ഈ ഹിപ്പോക്രാറ്റിക് പോസ്റ്റ് ലേഖനം പ്രായമായവരെ ലക്ഷ്യം വച്ചുള്ളതാണ്, തീർച്ചയായും നമ്മിൽ പലരും ചെറുപ്പമായിട്ടില്ല! പൾമണറി ആസ്പർജില്ലോസിസ് ഉള്ള ഏതൊരു വ്യക്തിക്കും ശ്വാസകോശത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം ദീർഘകാലത്തേക്ക് നിലനിർത്തുന്നതിൽ പങ്കുവഹിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് ഞങ്ങൾ കണ്ടെത്തി. സജീവമായി തുടരുകയും എല്ലാ ദിവസവും കുറച്ച് വ്യായാമം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു - എല്ലാ ദിവസവും നിങ്ങൾക്ക് സുരക്ഷിതമായി കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന 15 മിനിറ്റ് വ്യായാമം ഒരു നല്ല മെയിന്റനൻസ് ഗൈഡാണ്, എന്നാൽ പ്രത്യേക ഉപദേശത്തിനായി നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക.

ശ്വാസകോശ പുനരധിവാസം ആസ്പർജില്ലോസിസ് രോഗികൾക്ക് ഗുണം ചെയ്യുമെന്ന കാര്യത്തിലും ധാരണയുണ്ട്. ഇത് നിങ്ങൾക്ക് ഡോക്ടറിൽ നിന്ന് അഭ്യർത്ഥിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒന്നാണ്, നിങ്ങൾ ഒരു കോഴ്സ് ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോ ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റോ നിങ്ങളെ വിലയിരുത്തുന്നത് നല്ലതാണ്.

നിഷ്ക്രിയത്വം പേശീബലത്തിന്റെ ദ്രുതഗതിയിലുള്ള നഷ്ടത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു - നിങ്ങളുടെ കൈകളിലും കാലുകളിലും മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ ശ്വാസകോശത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും പ്രവർത്തിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന പേശികളിലും. പ്രായമാകുന്തോറും പ്രവർത്തനത്തിന്റെ അഭാവം പ്രായമായവരിലും അവരുടെ സ്വാതന്ത്ര്യത്തിലും വലിയ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നുവെന്ന് നമുക്കറിയാം, പ്രവർത്തനം കൂടുതൽ പ്രാധാന്യമർഹിക്കുന്നു. ചെറുപ്പക്കാരുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ അവർക്ക് പേശികളുടെ പിണ്ഡം വേഗത്തിൽ നഷ്ടപ്പെടും, മാത്രമല്ല അവരുടെ പേശികളെ നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള കഴിവ് നഷ്ടപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു, ഉദാഹരണത്തിന് അവരുടെ കാലുകളിൽ സ്ഥിരത കുറയുന്നു. പ്രായമാകുന്തോറും പേശികളുടെ പിണ്ഡം വീണ്ടെടുക്കാനും കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.

ആരോഗ്യമുള്ള പ്രായമായവരിലാണ് ഈ പഠനം നടത്തിയതെന്ന് പഠനത്തിന്റെ പ്രധാന അന്വേഷകൻ (കാർലോ റെഗ്ഗിയാനി) ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു. അസുഖമുള്ള ആളുകളുടെ അവസ്ഥ മോശമാണ്, കാരണം അവർക്ക് സജീവമായിരിക്കാൻ കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, ആഘാതം കൂടുതൽ കഠിനമായിരിക്കും.

പ്രായമാകുന്തോറും വളരെയധികം പേശികൾ നഷ്ടപ്പെടാതിരിക്കാൻ നാമെല്ലാവരും ശ്രദ്ധിക്കുന്നതാണ് നല്ലത് പ്രവർത്തനവും വ്യായാമവും നിലനിർത്തുന്നു.

2018-01-10 12:23 ബുധനാഴ്ച GAtherton സമർപ്പിച്ചത്