Mat enger chronescher Krankheet liewen kann dacks zu Scholdgefill féieren, awer et ass wichteg ze erkennen datt dës Gefiller allgemeng a perfekt normal sinn. Hei sinn e puer Grënn firwat Leit mat chronesche Krankheeten Schold erliewen:
- Belaaschtung op anerer: Leit mat chronesche Krankheeten kënne sech schëlleg fillen iwwer den Impakt vun hirem Zoustand op hir beléifte Leit, sou wéi Hëllef mat alldeeglechen Aufgaben, finanziell Belaaschtung oder emotionalen Stress. Si kënne fille wéi wann se eng Belaaschtung fir hir Famill a Frënn sinn, wat zu Scholdgefill a Selbstschold féiere kann.
- Onméiglechkeet Rollen ze erfëllen: Chronesch Krankheeten kënnen d'Fäegkeet vun enger Persoun beaflossen fir hir Rollen a Verantwortung ze erfëllen, egal ob et op der Aarbecht, a Bezéiungen oder an hirer Famill ass. Si kënne sech schëlleg fillen, datt se d'Erwaardungen net erfëllen kënnen oder datt se op anerer fir Ënnerstëtzung vertrauen mussen.
- Erkannt Mangel u Produktivitéit: Chronesch Krankheeten kënnen d'Fäegkeet vun enger Persoun limitéieren fir Aktivitéiten ze engagéieren déi se eemol genéissen oder hir Ziler an Aspiratiounen verfollegen. Si kënne sech schëlleg fillen fir net sou produktiv oder erfëllt ze sinn wéi se virun hirer Diagnostik waren.
- Selbstschold: E puer Individuen kënne sech selwer fir hir Krankheet schueden, egal ob et aus Liewensstilfaktoren, Genetik oder aner Grënn ass. Si kënne sech schëlleg fillen fir net besser ëm sech selwer ze këmmeren oder fir iergendwéi hiren Zoustand ze verursaachen.
- Verglach mat aneren: Anerer ze gesinn, déi gesond a kapabel ausgesinn, kënne Scholdgefill oder Inadequatitéit bei Individuen mat chronesche Krankheeten ausléisen. Si kënne sech mat aneren vergläichen a sech schëlleg fillen, datt se net un de gesellschaftlechen Erwaardungen oder Normen erliewen kënnen.
Ëmgang mat Scholdgefill, déi mat chronescher Krankheet assoziéiert ass, kann Erausfuerderung sinn, awer et ass wichteg se op eng gesond a konstruktiv Manéier unzegoen. Hei sinn e puer Strategien fir mat Schold ëmzegoen:
- Praxis Selbstkompassioun: Sidd léif mat Iech selwer an erkennt datt eng chronesch Krankheet net Är Schold ass. Gënnt Iech selwer mat deemselwechte Matgefill a Verständnis, datt Dir e beléiften an enger ähnlecher Situatioun bitt. Dir hutt e schrecklechen Deel mat ze kommen an et kann e bëssen Zäit huelen, gitt Iech déi Zäit a Raum.
- Ënnerstëtzung sichen: Schwätzt mat vertrauenswürdege Frënn oder Leit déi verstoen well se duerch déi selwecht Erfahrung zB an engem vun de Ënnerstëtzungsgruppen am National Aspergillose Center, Familljememberen oder en Therapeut iwwer Är Scholdgefill. Är Emotiounen mat aneren ze deelen déi verstoen kann hëllefen Är Erfahrungen ze validéieren a Komfort a Berouegung ze bidden.
- Set realistesch Erwaardungen: Passt Är Erwaardungen an Ziler un fir Är aktuell Fäegkeeten an Aschränkungen unzepassen. Fokusséiert op dat wat Dir maache kënnt anstatt op dat ze bleiwen wat Dir net kënnt, a feiert Är Leeschtungen egal wéi kleng. An anere Wierder fir e Saz ze benotzen, dee regelméisseg an den NAC Supportgruppen ausgedréckt gëtt - fannen Är nei normal.
- Praxis Dankbarkeet: Kultivéiert e Gefill vun Dankbarkeet fir d'Ënnerstëtzung an d'Ressourcen déi Iech verfügbar sinn, souwéi d'Saachen déi Iech trotz Ärer Krankheet Freed an Erfëllung bréngen. Focus op déi positiv Aspekter vun Ärem Liewen anstatt op Scholdgefill oder Inadequater ze bleiwen.
- Engagéiert Iech an der Selbstfleeg: Prioritär Selbstfleegaktivitéiten déi Äert kierperlecht, emotional a mentalt Wuelbefannen förderen, sou wéi genuch Rou, eng ausgeglach Ernärung iessen, Übung bannent Äre Grenzen, an Aktivitéiten engagéieren, déi Iech Freed an Entspanung bréngen.
- Challenge negativ Gedanken: Fuerdert negativ Gedanken an Iwwerzeegungen, déi zu Scholdgefill oder Selbstschold bäidroen. Ersetzt se mat méi equilibréierten a sympathesche Perspektiven, erënnert Iech drun datt Dir dat Bescht maacht wat Dir kënnt ënner usprochsvollen Ëmstänn.
Denkt drun datt et an der Rei ass professionnell Hëllef ze sichen wann Dir kämpft mat Scholdgefill ze këmmeren oder wa se wesentlech Är Liewensqualitéit beaflossen. A Therapeut oder Beroder kann zousätzlech Ënnerstëtzung a Leedung op Är spezifesch Besoinen an Ëmstänn ugepasst ginn.
NOTÉIERT Dir kënnt et och nëtzlech fannen liesen eisen Artikel iwwer Trauer.
Graham Atherton, National Aspergillose Center Abrëll 2024