Ko te noho me te mate mau tonu ka arahi ki te kare-a-roto, engari he mea nui kia mohio ko enei kare he mea noa, he tino noa. Anei etahi o nga take ka raru ai te hunga e mate ana i nga mate kino:
- Te taumaha ki etahi atu: Ko nga tangata e mate mau tonu ana ka mau te hara mo te paanga o o raatau mate ki o raatau hoa aroha, penei i te hiahia awhina mo nga mahi o ia ra, te taumahatanga o te putea, te ahotea kare-a-roto ranei. Ka whakaaro pea ratou he taumahatanga ki runga i o ratau whanau me o raatau hoa, tera pea ka ara ake te hara me te whakahee ia ia ano.
- Te kore kaha ki te whakatutuki i nga mahi: Ka taea e nga mate mau tonu te pa ki te kaha o te tangata ki te whakatutuki i ona mahi me ana kawenga, ahakoa i te mahi, i te whanaungatanga, i roto ranei i tona whanau. Ka hara pea ratou mo te kore e tutuki i nga tumanakohanga, mo te whakawhirinaki ranei ki etahi atu mo te tautoko.
- Te korenga o te hua: Ka taea e nga mate mau tonu te whakatiki i te kaha o te tangata ki te uru ki nga mahi i paingia e ia i mua, ki te whai ranei i ona whainga me ana wawata. Ka hara pea ratou mo te kore e whai hua, i tutuki ranei i a raatau i mua i to raatau mate.
- Whakahara-whaiaro: Ka whakapae pea etahi mo o raatau mate, ahakoa na te ahua o te noho, te ira, me etahi atu take. Ka hara pea ratou mo te kore e pai ki te tiaki i a raatau ano, na te aha ranei i pa ai to ratau mate.
- Whakataurite ki etahi atu: Ko te kite i etahi atu e ahua ora ana, e kaha ana te ahua ka puta he kare-a-roto, he koretake ranei i roto i nga tangata e mate mau tonu ana. Ka whakataurite pea ratou i a ratou ano ki etahi atu, ka hara ki te kore e kaha ki te whakatutuki i nga tumanako me nga tikanga a te hapori.
He uaua te whakatau i nga kare-a-roto e pa ana ki te mate mau tonu, engari he mea nui kia whakatika i runga i te hauora me te whai hua. Anei etahi rautaki mo te aro ki te hara:
- Whakaakohia te atawhai whaiaro: Kia atawhai ki a koe ano, kia mohio koe ehara i te mea nau te mate mate roa. Kia rite te aroha me te mohio ki a koe ka tukuna e koe ki te hoa aroha i roto i te ahuatanga rite. He nui rawa to whakaaro ki a koe, ka roa pea te wa, hoatu ki a koe taua wa me te waahi.
- Rapua te tautoko: Korero ki nga hoa whakawhirinaki, ki nga tangata ranei e mohio ana na te mea kua pa ki a raatau ano nga wheako penei i tetahi o nga nga roopu tautoko i te National Aspergillosis Center, i nga mema o te whanau, i tetahi kaihaumanu ranei e pa ana ki o whakaaro hara. Ko te tohatoha i o kare-a-roto ki etahi atu e mohio ana ka awhina koe ki te whakamana i o wheako me te whakamarie me te whakamaarama.
- Whakaritea nga tumanako pono: Whakaritehia o tumanako me o whaainga kia rite ki o kaha me o herenga o naianei. Te aro ki nga mea ka taea e koe, kaua ki te noho ki nga mea kaore e taea e koe, me te whakanui i o whakatutukitanga ahakoa te iti. I etahi atu kupu ki te whakamahi i tetahi rerenga korero i nga wa katoa i roto i nga roopu tautoko NAC - kimihia to tikanga hou.
- Whakaakohia te mihi: Whakapumautia te ngakau mihi mo te tautoko me nga rauemi e waatea ana ki a koe, tae atu ki nga mea e harikoa ai koe me to oranga ahakoa to mate. Te arotahi ki nga ahuatanga pai o to oranga, kaua ki te noho ki runga i nga whakaaro o te hara me te kore e tika.
- Whakauru ki te tiaki whaiaro: Whakaritehia nga mahi tiaki whaiaro e whakatairanga ana i to oranga tinana, hinengaro, me to hinengaro, penei i te okiokinga, te kai i te kai totika, te korikori i roto i to rohe, me te whai waahi ki nga mahi e pai ai koe me te whakangawari.
- Werohia nga whakaaro kino: Werohia nga whakaaro kino me nga whakapono e pa ana ki te kare o te hara, o te whakahee ia ia ano. Whakakapihia ki nga tirohanga taurite me te aroha, me te whakamahara ki a koe ano kei te mahi koe i nga mea pai ka taea e koe i raro i nga ahuatanga uaua.
Kia maumahara e pai ana ki te rapu awhina ngaio mena kei te tohe koe ki te whakararu i nga kare-a-roto, mena kei te tino whakararu ranei i to oranga. A kaiawhina, kaiwhakatakoto whakaaro ranei Ka taea e koe te whakarato i etahi atu awhina me te arahi e rite ana ki o hiahia me o ahuatanga.
FAKATOKANGA Ka kitea pea he pai ki a koe panuihia ta maatau tuhinga mo te pouri.
Graham Atherton, National Aspergillosis Center Paenga-whāwhā 2024