دا هیپوکراټیک پوسټ مقاله د لویانو هدف دی او البته زموږ څخه ډیری ځوانان نه کیږي! موږ ثابته کړه چې هر هغه څوک چې د سږو اسپرګیلوسس لري کولی شي د اوږدې مودې لپاره د سږو فعالیت ساتلو کې رول ولوبوي. فعال پاتې شئ او هره ورځ یو څه تمرین وکړئ - د هر هغه تمرین 15 دقیقې چې تاسو یې هره ورځ په خوندي ډول اداره کولی شئ د ساتنې ښه لارښود دی مګر د ځانګړي مشورې لپاره خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ.

داسې موافقه هم شته چې د سږو بیا رغونه ممکن د اسپرګیلوسس ناروغانو ته هم ګټه ورسوي. دا هغه څه دي چې تاسو یې د خپل ډاکټر څخه غوښتنه کولی شئ او دا شاید غوره وي که ستاسو ډاکټر یا فزیوتراپیست تاسو ارزونه وکړي مخکې لدې چې تاسو کورس پیل کړئ.

غیرفعالیت د عضلاتو د ګړندۍ له لاسه ورکولو لامل کیږي - نه یوازې ستاسو په لاسونو او پښو کې بلکه په عضلاتو کې هم چې ستاسو د سږو ملاتړ او فعالیت کوي. لکه څنګه چې زموږ د عمر فعالیت خورا مهم کیږي ځکه چې موږ پوهیږو چې د فعالیت نشتوالی د زړو خلکو او د دوی په خپلواکۍ خورا لوی تاثیر لري. دوی د ځوانو خلکو په پرتله ډیر ژر خپل عضلات له لاسه ورکوي مګر د دوی د عضلاتو د کنټرول وړتیا هم له لاسه ورکوي، د بیلګې په توګه دوی په خپلو پښو لږ ثابتوي. دا هم ستونزمنه ده چې د عضلاتو ډله بیرته ترلاسه کړئ لکه څنګه چې تاسو زوړ کیږي.

د څېړنې مخکښ څېړونکی (کارلو ریګیاني) په ګوته کوي چې دا څېړنه په سالم زړو خلکو ترسره شوې. وضعیت د هغو خلکو لپاره ډیر خراب دی چې ناروغ لري ځکه چې دا د دوی لپاره ډیر ستونزمن دی چې فعال وي او اغیز یې خورا سخت وي.

ډیر ښه دا چې موږ ټول پام وکړو چې په لومړي ځای کې د ډیر عضلاتو ډله له لاسه ورنکړو لکه څنګه چې زموږ عمر تیریږي د فعالیت او تمرین ساتل.

د GAtherton لخوا سپارل شوی په چهارشنبه، 2018-01-10 12:23