Сесилия Уильямс аспергиллез болон уушигны архаг аспергиллез (ЦХБ) хэлбэрээр өвчилдөг. Энэ нийтлэлд Сесилия хөнгөн боловч тогтмол дасгалын дэглэм нь түүний эрүүл мэнд, сайн сайхан байдлыг сайжруулахад хэрхэн тусалсан талаар өгүүлэв.

Би дасгалын гарын авлагыг татаж авсан (эндээс авах боломжтой) энэ оны есдүгээр сард. Миний хүчилтөрөгчийн түвшин аймшигтай байсан тул би уушигны нөхөн сэргээх эмчилгээг гэртээ хийхийг хүссэн. Өмнө нь тус эмнэлэгт долоо хоногт гуравхан удаа уушгины эмчилгээ хийдэг байсан тул хөтөлбөрт багтсан дасгалуудыг өдөр бүр хийх ёстой байсанд би гайхсан. Гэсэн хэдий ч энэ програм нь илүү хялбар байсан.

Дасгал хийхээсээ өмнө хэдэн минутын турш сунгалтын дасгал хийдэг, одоо би 2.5 кг жинг нэвтрүүлсэн, гэхдээ би үүнийг анх эхлэхдээ жингүй хийдэг байсан. Би суух болон зогсох дасгалуудыг хамгийн бага давталтаас эхлүүлж, аажмаар санал болгосон багц болгон нэмэгдүүлсэн. Амьсгал давчдах тул би дасгал хийхэд цаг зав гаргадаг бөгөөд үүнд шаардагдах хугацаа нь миний өнгөрүүлсэн өдрөөс хамаарна. Би 30 минутын алхмыг хоёр болгон хуваадаг; нэг нь өглөө, нөгөө нь үдийн хоолны дараа. Хэрэв би гадуур зугаалах юм бол бусад дасгалуудыг л хийдэг, ямар ч алхам хийдэггүй. Би хүснэгтэд заасны дагуу амьсгалаа төвлөрүүлэхийн тулд ухамсартай хүчин чармайлт гаргадаг. Би Фил (Үндэсний Аспергиллозын төвийн физик эмчилгээний эмч, видео) зөвлөсөн амьсгалын техникийг ашигладаг. энд байгаа), энэ нь амьсгалыг минь хэвийн болгохын тулд миний хамгийн дуртай зүйл болсон.

Намайг энэ хөтөлбөрийг эхлүүлэхэд хүчилтөрөгчийн ханалтын түвшин муу байсан. Би удаан хугацаанд амьсгаагүй байсан бөгөөд өдөржингөө аймшигтай хамрын бөглөрөл, хамрын дараах дуслаар зовж шаналж байсан - би мөнхөд ментолын талстаар ууршсан. Дасгал болон амьсгалын техникийг өдөр тутмынхаа хэвшилд оруулах нь (хамгийн түрүүнд унтлагын өрөөндөө цонх онгорхой байхад өглөө) маш их нөлөө үзүүлсэн. Миний түгжрэл уураар жигнэхгүйгээр амархан арилдаг. Би гүнзгий амьсгаа авч, амьсгалаа удаан хугацаанд барьж чадна. Хүчилтөрөгчийн түвшин багасч, амьсгал давчдах нь сайжирч, эдгэрэхэд цаг хугацаа зарцуулагдаж байгааг би анзаарсан. Би ширээн дээр байгаа бүх дасгалуудыг хийдэг; Тэнцвэртэй байх нь маш чухал бөгөөд цаг хугацаа, дадлага хийснээр би сайжирч байна - хэдийгээр би нүдээ аниад хийж эхлээгүй байгаа - би хараахан болоогүй байна! Биеийн тамирын дасгалын хамгийн хөнгөн хөтөлбөрүүдийн ашиг тусын талаар бичсэн нь бусдад өөртөө итгэлтэй болж, гэртээ дасгалын хөтөлбөр хэрэгжүүлэх урам зоригийг өгсөн гэж найдаж байна.

Хэрэв та аспергиллезтэй дасгал хийх талаар илүү ихийг мэдэхийг хүсвэл манай физик эмчилгээний мэргэжилтэн Фил Лангдонтой ярилцах боломжтой. YouTube суваг энд байна.