Bophelo bo botle ba kelello le Matšoenyeho
Matšoenyeho a phetha karolo e kholo matšoao le pono ea mokuli. Ntho e 'ngoe le e' ngoe ho tloha methapong e mabapi le puisano e itseng ho ea ho litla-morao tse matla & ho kula ho ka thusoa haeba re ka ithuta ho laola matšoenyeho a rona. Ka mohlala, ho tšoenyeha ha ho bake ho kula empa ho ka eketsa palo ea histamine e lokolloang, e leng ho etsang hore ho kula ho mpefala.
Matšoenyeho ha se ntho eo re ka e laolang habonolo mme hangata ke ntho eo re sa e tsebeng kaha e thatafatsa bophelo ba rona. Tlhokomeliso le ho ithuta ka lisebelisoa tseo re ka li sebelisang ho fokotsa ho tšoenyeha ho bohlokoa haholo 'me ho ka fetola bophelo.
Resources
Asthma le Lung UK li na le leseli la hore na matšoenyeho a ka ama boemo ba matšoafo a hau joang le hore na o ka laola matšoenyeho joang: Boemo ba matšoafo a hau le matšoenyeho
Webosaete ea NHS e fana ka tlhaiso-leseling le ts'ehetso ho pota-pota ho tšoenyeha ka bophelo bo botle.
Bophelo bo botle ba Harvard bo na le sengoloa se hlalosang kamoo khatello ea maikutlo e ka mpefatsang matšoao a hau a ho hana.
NHS e sebetsa ka thata ho ntlafatsa phihlello ea phekolo bakeng sa matšoenyeho le khatello ea maikutlo, haholoholo ho batho ba baholo ba nang le maemo a mang a nako e telele a bophelo bo botle.
NHS e thehile litataiso tse peli tse sebetsang mabapi le mokhoa oa ho laola khatello ea maikutlo le matšoenyeho:
Videos
Video ena e fana ka leseli mabapi le kalafo ea ho bua bakeng sa matšoenyeho le khatello ea maikutlo:
Mona ke video ea mokhoa oa ho phomola ke NHS: https://www.youtube.com/watch?v=3cXGt2d1RyQ&t=3s
BBC e thehile letoto la livideo tse khutšoane mabapi le "Mokhoa oa ho ntlafatsa bophelo bo botle ba hau le ho ntlafatsa bophelo bo botle ba hau, ka likeletso tse tsoang ho lingaka, bo-ramahlale le batho ba nang le boiphihlelo ba pele". Fumana lifitio mona: https://www.bbc.co.uk/ideas/playlists/health-and-wellbeing