Ho laola boemo bo sa foleng e ka ba leeto le boima le tletseng lintho tse sa tsitsang. Leha ho le joalo, ho na le sesebelisoa se ka thusang bakuli ho laola boemo ba bona le ho ba thusa ho utloisisa lintho tse ka bakang lisosa le hore na maemo a bophelo a ka ama boemo ba bona joang. Sesebediswa sena se tla ka mokgwa wa diary ya matshwao, rekoto ya botho e latellang tlhahisoleseding e amanang le mokudi, jwalo ka matshwao, tshebediso ya meriana e sa reroang, ho mpefala, ho ja dijo le mesebetsi. 

Melemo ea bohlokoa ke:

• Matlafatso le taolo ke motheo oa hore na hobaneng ho boloka bukana ea matšoao ho le molemo. Eona e fa batho ka bo mong maikutlo a ho ba beng holim'a bophelo ba bona, ho ba lumella ho beha leihlo le ho laola boemo ba bona, ho e-na le ho ikutloa ba imetsoe ke bona. Mokhoa ona oa ho etsa lintho ka hloko ha o thuse feela hore mokuli a ikutloe a phetse hantle empa o boetse o kenya letsoho liphuputsong le tlhophisong ea nako e tlang. Ho ngola matšoao ho ka thusa ho utloisisa boemo hamolemo, ho sa thuse motho ka mong empa le sechaba ka kakaretso ka ho fana ka lintlha tsa bohlokoa taolong ea mafu a sa foleng.

• Molemo o mong oa ho boloka diary ea matšoao ke bokhoni ba eona ba ho holisa puisano e ntlafetseng pakeng tsa bakuli le lihlopha tsa bona tsa bongaka. Ka ho fana ka tlaleho e qaqileng ea matšoao le liphello tsa 'ona, bukana ea litaba e tiisa hore boitsebiso ba bohlokoa bo phatlalatsoa ka katleho, ho lumella puisano e tsepamisitsoeng nakong ea likopano. Puisano ena e ntlafetseng e ka lebisa tlhokomelong e nang le tsebo le e tsepamisitsoeng haholoanyane, e lebisang tlhokomelo ho seo e hlileng e leng sa bohlokoa bophelong ba mokuli le boiketlong ba hae.

• Ntle le ho tsamaisa lipuisano tse betere, bukana ea matšoao e ea khothaletsa boitsebelo ka ho hlahloba le ho nahanisisa, bakuli ba ka 'na ba hlokomela mekhoa ea matšoao a bona, ho tseba hore na ke eng e mpefatsang kapa e fokotsang boemo ba bona. Tlhokomeliso ena e bohlokoa ho laola mafu a sa foleng a kang aspergillosis, kaha e matlafatsa bakuli ho etsa liqeto tse nepahetseng mabapi le bophelo ba bona.

• Bukana ea matšoao a matšoao le eona e ka phetha karolo ea ho ntlafatsa merero ea phekolo ea motho ka mong. Keno e 'ngoe le e' ngoe e ka thusa sehlopha sa kliniki ho utloisisa boemo ba mokuli hamolemo, ho nolofalletsa maemong a mang ho theha leano la kalafo le ikhethileng joalo ka motho ka mong. Mokhoa ona o hlophisitsoeng o ka ntlafatsa liphello tsa bophelo bo botle, oa etsa phapang ho boleng ba bophelo ba mokuli.

Ho qala bukana ea matšoao ho kenyelletsa mekhoa e 'maloa ea bohlokoa: ho boloka botsitso litabeng, ho ela hloko lintlha, le ho hlahloba bukana khafetsa ho tseba mekhoa kapa liphetoho. Seo u lokelang ho se ngola bukeng ea ho ngola se kenyelletsa letsatsi le nako ea ho ngola ka 'ngoe, matšoao a hlakileng, tšebeliso ea meriana ea nakoana, ho pepeseha tikolohong, lijo tse jeoang, boikoetliso ba 'mele, bophelo bo botle ba kelello le boleng ba boroko. 

Qetellong, bukana ea matšoao ke sesebelisoa se matla sa ho laola maemo a sa foleng, se fanang ka melemo e kang puisano e ntlafetseng le bafani ba tlhokomelo ea bophelo bo botle, ho itšepa haholoanyane, ho matlafatsa, le ho nolofatsa merero ea phekolo ea motho ka mong. Ka ho laola litaba tsa bona tsa bophelo bo botle, batho ka bomong ba ka tsamaisa leeto la bona ka kholiseho le ho hlaka, ba bula tsela ea bophelo bo betere.