক্ষণস্থায়ী এবং এলোমেলোভাবে একত্রিত সংগ্রহ ছাড়া কিছুই নই। একদিন আমরা সবাই মাটি হয়ে যাব।

একদিন, কিন্তু এখনও না। জীবন শেষ পর্যন্ত অর্থহীন বলেই আমরা বেঁচে থাকাকালীন অর্থ অনুসন্ধান করা বন্ধ করে না। কেউ কেউ এটিকে ধর্মে, কেউ কেউ পেশা, অর্থ, পরিবার বা খাঁটি পলায়নবাদে খোঁজেন। কিন্তু যারা এটি খুঁজে পান তারা সবাই একই জিনিসে হোঁচট খেয়েছেন বলে মনে হচ্ছে - যেটিকে মনোবিজ্ঞানীরা "উদ্দেশ্য" বলে।

জীবনের উদ্দেশ্যের ধারণাটি অ-সংজ্ঞায়িত এবং এমনকি অবৈজ্ঞানিক বলে মনে হতে পারে। কিন্তু গবেষণার ক্রমবর্ধমান স্তূপ এটি কী এবং কীভাবে এটি আমাদের জীবনকে প্রভাবিত করে তা নির্ধারণ করছে। উদ্দেশ্যের বৃহত্তর অনুভূতি সহ লোকেরা দীর্ঘজীবী হয়, ভাল ঘুমায় এবং আরও ভাল যৌনতা করে। উদ্দেশ্য স্ট্রোক এবং বিষণ্নতার ঝুঁকি হ্রাস করে। এটি লোকেদের আসক্তি থেকে পুনরুদ্ধার করতে বা ডায়াবেটিস হলে তাদের গ্লুকোজের মাত্রা পরিচালনা করতে সহায়তা করে। যদি একটি ফার্মাসিউটিক্যাল কোম্পানি এই ধরনের একটি চিকিত্সা বোতল করতে পারে, এটি বিলিয়ন আয় হবে. কিন্তু আপনি আপনার নিজের খুঁজে পেতে পারেন, এবং এটি বিনামূল্যে.

উদ্দেশ্য কীভাবে আমাদের স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে তার অধ্যয়ন শুরু হয়েছিল ভিক্টর ফ্রাঙ্কল, একজন অস্ট্রিয়ান মনোরোগ বিশেষজ্ঞ যিনি চারটি নাৎসি কনসেনট্রেশন ক্যাম্প থেকে বেঁচে ছিলেন। তিনি লক্ষ্য করেছিলেন যে তার কিছু সহবন্দী অন্যদের তুলনায় অনেক বেশি বেঁচে থাকার সম্ভাবনা ছিল। “হায় তার জন্য যে তার জীবনে আর কোন অর্থ দেখেনি, কোন লক্ষ্য নেই, কোন উদ্দেশ্য নেই এবং তাই চালিয়ে যাওয়ার কোন মানে নেই। তিনি শীঘ্রই হারিয়ে গিয়েছিলেন, "তিনি পরে লিখেছিলেন। দ্বিতীয় বিশ্বযুদ্ধের পর, ফ্র্যাঙ্কল উদ্দেশ্যের ভূমিকা বোঝার জন্য তার কাজকে উৎসর্গ করেছিলেন এবং তার ফলাফলের উপর ভিত্তি করে একটি থেরাপি তৈরি করেছিলেন।

সুখের বাইরে

আজ, গবেষকরা উদ্দেশ্যকে জীবনের দিকনির্দেশের অনুভূতি হিসাবে সংজ্ঞায়িত করেন - একটি দীর্ঘমেয়াদী লক্ষ্য যার মূল মূল্যবোধের চারপাশে সেট করা হয়, যা জীবনকে জীবনযাপনের যোগ্য করে তোলে এবং দৈনন্দিন আচরণকে আকার দেয়। এটি বিষয়গত সুস্থতা বা সুখের বিস্তৃত পরিমাপের একটি উপাদান (দেখুন "আপনি কিভাবে উদ্দেশ্য পরিমাপ করবেন?“), যেখানে গত দুই দশকে আগ্রহের ঢেউ উঠেছে। এ কারণেই, 2012 সালে, তৎকালীন জাতিসংঘের মহাসচিব বান কি-মুন প্রথমবারের মতো কমিশন করেছিলেন। ওয়ার্ল্ড হ্যাপিপিটি রিপোর্ট, যা থেকে বার্ষিক আপডেট করা হয়েছে।

সুখের পরিমাপগুলি বৈষম্যের মতো বৃহত্তর সামাজিক সমস্যাগুলিকে প্রতিফলিত করতে পারে, কিন্তু গবেষকরা যখন সুস্থতা তৈরি করে এমন পৃথক উপাদানগুলির দিকে তাকান, তখন তারা দেখতে পান যে স্বাস্থ্যের উপর একটি অনন্য প্রভাব রয়েছে।

অবশ্যই, এটি আসলেই উদ্দেশ্য কিনা তা খুঁজে বের করা, এবং উদ্দেশ্যপূর্ণ লোকেরা আরও ব্যায়াম করতে পারে বা ভাল খেতে পারে তা নয়, এটি কঠিন হতে পারে। কিন্তু গত 10 বছরে, উদ্দেশ্যের স্বাস্থ্য সুবিধাগুলি সম্পর্কে ফলাফলগুলি উল্লেখযোগ্যভাবে সামঞ্জস্যপূর্ণ - প্রকাশ করে যে, অন্যান্য সুবিধার মধ্যে, মদ্যপানকারীরা যাদের উদ্দেশ্যের অনুভূতি চিকিত্সার সময় বৃদ্ধি পেয়েছে ভারী মদ্যপান পুনরায় শুরু করার সম্ভাবনা কম ছয় মাস পরে, উচ্চ উদ্দেশ্য সঙ্গে মানুষ ছিল বয়সের সাথে ঘুমের ব্যাঘাত ঘটার সম্ভাবনা কম, এবং আরো উদ্দেশ্য সঙ্গে যে নারী তাদের যৌন জীবনকে আরো উপভোগ্য হিসেবে রেট করেছে. অ্যান আর্বরের মিশিগান বিশ্ববিদ্যালয়ের জনস্বাস্থ্য গবেষক এবং বইটির লেখক ভিক্টর স্ট্রেচার বলেছেন, "বয়স, জাতি, লিঙ্গ, শিক্ষা, আয়, স্বাস্থ্যের অবস্থা এবং স্বাস্থ্য আচরণের জন্য পরিসংখ্যানগতভাবে নিয়ন্ত্রণ করার পরেও" এই ফলাফলগুলি অব্যাহত রয়েছে। উদ্দেশ্য উপর জীবন.

একটি ইন মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে 7000 মধ্যবয়সী মানুষের বিশ্লেষণ, উদ্দেশ্য অর্থে এমনকি ছোট বৃদ্ধি 14 বছরের সময়কালে মৃত্যুর সম্ভাবনার বড় ড্রপের সাথে যুক্ত ছিল। 9000 জনেরও বেশি ইংরেজদের উপর একটি সমীক্ষা 50 বছরের বেশি বয়সীরা দেখেছে – এমনকি শিক্ষা, বিষণ্ণতা, ধূমপান এবং ব্যায়ামের মতো জিনিসগুলির সাথে সামঞ্জস্য করার পরেও – যারা উদ্দেশ্যের সর্বোচ্চ চতুর্থাংশে রয়েছে তাদের প্রায় এক দশকে সর্বনিম্ন চতুর্থাংশের তুলনায় মৃত্যুর ঝুঁকি 30 শতাংশ কম ছিল। অন্যান্য গবেষণা দেখায় উচ্চ উদ্দেশ্য কম ঝুঁকি হৃদরোগ 27 শতাংশ, 22 শতাংশ দ্বারা স্ট্রোক এবং আলঝেইমার রোগ অর্ধেক.

স্ট্রেচার বলেছেন, একমাত্র কারণ উদ্দেশ্য একটি শীর্ষ জনস্বাস্থ্য অগ্রাধিকার নয়, কারণ এটি কোনওভাবে খুব অস্পষ্ট বা ক্ষণস্থায়ী বোধ করে। "এটি এমন একটি নির্মাণ নয় যা যথেষ্ট বৈজ্ঞানিক মনে করে," তিনি বলেছেন। "যদি এটি একটি শারীরিক সমস্যা বা একটি নতুন ওষুধ বা একটি জিন হয় তবে আপনি এতে প্রচুর অর্থায়ন দেখতে পাবেন।"

কিছু সংশয় উদ্বেগের সাথে সম্পর্কযুক্ত যে উদ্দেশ্য শুধুমাত্র জীবনের সুযোগ বা সম্পদের জন্য একটি স্ট্যান্ড-ইন। প্রকৃতপক্ষে, সাম্প্রতিক গবেষণায়, প্যাট্রিক হিল, এখন সেন্ট লুইসের ওয়াশিংটন ইউনিভার্সিটিতে, খুঁজে পেয়েছেন যে উদ্দেশ্যের দৃঢ় বোধের অধিকারী লোকেরা শুরু করার জন্য আরও বেশি অর্থের প্রবণতা রাখে এবং অধ্যয়নের সময়কালে আরও বেশি উপার্জন করে।

স্বাস্থ্য সুবিধাসমুহ

কিন্তু 2007টি দেশে 141,000 জন লোকের 132 সালের গ্যালাপ জরিপে দেখা গেছে যে, যদিও ধনী দেশগুলির লোকেরা নিজেদের সুখের পরিমাপের ক্ষেত্রে নিজেদেরকে বেশি হারে, দরিদ্র দেশগুলির লোকেরা তাদের জীবনকে আরও অর্থপূর্ণ হিসাবে দেখার প্রবণতা. শার্লটসভিলের ভার্জিনিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের শিগেহিরো ঐশি, যিনি ভোটের তথ্য বিশ্লেষণ করেছেন, সন্দেহ করেন যে এটি আংশিক কারণ উন্নয়নশীল দেশগুলির লোকেদের ফোকাস করার জন্য আরও নির্দিষ্ট জিনিস রয়েছে৷ "তাদের লক্ষ্য সম্ভবত স্পষ্ট: বেঁচে থাকা এবং বিশ্বাস করা। ধনী দেশগুলিতে, এমন অনেকগুলি সম্ভাব্য পছন্দ রয়েছে যা স্পষ্টভাবে দেখা কঠিন হতে পারে," তিনি বলেছেন।

এটা হতে পারে যে উদ্দেশ্য শুধুমাত্র ধর্মীয় বিশ্বাসের জন্য আরেকটি শব্দ? ঐশীর গবেষণায় দেখা গেছে যে জীবনের অর্থের সর্বোচ্চ রেটিং পাওয়া জাতিগুলিও সবচেয়ে বেশি ধার্মিক। এবং ধার্মিক লোকেরা আরও উদ্দেশ্য নিয়ে রিপোর্ট করার প্রবণতা রাখে। কিন্তু দু'জনের দ্বন্দ্ব নিরসনের প্রচেষ্টায় পার্থক্য প্রকাশ পেয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, ধর্মীয়তা হার্ট অ্যাটাক বা স্ট্রোকের কম ঝুঁকির পূর্বাভাস দেয় না। এবং অবশ্যই অনেক অ-ধর্মীয় লোকের উচ্চ স্তরের উদ্দেশ্য রয়েছে।

প্রকৃতপক্ষে, আমাদের মধ্যে খুব কমই স্কেলের খুব নিম্ন প্রান্তে স্থান পায়। ভার্জিনিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের সামান্থা হেইন্টজেলম্যান বলেছেন, "আমরা বিশ্বের সম্পূর্ণ অর্থহীনতার দিকে মনোনিবেশ করি।" কিন্তু, "বেশিরভাগ অংশে, লোকেরা মনে করে যে তাদের জীবন বেশ অর্থবহ"।

তাহলে কীভাবে সেই অর্থ, উদ্দেশ্যের অনুভূতি, আসলে আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতি করে? আংশিকভাবে, এটি হতে পারে কারণ বৃহত্তর উদ্দেশ্য মানুষকে তৈরি করে তাদের স্বাস্থ্য বজায় রাখার বিষয়ে আরও সচেতন. কিন্তু লস অ্যাঞ্জেলেসের ক্যালিফোর্নিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের স্টিভেন কোল মনে করেন এর আরও অনেক কিছু আছে। "মানুষ যদি দীর্ঘকাল বেঁচে থাকে, তাহলে কিছু জীববিজ্ঞান থাকতে হবে যেটির উপর ভিত্তি করে," তিনি বলেছেন। কোল বছরের পর বছর ধরে অধ্যয়ন করেছেন যে কীভাবে একাকীত্ব এবং মানসিক চাপের মতো নেতিবাচক অভিজ্ঞতাগুলি প্রদাহের প্রচারকারী জিনের প্রকাশকে বাড়িয়ে তুলতে পারে, যা কার্ডিওভাসকুলার রোগ, আলঝেইমার বা ক্যান্সারের কারণ হতে পারে।

2013 সালে, কোল পরিবর্তে সুস্থতার প্রভাব পরীক্ষা করেছিলেন। তিনি দুটি ধরণের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করেছিলেন: হেডোনিক, আনন্দ এবং পুরষ্কার থেকে এবং ইউডাইমোনিক, আত্মতৃপ্তির বাইরে একটি উদ্দেশ্য থাকা থেকে। এই দুটি দিক পরিমাপ করা হয়েছিল অংশগ্রহণকারীদের আগের সপ্তাহে তাদের সুস্থতা নোট করার মাধ্যমে, তারা কতবার খুশি (হেডোনিক) অনুভব করেছিল বা তাদের জীবনের দিকনির্দেশনার অনুভূতি ছিল (ইউডাইমোনিক), উদাহরণস্বরূপ। যদিও একটিতে উচ্চ স্কোর করার অর্থ প্রায়শই অন্যটিতে উচ্চ স্কোর করা এবং উভয়ই নিম্ন স্তরের বিষণ্নতার সাথে সম্পর্কযুক্ত, তাদের জিনের অভিব্যক্তিতে বিপরীত প্রভাব ছিল। হেডোনিক সুস্থতার উচ্চ পরিমাপযুক্ত ব্যক্তিদের প্রদাহজনক জিনের উচ্চতর অভিব্যক্তি এবং রোগ-লড়াইকারী অ্যান্টিবডিগুলির জন্য জিনের প্রকাশ কম ছিল, এটি একাকীত্ব এবং মানসিক চাপেও দেখা যায়। ইউডাইমোনিয়াতে সর্বোচ্চ স্কোর করা লোকেদের জন্য, এটি বিপরীত ছিল। "চারদিকে চমক ছিল," কোল বলেছেন। "সবচেয়ে বড় আশ্চর্য হল যে আপনি একইভাবে খুশি বোধ করতে পারেন কিন্তু জীববিদ্যা এত উল্লেখযোগ্যভাবে ভিন্ন দেখায়।"

কোল সন্দেহ করেন ইউডাইমোনিয়া - উদ্দেশ্যের উপর ফোকাস রেখে - হঠাৎ বিপদের জন্য স্নায়ুতন্ত্রের প্রতিক্রিয়া হ্রাস করে যা হৃদস্পন্দন এবং শ্বাস-প্রশ্বাস বৃদ্ধি করে এবং অ্যাড্রেনালিনের বৃদ্ধি ঘটায়। এই স্ট্রেস-প্রতিক্রিয়া সিস্টেমের অত্যধিক সক্রিয়করণ, যেমন আপনি দীর্ঘস্থায়ী চাপের সাথে দেখেন, ক্ষতিকারক প্রদাহ সৃষ্টি করে। "কম আতঙ্কিত, বা কম উদ্বিগ্ন, উদ্বিগ্ন বা অনিশ্চিত" বলে কিছু থাকতে পারে," কোল বলেছেন।

"উদ্দেশ্যযুক্ত লোকেরা যদি দীর্ঘকাল বেঁচে থাকে, তবে অবশ্যই কিছু জীববিজ্ঞান থাকতে হবে যেটির উপর ভিত্তি করে"

এটি একটি মস্তিষ্কের অঞ্চল হতে পারে যাকে ভেন্ট্রাল স্ট্রাইটাম বলা হয়, একটি এলাকা সক্রিয় হয় যখন লোকেদের মূল্যবান জিনিসগুলিতে ফোকাস করতে বলা হয়। কোল এখনও-অপ্রকাশিত গবেষণায় দেখেছেন যে এই এলাকায় বেশি ক্রিয়াকলাপ রয়েছে এমন লোকেরা উচ্চ স্তরের ইউডাইমোনিক সুস্থতার সাথে জিনের অভিব্যক্তির একই ধরণ দেখায়। নিজের থেকে ইতিবাচক এবং বড় কিছুতে মনোনিবেশ করা ভেন্ট্রাল স্ট্রাইটামকে সক্রিয় করতে পারে, যা অ্যামিগডালার মতো এলাকায় বাধা দিতে পারে, যা সাধারণত চাপের প্রতিক্রিয়াকে প্রচার করে। এর থেকে আরেকটি ইঙ্গিত পাওয়া যায় গবেষণা দেখায় যে উদ্দেশ্যের স্কেলে উচ্চ স্কোর কম অ্যামিগডালা সক্রিয়করণের সাথে সম্পর্কযুক্ত।

এবং এক অধ্যয়ন ইঙ্গিত দেয় যে উচ্চতর ইউডাইমোনিক সুস্থতাসম্পন্ন ব্যক্তিদের ভেন্ট্রাল স্ট্রাইটাম এবং স্ট্রেস হরমোন কর্টিসলের নিম্ন স্তরের কার্যকলাপ উভয়ই বৃদ্ধি পায়। কোল বলেছেন, "আপনি যে জিনিসগুলিকে মূল্য দেন তা আপনার ভয়ের জিনিসগুলিকে ওভাররাইড করতে পারে।"

উদ্দেশ্য কীভাবে জীববিজ্ঞানকে প্রভাবিত করতে পারে তার একটি বিকল্প তত্ত্ব হল টেলোমেরেস সংরক্ষণ করে, ক্রোমোজোমের প্রান্তে ক্যাপ যা ডিএনএকে ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করে, কিন্তু বয়স এবং চাপের সাথে এটি ছোট হয়। ক ধ্যানের মাধ্যমে চাপ কমানোর উপর অধ্যয়ন করুন পাওয়া গেছে যে এটি টেলোমেরেসকে রক্ষা করতে পারে। কিন্তু ঘনিষ্ঠ বিশ্লেষণে দেখা গেছে যে সুবিধাটি উদ্দেশ্যের অর্থে পরিবর্তনের জন্য ছিল, সরাসরি ধ্যানের নয়: একজন ব্যক্তির উদ্দেশ্য যত বেশি হবে, তত বেশি প্রোটিন টেলোমারেজ তাদের টেলোমেরেস রক্ষা করতে হবে।

এই ধরনের ফলাফলের কারণে, কিছু গবেষক মনে করেন যে উদ্দেশ্য একটি পাবলিক পলিসি অগ্রাধিকারের চেয়ে বেশি হওয়া উচিত, জিডিপির মতো অর্থনীতির প্রথাগত পরিমাপ থেকে দূরে সরে যাওয়া এবং সুখ প্রচারের ফোকাসকে সংকুচিত করা। ফোর্ট কলিন্সের কলোরাডো স্টেট ইউনিভার্সিটির মাইকেল স্টেগার বলেছেন, এটি করার ফলে প্রাথমিক মৃত্যু হ্রাস পাবে, আমাদের আরও ভাল সামগ্রিক স্বাস্থ্য দেবে এবং চিকিৎসা সহায়তার প্রয়োজন কমবে।

এটি আমাদের সকলকে একত্রিত হতে সাহায্য করতে পারে। হিল দেখেছে যে যারা উচ্চ স্তরের উদ্দেশ্য রিপোর্ট করে তারা সংখ্যালঘু অবস্থায় থাকা অবস্থায় কম কষ্ট পায়। এটি অর্থপূর্ণ: একটি মিশনে থাকা ব্যক্তিদের অবশ্যই মেনে নিতে হবে যে তাদের লক্ষ্য অর্জনের জন্য অন্যদের সাথে মিলিত হওয়া প্রয়োজন। "লক্ষ্যগুলি অন্যদের সাহায্য করার দিকে মনোনিবেশ করা হোক বা না হোক, এটা খুবই বিরল যে আমাদের জীবনের লক্ষ্যগুলি অন্যদেরকে জড়িত করে না," তিনি বলেছেন।

আপনি যদি ইতিমধ্যেই দিকনির্দেশনায় ভরপুর হন তবে এটি সবই ভাল এবং ভাল, তবে লোকেরা কীভাবে তাদের উদ্দেশ্য বোধকে বাড়িয়ে তুলতে পারে যদি এর অভাব থাকে? বিভিন্ন কৌশল আছে. টেলোমেরেসের উপর অধ্যয়ন যেমন ইঙ্গিত করে, ধ্যানের প্রভাব থাকতে পারে। এবং অন্যান্য গবেষণায় দেখা গেছে যে eudaemonic মঙ্গল এলোমেলোভাবে সদয় আচরণ করার দ্বারা শক্তিশালী হয়। কোল খুঁজে পেয়েছেন যে অন্যদের উপকার করে এমন একটি উদ্দেশ্য বিশেষভাবে সহায়ক হতে পারে। কিন্তু এমন কিছুর জন্য চেষ্টা করা যা অগত্যা গঠনমূলক নয়, যেমন একটি পাহাড়ে আরোহণ করা, স্বাস্থ্য-বর্ধক জীববিজ্ঞান তৈরি করার জন্য যথেষ্ট হতে পারে যা তিনি তার গবেষণায় দেখেন।

আপনার উদ্দেশ্য বোধকে শনাক্ত করতে বা শক্তিশালী করতে, স্টিগার প্রথমে কাজকে আরও অর্থপূর্ণ করে তোলা বা সম্পর্কের ক্ষেত্রে আরও বেশি বিনিয়োগ করার দিকে মনোনিবেশ করে ছোট শুরু করার পরামর্শ দেন। স্ট্রেচার জীবনের চারটি ডোমেনের প্রতিটির জন্য একটি ভিন্ন উদ্দেশ্য সেট করার পরামর্শ দেন - পরিবার, কাজ, সম্প্রদায় এবং ব্যক্তিগত - এবং স্বীকার করে যে আপনার ফোকাস সময়ের সাথে সাথে তাদের মধ্যে স্থানান্তরিত হবে এবং লক্ষ্যগুলিও পরিবর্তন হতে পারে।

উদ্দেশ্য বড়ি

স্ট্রেচার বলে যে আপনি আপনার স্মৃতিসৌধে আপনার সম্পর্কে কী বলতে চান তা বিবেচনা করতে বা আপনি অনুকরণ করতে চান এমন লোকদের সনাক্ত করতে। তিনি জুল নামে একটি অ্যাপও তৈরি করছেন যা তিনি আশা করেন যে শেষ পর্যন্ত এক ধরনের "উদ্দেশ্য পিল" হিসাবে কাজ করতে পারে। ব্যবহারকারীরা একটি মূল্যায়ন দিয়ে শুরু করেন, এবং তারপরে তারা এগিয়ে যাওয়ার সাথে সাথে উৎসাহ এবং নির্দেশনা পান। এটি বর্তমানে কোম্পানিগুলি দ্বারা পরীক্ষা করা হচ্ছে যাতে কর্মীদের তাদের উদ্দেশ্যের বোধকে উন্নত করতে সাহায্য করে - এবং উত্পাদনশীলতা বৃদ্ধি করে৷ তার দল এক বছরেরও বেশি সময় ধরে ব্যবহারকারীদের একটি প্রাথমিক গোষ্ঠী অনুসরণ করছে এবং তারা আগামী মাসগুলিতে এলোমেলো গবেষণা শুরু করবে।

এছাড়াও আরও আনুষ্ঠানিক থেরাপি রয়েছে যা হতাশার মতো অবস্থার লোকেদের জন্য জীবনের উদ্দেশ্য এবং অর্থকে লালন করে। উদাহরণস্বরূপ, ক্যালিফোর্নিয়ার স্ট্যানফোর্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের ডলোরেস গ্যালাঘের-থম্পসন, যে জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি পাওয়া গেছে অর্থবহতা প্রচার করতে পারে। তিনি রোগীদের তাদের উত্তরাধিকার বিবেচনা করতে উত্সাহিত করেন এবং কীভাবে তারা শিশু এবং নাতি-নাতনিদের জন্য একটি ভাল উদাহরণ প্রদান করতে পারে।

উদ্দেশ্য একটি নির্দিষ্ট সত্তা নয় - এটি জীবনের পরিবর্তনের সাথে মোম এবং ক্ষয়প্রাপ্ত হয়। উদাহরণস্বরূপ, অবসর গ্রহণের পরে অনেক লোকের উদ্দেশ্য হ্রাস পায়, তবে সম্প্রদায়ের সাথে জড়িত থাকার মাধ্যমে, অন্যদের সাহায্য করে এবং বন্ধুত্বপূর্ণ থাকার মাধ্যমে এটি পুনরুদ্ধার করতে পারে। এবং, হিল হিসাবে দেখা গেছে, উদ্দেশ্যের স্বাস্থ্যের প্রভাবগুলি স্পষ্ট হয় যে কেউ 20 বা 70। "আমার কাছে, এটি প্রমাণ করে যে যখনই কেউ একটি উদ্দেশ্য খুঁজে পায় তখনও এটি সুফল পেতে পারে," তিনি বলেছেন। অন্য কথায়, জীবনের অর্থ খুঁজতে শুরু করতে খুব বেশি দেরি হয় না।

আপনি কিভাবে উদ্দেশ্য পরিমাপ করবেন?

উদ্দেশ্য স্বাস্থ্য এবং দীর্ঘায়ু প্রভাবিত করে কিনা তা নির্ধারণ করতে, আপনাকে প্রথমে এটি পরিমাপ করতে হবে। এটি করার জন্য, অনেক গবেষক মনোবিজ্ঞানী দ্বারা 1980 এর দশকে বিকশিত স্কেলগুলির একটি সেটের দিকে ফিরে যান। ক্যারল রাইফ ম্যাডিসনের উইসকনসিন বিশ্ববিদ্যালয়ে।

রাইফের স্কেল সুস্থতার ছয়টি ভিন্ন দিক পরিমাপ করে: স্বায়ত্তশাসন; পরিবেশগত দক্ষতা (আপনার দৈনন্দিন পরিবেশে নিয়ন্ত্রণে থাকার অনুভূতি); ব্যক্তিগত বৃদ্ধি; অন্যদের সাথে ইতিবাচক সম্পর্ক; জীবনের উদ্দেশ্য এবং আত্ম-গ্রহণ। প্রতিটি আইটেমের জন্য, লোকেরা বিবৃতিগুলির একটি সিরিজ পড়ে এবং "দৃঢ়ভাবে অসম্মত" থেকে "দৃঢ়ভাবে একমত" পর্যন্ত ছয়টি প্রতিক্রিয়ার মধ্যে একটি নির্বাচন করে। এই ধরনের স্কেলগুলি প্রায়ই জাতীয় স্তরের সুস্থতার মূল্যায়ন করতে ব্যবহৃত হয়।

উদ্দেশ্যের জন্য, বিবৃতিগুলির মধ্যে বিষয়গুলি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে, "জীবনে আমার লক্ষ্যগুলি আমার কাছে হতাশার চেয়ে বেশি সন্তুষ্টির উত্স হয়েছে", বা, "চূড়ান্ত বিশ্লেষণে, আমি নিশ্চিত নই যে আমার জীবন অনেক কিছু যোগ করে"।

উচ্চ স্কোরগুলি উদ্দেশ্যমূলক বক্তব্যের সাথে শক্তিশালী চুক্তির উপর ভিত্তি করে তৈরি করা হয় যেমন: "কিছু লোক জীবনের মাধ্যমে উদ্দেশ্যহীনভাবে ঘুরে বেড়ায়, কিন্তু আমি তাদের একজন নই", এবং মন্তব্যের সাথে মতানৈক্য যেমন: "আমি একদিনে একদিন জীবনযাপন করি এবং করি না সত্যিই ভবিষ্যৎ সম্পর্কে চিন্তা করুন।"

যারা নিচের 25 শতাংশে স্কোর করে তাদের উদ্দেশ্য কম বলে মনে করা হয়। উচ্চ মাত্রার উদ্দেশ্য সহ একজন ব্যক্তি - যিনি শীর্ষ 25 শতাংশের মধ্যে পড়েন - এমন একজন ব্যক্তি হিসাবে চিহ্নিত করা হয় যার "জীবনে লক্ষ্য এবং নির্দেশনার অনুভূতি আছে, বর্তমান এবং অতীত জীবনের অর্থ আছে, এমন বিশ্বাস রয়েছে যা জীবন দেয় উদ্দেশ্য এবং জীবনযাপনের লক্ষ্য ও উদ্দেশ্য রয়েছে”।

মঙ্গলবার, 2017-01-31 15:13 তারিখে GAtherton দ্বারা জমা দেওয়া হয়েছে