Сэтгэцийн эрүүл мэнд, сэтгэлийн түгшүүр
Сэтгэл түгших нь өвчтөний бүх шинж тэмдэг, төлөв байдалд асар их үүрэг гүйцэтгэдэг. Хэрэв бид сэтгэлийн зовнилоо хянах аргад суралцаж чадвал тодорхой зөвлөгөөний тухай мэдрэлээс эхлээд ноцтой гаж нөлөө, харшил зэрэг бүх зүйл тусалж чадна. Жишээлбэл, сэтгэлийн түгшүүр нь харшил үүсгэдэггүй боловч ялгардаг гистамины хэмжээг нэмэгдүүлж, харшлын урвалыг улам дордуулдаг.
Сэтгэл түгшээх нь бидний амархан удирдаж чадах зүйл биш бөгөөд бидний амьдралыг улам хүндрүүлдэг тул ихэнхдээ бидний мэдэхгүй зүйл юм. Бидний сэтгэлийн түгшүүрийг бууруулахын тулд ашиглаж болох хэрэгслүүдийн талаар мэдлэг, суралцах нь маш чухал бөгөөд амьдралыг өөрчилж чадна.
Mongolia
Астма болон Уушигны Их Британид сэтгэлийн түгшүүр нь таны уушигны байдалд хэрхэн нөлөөлж болох, сэтгэлийн түгшүүрийг хэрхэн зохицуулах талаар мэдээлэлтэй байдаг. Таны уушигны байдал, сэтгэлийн түгшүүр
NHS вэбсайт нь эргэн тойронд мэдээлэл, дэмжлэг үзүүлдэг эрүүл мэндийн түгшүүр.
Харвардын эрүүл мэндийг тоймлон харуулсан нийтлэл байдаг Стресс таны харшлын шинж тэмдгийг хэрхэн улам дордуулдаг.
NHS хүртээмжийг сайжруулахын тулд шаргуу ажиллаж байна сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямралыг эмчлэх эмчилгээ, ялангуяа бусад урт хугацааны эрүүл мэндийн нөхцөлтэй насанд хүрэгчдэд.
NHS нь таны стресс, түгшүүрийг хэрхэн зохицуулах талаар хоёр интерактив гарын авлагыг гаргасан:
видео
Энэхүү видео нь сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямралыг эмчлэх ярианы эмчилгээний талаархи мэдээллийг өгдөг.
NHS-ийн тайвшруулах арга техникийг энд оруулав. https://www.youtube.com/watch?v=3cXGt2d1RyQ&t=3s
ВВС "Эрүүл мэндээ хэрхэн сайжруулах, сайн сайхан байдлаа нэмэгдүүлэх талаар эмч, эрдэмтэд, туршлагатай хүмүүсийн зөвлөгөөний дагуу" цуврал богино хэмжээний видеог бүтээжээ. Видеонуудыг эндээс үзнэ үү: https://www.bbc.co.uk/ideas/playlists/health-and-wellbeing