Cecilia Williams jiya lati aspergillosis ni irisi aspergilloma ati Chronic Pulmonary Aspergillosis (CPA). Ninu ifiweranṣẹ yii, Cecilia sọrọ nipa bii ina ṣugbọn ilana adaṣe deede ti ṣe iranlọwọ lati mu ilera ati ilera rẹ dara si.

Mo gba lati ayelujara idaraya guide (wa nibi) ninu osu kesan odun yii. Awọn ipele atẹgun mi ti jẹ ẹru, ati pe Mo fẹ lati ṣe diẹ ninu awọn ọna atunṣe ti ẹdọforo ni ile. Ó yà mí lẹ́nu pé àwọn eré ìdárayá nínú ètò náà gbọ́dọ̀ ṣe lójoojúmọ́, nítorí pé àwọn ètò ẹ̀dọ̀fóró tẹ́lẹ̀ rí ní ilé ìwòsàn náà jẹ́ ìgbà mẹ́ta péré lọ́sẹ̀. Sibẹsibẹ, eto yii rọrun pupọ.

Mo ṣe ilana isunmọ fun iṣẹju diẹ ṣaaju awọn adaṣe, ati pe Mo ti ṣafihan awọn iwuwo 2.5kg bayi, ṣugbọn Emi yoo ṣe wọn laisi awọn iwuwo nigbati mo kọkọ bẹrẹ. Mo bẹrẹ ni nọmba ti o kere julọ ti awọn atunṣe fun awọn adaṣe ti o joko ati ti o duro ati pe o ti pọ si diẹdiẹ si awọn eto ti a ṣeduro. Mo gba akoko mi lati ṣe awọn adaṣe bi MO ṣe le mimi, ati akoko ti o gba da lori iru ọjọ ti Mo ni. Mo fọ igbesẹ ọgbọn iṣẹju si meji; ohun akọkọ ni owurọ ati ọkan lẹhin ounjẹ ọsan. Ti MO ba rin ni ita, Mo kan ṣe awọn adaṣe miiran kii ṣe ilana igbesẹ. Mo ṣe igbiyanju mimọ lati ṣojumọ lori mimi mi gẹgẹbi itọkasi lori chart. Mo lo awọn ilana mimi ti Phil ṣe iṣeduro (Aspergillosis Center Specialist Physiotherapist, fidio) wa nibi), eyiti o jẹ lilọ-si mi fun mimu mimi pada si deede.

Nigbati mo bẹrẹ eto yii, awọn ipele ijẹẹmu atẹgun mi ko dara. Emi ko ni ẹmi fun awọn akoko pipẹ, ati pe Emi yoo jiya ni gbogbo ọjọ pẹlu isunmi ti imu ẹru ati drip postnasal - Mo n nyarinrin lailai pẹlu awọn kirisita menthol. Ṣiṣepọ awọn adaṣe ati awọn ilana mimi sinu iṣẹ ṣiṣe ojoojumọ mi (ohun akọkọ ni owurọ ninu yara yara mi pẹlu ṣiṣi awọn window) ti ni ipa nla. Mi go slo rọrun lai nya. Mo le gba ẹmi ti o jinlẹ ki o si mu ẹmi mi duro fun pipẹ. Mo ti ṣe akiyesi akoko ti o gba fun mi lati bọsipọ lati awọn iṣẹlẹ ti awọn ipele atẹgun kekere ati ailagbara ti tun dara si. Mo ṣe gbogbo awọn adaṣe lori tabili; awọn iwọntunwọnsi jẹ pataki, ati pẹlu akoko ati adaṣe, Mo n ni ilọsiwaju - botilẹjẹpe Emi ko bẹrẹ ṣiṣe wọn pẹlu pipade oju mi ​​- Emi ko wa nibẹ sibẹsibẹ! Mo nireti pe kikọ akọọlẹ mi ti awọn anfani paapaa diẹ ti awọn eto adaṣe ti fun awọn miiran ni igboya ati iwuri lati ṣe eto adaṣe ni ile.

Ti o ba fẹ mọ diẹ sii nipa adaṣe adaṣe pẹlu aspergillosis, Onimọ-ara Onimọ-ara Onimọ-jinlẹ Phil Langdon ni ọrọ kan ti o wa nipasẹ wa YouTube ikanni nibi.