Aspergillosis le bophelo bo botle ba pelvic
Batho ba limilione ba UK (le ba bang ba bangata lefatšeng ka bophara) ba tla tšoaroa ke boemo bo amang bophelo ba bona ba pelvic. Le hoja mathata a senya le mala a atile haholo, taba ena e ntse e ka 'na ea e-ba taba e sa utloahaleng,' me e ka kena-kenana le bophelo ba letsatsi le letsatsi. Batho ba bangata ba nka hore maemo a senya le mala ke karolo feela ea bophelo, haholo-holo ka lilemo, boimana kapa maemo a mang a tebileng a bophelo bo botle. Ha ho joalo. Joalokaha Mokhatlo oa Sebono le Malapa a bolela, “e mong le e mong ea nang le bothata ba senya kapa mala a ka thusoa ’me ba bangata ba ka phekoloa ka ho feletseng “.
Bophelo bo Botle ba Senya
Bothata bo tloaelehileng boo bakuli ba aspergillosis ba tobanang le bona ke khatello ea maikutlo incontinence. Stress incontinence ke ho dutla ha moroto ha senya sa hao se le tlasa kgatello, mohlala. ha o tsheha kapa o kgohlela. Sena e ka ba taba e kholo ho mokuli oa aspergillosis ea nang le sefuba se sa foleng. Ho hloka taolo ea khatello ea maikutlo ho boetse ho ka ama liteko tsa spirometry le mekhoa ea ho hloekisa moea. Ka lebaka la sekhobo se mabapi le ho hloka boitšoaro, bakuli ba ka ba leqe ho batla thuso 'me ba ka qetella ba lekanyelitse bophelo ba bona ka ho rera ntho e' ngoe le e 'ngoe mabapi le maeto a ho hlapa.
Mefuta e meng ea incontinence ea senya:
- Kopa ho hloka taolo: Ho ba le tlhokahalo ea tšohanyetso, e tsielehileng ea ho ea ntloaneng, ka metsotsoana e seng mekae feela pakeng tsa takatso le ho tsoa ha moroto.
- Ho hloka taolo ho kopaneng: Motsoako oa khatello ea maikutlo ka bobeli le ho khothaletsa incontinence
- Ho se tsitsisehe ho hoholo: Senya ha se tsoe ka ho feletseng ha u ea ntloaneng, ho bolelang hore u ka ntša metsi a manyenyane hangata empa u ke ke ua e ntša hantle.
- Ho hloka boitsoaro ho felletseng: Ho hloka taolo ho matla le ho tsoelang pele
nocturia: nocturia e bolela ho tsoha bosiu ho ntša moroto. Ke letšoao, eseng boemo, 'me le tloaelehile haholo ho batho ba baholo. Ke ntho e tloaelehileng ho tsoha hang kapa habeli ka bosiu ho ntša senya, ho itšetlehile ka lilemo tsa hao le hore na u robala nako e kae. Haeba u hloka ho etsa joalo khafetsa, ho ka teneha haholo 'me ho ka bolela hore u na le bothata bo itseng ba bongaka. Leha ho le joalo, hangata mathata ana a ka phekoloa.
Ho bohlokoa ho hopola likeletso tsa Mokhatlo oa Lefatše oa Bophelo, “ho hloka boitsoaro ke boemo bo ka thibeloang le bo phekolehang, ’me ka sebele ha se phello e ke keng ea qojoa ea botsofali”. Haeba u na le incontinence u lokela ho batla thuso ho ngaka ea hau. Hangata o tla kopuoa ho tlatsa bukana ea "bladder diary", ho kenyelletsa le lintlha tse kang: hore na u noa mokelikeli o kae, mefuta ea mokelikeli oo u o noang, hore na u lokela ho ntša moroto hangata hakae, palo ea moroto oo u o ntšang, ke liketsahalo tse kae tsa incontinence. phihlelo le hore na ke makhetlo a makae u nang le tlhoko e potlakileng ea ho ea ntloaneng. Ho ka 'na ha e-ba molemo ho tsamaea le bukana e phethiloeng ho ea kopanong ea hau ea pele ho boloka nako - u ka khoasolla e 'ngoe botlaaseng ba leqephe lena. Ka mor'a liteko le litlhahlobo tse ling, mokhoa oa pele oa phekolo ke ho se buuoe: liphetoho tsa mokhoa oa bophelo, koetliso ea mesifa ea pelvic (boikoetliso ba Kegel) le ho koetlisa senya. Haeba tsena li sa thuse, joale ho ka buelloa ho buuoa kapa meriana.
Bophelo bo botle ba mala
Ho na le mefuta e mengata e fapaneng ea boemo ba mala, e meng ea eona e atile haholo mme e ka ama lilemo tsohle. Sekhahla se tloaelehileng sa ho ntša mantle ho motho e moholo se pakeng tsa ho ntša mala a mararo ka letsatsi ho isa ho ho tsoa mala a mararo ka beke. Haeba u tsamaea ka tlase ho makhetlo a mararo ka beke 'me u utloa bohloko, u sa phutholoha le ho tsieleha ha u feta ho sisinyeha, mohlomong u patiloe. Haeba u tsoa mantle a nang le metsi kapa a hlephileng ho feta makhetlo a 3 ka letsatsi mohlomong u na le letšollo. Ho patoa le letšollo ho ka bakoa ke meriana, lijo kapa khatello ea maikutlo (mathata a tšilo ea lijo hangata a amahanngoa le maemo a maikutlo), kapa e ka ba matšoao a boemo bo bong.
Haeba u e-na le leha e le efe ea matšoao a latelang, u lokela ho bona Ngaka ea hau kapele kamoo ho ka khonehang:
- ho tsoa mali ka mokokotlong oa hau
- mali mantleng a hao (mantleng), a ka etsang hore a shebahale a le khubelu bo khanyang, a le mafubelu bo lefifi, kapa a ntšo
- phetoho ya mekgoa e tlwaelehileng ya mala e nkang beke tse tharo kapa ho feta
- ho theola boima ba mmele le mokgathala o sa hlaloseheng
- bohloko bo sa hlaloseheng kapa sekgohla ka mpeng ya hao
pipitlelano:
Melao ea bohlokoa ea ho thibela ho patoa ke: ho ja fiber e lekaneng (le hoja ho ja lijo tse nang le fiber e ngata ho ka eketsa ho ruruha le ho se phutholohe), ho noa likhalase tse 6-8 tsa metsi ka letsatsi le ho ikoetlisa kamehla. Buisana le ngaka kapa setsebi sa meriana ho bona hore na meriana leha e le efe ea hau e ka ama mekhoa ea hau ea mala. U ka hlahloba setulo sa hau u sebelisa chate ea setulo sa Bristol - ka nepo e tla ba lipakeng tsa 3 le 4.
Ha u e-ea ntloaneng u phahamise maoto a hao ka setulo sa maoto sa 20-30cm, tiisa mesifa ea hao ea mpa 'me u se ke ua potlakela. Leka ho phomola anus 'me u se ke ua khathatsa:
Lets'ollo:
Letšollo le ka ba le lisosa tse fapaneng, tse kenyeletsang tšoaetso ea mala, ho ja fiber e ngata, meriana e meng le matšoenyeho/khatello ea maikutlo. Haeba u na le ketsahalo e matla ea letšollo, etsa bonnete ba hore u lula u le metsi 'me u qobe lijo tse tiileng ka lihora tse' maloa (kapa ho fihlela letsatsi ho latela boima ba tsona). Haeba ketsahalo eo e phehella ho feta matsatsi a 'maloa u lokela ho etela Ngaka ea hau kapele kamoo ho ka khonehang. Batho ba bang ba ba le letšollo khafetsa, 'me sena se ka amahanngoa le lefu la mala. Maemong a mang, batho ba ka amahanya joala kapa mefuta e itseng ea lijo le liketsahalo tsa letšollo - haeba ho le joalo u ka li tlosa lijong tsa hau.
Haeba u na le pipitlelano kapa letšollo hangata, 'me le ama bophelo ba hau ba letsatsi le letsatsi, etsa bonnete ba hore u bona ngaka ea hau. U se ke ua hlajoa ke lihlong - tsena ke mathata a tloaelehileng, 'me ba tla be ba sebetsane le linyeoe tse ngata pele. Ho ka 'na ha e-ba molemo ho tlatsa bukana ea mala ka matsatsi a seng makae hore u tsamaee le uena. U ka khoasolla e 'ngoe ea tsena ka tlase.
Lintlha tse ling hape
- NHS: Ho hloleha ha Moroto
- Sechaba sa Senya le Malapeng
- Kopano ea Mokuli le Mohlokomeli - Pelvic Health Full Video (Facebook)
- Kopano ea Mokuli le Mohlokomeli - Li-slide tsa Pelvic Health