మానసిక ఆరోగ్యం మరియు ఆందోళన

అన్ని రోగి లక్షణాలు మరియు దృక్పథంలో ఆందోళన భారీ పాత్ర పోషిస్తుంది. మన ఆందోళనను ఎలా నియంత్రించాలో మనం నేర్చుకోగలిగితే, నిర్దిష్ట సంప్రదింపుల గురించి నరాల నుండి తీవ్రమైన దుష్ప్రభావాలు & అలెర్జీల వరకు ప్రతిదీ సహాయపడుతుంది. ఉదాహరణకు, ఆందోళన అలెర్జీని కలిగించదు కానీ విడుదలైన హిస్టామిన్ మొత్తాన్ని పెంచుతుంది, ఇది అలెర్జీ ప్రతిచర్యను మరింత దిగజార్చుతుంది.

ఆందోళన అనేది మనం సులభంగా నియంత్రించగలిగేది కాదు మరియు ఇది మన జీవితాలను మరింత కష్టతరం చేస్తుంది కాబట్టి తరచుగా మనకు తెలియని విషయం. ఆందోళనను తగ్గించడానికి మనం ఉపయోగించే సాధనాల గురించి అవగాహన మరియు నేర్చుకోవడం చాలా ముఖ్యం మరియు జీవితాలను మార్చగలదు.

వనరుల

ఆస్తమా మరియు ఊపిరితిత్తుల UK మీ ఊపిరితిత్తుల పరిస్థితిని ఎలా ప్రభావితం చేయవచ్చు మరియు ఆందోళనను ఎలా నిర్వహించాలి అనే దాని గురించి సమాచారాన్ని కలిగి ఉన్నాయి: మీ ఊపిరితిత్తుల పరిస్థితి మరియు ఆందోళన

NHS వెబ్‌సైట్ సమాచారం మరియు మద్దతును అందిస్తుంది ఆరోగ్య ఆందోళన.

హార్వర్డ్ హెల్త్ గురించి ఒక కథనం ఉంది ఒత్తిడి మీ అలెర్జీ లక్షణాలను ఎలా తీవ్రతరం చేస్తుంది.

యాక్సెస్‌ను మెరుగుపరచడానికి NHS తీవ్రంగా కృషి చేస్తోంది ఆందోళన మరియు నిరాశకు చికిత్స, ముఖ్యంగా ఇతర దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్య పరిస్థితులతో పెద్దవారిలో.

మీ ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనను ఎలా నిర్వహించాలనే దానిపై NHS రెండు ఇంటరాక్టివ్ గైడ్‌లను రూపొందించింది:

• ఆందోళన మరియు ఒత్తిడి
• ఒత్తిడి నుండి నిరాశ వరకు

వీడియోలు

ఈ వీడియో ఆందోళన మరియు నిరాశకు మాట్లాడే చికిత్స గురించి సమాచారాన్ని అందిస్తుంది:

NHS ద్వారా రిలాక్సేషన్ టెక్నిక్ వీడియో ఇక్కడ ఉంది: https://www.youtube.com/watch?v=3cXGt2d1RyQ&t=3s

BBC "వైద్యులు, శాస్త్రవేత్తలు మరియు ప్రత్యక్ష అనుభవం ఉన్న వ్యక్తుల సలహాతో మీ ఆరోగ్యాన్ని ఎలా ఆప్టిమైజ్ చేయాలి మరియు మీ శ్రేయస్సును ఎలా పెంచుకోవాలి" అనే అంశంపై చిన్న వీడియోల శ్రేణిని రూపొందించింది. వీడియోలను ఇక్కడ యాక్సెస్ చేయండి: https://www.bbc.co.uk/ideas/playlists/health-and-wellbeing