تنفس اکثرا د سږو د اسپرګیلوسس یوه لویه ځانګړتیا ده او موږ لارښوونې چمتو کوو چې څنګه د ساه لنډۍ کنټرول بیرته ترلاسه کړو. د دې ویب پاڼې په بله پاڼه کې.
په خواشینۍ سره د ساه لنډۍ خپل ډیری ناروغان د هر ډول تمرین په اړه خورا اندیښمن پریږدي چې ممکن بیا د کنټرول له لاسه ورکولو احساس رامینځته کړي. دا یوه ستونزه ده ځکه چې تمرین د ساه لنډۍ کمولو کې د مرستې لپاره خورا ښه لاره ده او یوه لاره ده چې موږ ورسره ژوند اداره کوو.
د حیرانتیا خبره نده چې دا کولی شي د جنسیت څخه خوند اخیستلو باندې هم لوی اغیزه ولري، ځکه چې جنسیت اکثرا د پام وړ تمرین لري! مننه د د برتانیا د سږو بنسټ مفصل مالتړ وړاندیز کوي ترڅو د هغو خلکو سره مرسته وکړي چې د بشپړ جنسي ژوند څخه خوند اخلي پداسې حال کې چې د سږو اوږد حالت لري او موږ د دوی کار دلته نقل کوو:
جنس د ډیری خلکو لپاره د ژوند یوه مهمه برخه ده، او دا باید بدلون ونلري ځکه چې تاسو یا ستاسو ملګري د سږو حالت لري. دا عادي خبره ده چې د ستړي کیدو یا ساه ایستلو په اړه اندیښنه ولرئ. په هرصورت، تاسو او ستاسو ملګري باید ستاسو د جنسي اړیکو مسولیت په غاړه واخلي، نو دا مهمه ده چې د خپلو اندیښنو او هیلو په اړه یو بل سره خبرې وکړئ او خلاص ذهن ولرئ.
زه به څومره انرژي ته اړتیا لرم؟
جنسي فعالیت، په شمول د جماع، شفاهي جنسیت او مشت زنی، انرژي ته اړتیا لري. د ټولو فزیکي فعالیتونو په څیر، تاسو اړتیا لرئ چې خپل زړه، سږي او عضلات وکاروئ.
تاسو ممکن ډیر ځله تنفس کولو ته اړتیا ولرئ او ستاسو د زړه ضربان او د وینې فشار ممکن د لنډ وخت لپاره لوړ شي. دا د ټولو لپاره یو شان دی. دوی په چټکۍ سره عادي کچې ته راستانه کیږي، نو اندیښنه مه کوئ که دا پیښ شي. هغه انرژي چې تاسو د orgasm په جریان کې کاروئ هغه انرژي ته ورته دی چې د زینو پورته کولو یا ګړندي تګ کولو لپاره اړین دی.
په یاد ولرئ چې ستاسو په جنسي ژوند کې ځینې بدلونونه یوازې د زوړ کیدو برخه ده نه ستاسو د سږو حالت له امله. ورو جوړیدل او ځنډیدلي orgasms په منځني عمر او وروسته ژوند کې نورمال دي.
ستاسو د ملګري سره د نږدې کیدو لپاره یو شمیر لارې شتون لري چې لږ فزیکي غوښتنه کوي ، پشمول غیبت او لمس کول.
د جنسیت لپاره غوره وخت کله دی؟
جنسي اړیکه ونیسئ کله چې تاسو آرام احساس کوئ او ستاسو تنفس د آرامۍ احساس کوي. دا ممکن وي کله چې ستاسو درمل خورا اغیزمن وي او ستاسو د انرژي کچه خورا ټیټه نه وي، نو تاسو ممکن مخکې پالن کولو ته اړتیا ولرئ. په هرصورت، خپل عادي عادتونه مه بدلوئ که چیرې دا ستاسو یا ستاسو ملګري لپاره فشار وي
هوسا او آرام اوسئ. که تاسو ډیر سړه یا ډیر ګرم یاست، تاسو به آرام نه شئ. که تاسو د فشار یا ستړیا احساس کوئ، جنسیت کولی شي دا احساسات پیاوړي کړي. دا ټول کولی شي ستاسو تنفس ډیر ستونزمن کړي. دا هم مشوره ورکول کیږي چې د ډیری خواړو یا الکول څښلو وروسته د جنسي فعالیت څخه ډډه وکړئ. ستاسو تنفس ممکن ډیر سخت وي که تاسو ډکه معده ولرئ او د پړسوب احساس وکړئ. الکول کولی شي ستاسو جنسي فعالیت کم کړي او د نارینه وو لپاره رامینځته کول خورا ستونزمن کړي. دا کولی شي تاسو یا ستاسو ملګري ډیر اندیښمن کړي.
څنګه کولی شم د جنسیت لپاره چمتو کړم؟
تاسو شاید وغواړئ د سیکس کولو دمخه د بلغم د ټوخي کولو هڅه وکړئ ، یا په سهار کې د سیکس کولو څخه ډډه وکړئ کله چې ډیری خلک ډیر بلغم ټوخی کوي.
که تاسو د خپل هوایی لارې د خلاصولو لپاره ساه اخیستونکی کاروئ ، چې د برونکډیلیټر په نوم یادیږي ، هڅه وکړئ د جنسي فعالیت پیل کولو دمخه یو یا دوه پف واخلئ ځکه چې دا کولی شي د سیکس پرمهال د ساه لنډۍ او ټوخۍ څخه خلاصون ومومي.
ځینې خلک دا هم ګوري چې اکسیجن برداشت زیاتوي. که تاسو په کور کې اکسیجن وکاروئ، نو د جنسي فعالیت دمخه یې کارول ممکن د ساه لنډۍ څخه مخنیوي کې مرسته وکړي.
زما درملنه به څنګه زما په جنسی ژوند اغیزه وکړي؟
ځینې درمل کولی شي ستاسو د جنسي ډرایو یا جنسي فعالیت کې کمښت لامل شي. که دا ستاسو لپاره ستونزه وي، د مشورې لپاره خپل جي پي، تنفسي نرس یا د روغتیا پاملرنې مسلکي سره خبرې وکړئ.
د سټرایډ ساه اخیستونکي کارول یا د نیبولیزر له لارې سټرایډونه اخیستل کولی شي په خوله کې د خولې یو ډول انفیکشن لامل شي. دا کیدای شي تاسو د جنسي اړیکو یا نږدې کیدو ته لږ لیوالتیا احساس کړي. دا یو ښه نظر دی چې د خپل GP، تنفسي نرس یا د روغتیا پاملرنې مسلکي سره خبرې وکړئ که چیرې تاسو ډیری د خولې انتانات ترلاسه کړئ.
ځینې درملونه، لکه انټي بیوټیکونه، ممکن د تناسلي التهاب خطر زیات کړي. دا مهمه ده چې ډاډ ترلاسه کړئ چې د غاښونو انتان په سمه توګه درملنه کیږي، او د جنسي اړیکو څخه ډډه وکړئ تر څو چې انفیکشن پاک شوی نه وي.
د اکسیجن درملنه
که تاسو په کور کې اکسیجن وکاروئ، تاسو ممکن ومومئ چې تاسو د جنسي فعالیت پرمهال د دې په کارولو سره د ځان هوښیار یا نا آرامۍ احساس کوئ. په هرصورت، دا په بشپړه توګه خوندي دی چې د اکسیجن کارولو پرمهال جنسي اړیکه ونیسئ، نو د خپلو اندیښنو په اړه د خپل ملګري سره خبرې وکړئ.
اکسیجن د مخ ماسک سره تړلي ټیوب له لارې لیږدول کیدی شي، مګر که تاسو د جنسیت پرمهال اکسیجن کارولو ته اړتیا لرئ تاسو ممکن د پوزې کانول (دوه کوچني پلاستيکي ټیوبونه چې په هرې پوزې کې ځای پرځای شوي وي، تاسو ته د تنفس کولو توان ورکوي. اکسیجن ستاسو د پوزې له لارې تیریږي).
که تاسو ته مشوره درکړل شوې وي چې د فعالیت لپاره د اکسیجن مختلف ترتیب وکاروئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د جنسي فعالیت پرمهال هم په دې کچه اکسیجن وکاروئ.
غیر انتفاعي وینټیلیشن
ډیری خلک چې د شپې لخوا غیر انتفاعي وینټیلیشن (NIV) کاروي ترڅو د تنفس کولو کې مرسته وکړي دا معلومه کړي چې دا جنسي فعالیت اغیزه کوي. په هرصورت، دا په بشپړ ډول خوندي دی چې جنسیت ولري او د NIV په وخت کې نږدې وي، نو هیڅ دلیل شتون نلري چې تاسو د جنسي فعالیت پرمهال خپل وینټیلیټر ونه کاروئ که دا ستاسو او ستاسو ملګري لپاره مناسب وي.
که زه د جنسیت پرمهال ساه لنډه کړم نو څه به وکړم؟
د فزیکي فعالیت ټول ډولونه، د جنسیت په ګډون، کولی شي ستاسو د ساه لنډۍ سبب شي. دا د اندیښنې لپاره هیڅ شی ندی، او ستاسو تنفس به نورمال ته راستانه شي. د آرام کولو هڅه کول به مرسته وکړي.
که تاسو د جنسیت په جریان کې ساه لنډه کوئ، هڅه وکړئ چې یو څه ورو، ژوره ساه واخلئ. ستاسو GP، د تنفسي نرس یا د روغتیا پاملرنې مسلکي باید وکوالی شي تاسو ته د تنفسي تخنیکونو په اړه مشوره درکړي ترڅو ستاسو تنفس اداره کړي. دا ډیری وختونه تاسو سره د آرام کولو کې د مرستې اضافي ګټې لري.
د هر فعالیت په څیر، منظم او پرله پسې آرام کول هم ګټور کیدی شي. د مثال په توګه، د پوستونو بدلولو هڅه وکړئ یا د جنسي فعالیت سره بدل کړئ. تاسو باید د اړتیا په صورت کې د خپل آرام ساه اخیستونکي اخیستل هم ودروئ.
جنسي پوستونه
دا مهمه ده چې خپل ډایفرام پاک وساتئ او ستاسو په سینه کې د وزن کمولو څخه مخنیوی وکړئ. تاسو ممکن د هغو پوستونو کارولو لپاره ډیر آرام ومومئ چې د ساتلو لپاره لږ انرژي ته اړتیا لري. دلته د همجنسي او همجنسي جوړه دواړو لپاره ځینې وړاندیزونه دي:
د برتانیا د سږو بنسټ
هڅه وکړئ دواړه ملګري په خپلو اړخونو کې پروت وي، یا یو بل ته مخامخ وي (مثال 1) یا د یو ملګري سره د بل شاته (مثال 2).
که تاسو غوره یاست چې یو ملګری په سر کې وي، دا ممکن د هغه ملګري لپاره چې د سږو حالت لري غوره وي چې ټیټ ځای ونیسي، ځکه چې دا لږ فعالیت ته اړتیا لري. دا مهمه ده چې هغه څوک چې په پورتنۍ برخه کې وي د خپل ملګري په سینه باندې فشار نه راولي (مثال 3).
تاسو کولی شئ یو ملګري هڅه وکړئ چې په فرش باندې زنګون ووهئ، د خپل سینه سره په بستر کې د آرام کولو سره (4 مثال).
یو ملګری چې د بستر په څنډه کې ناست وي خپلې پښې یې په فرش کې وي او بل یې په مخ کې په فرش کې زنګون وهي، ممکن آرام وي (5 مثال).
په نهایت کې، په یاد ولرئ چې یو بل نیول، غیږ نیول، ښکلول او ښکلول هم د مینې او مینې څرګندونه کیدی شي، او لږ انرژي ته اړتیا لري (مثال 6).
د نږدېوالي ټول ډولونه باید خوندور او ساتیري وي ، نو د خندا احساس کول او د خپل ملګري سره خندا کول به مرسته وکړي. د هرې ستونزې په اړه خبرې کول چې تاسو یا ستاسو ملګري تجربه کوي هم مهم دي. چمتو اوسئ چې د خپلې مینې څرګندولو لپاره مختلفې لارې هڅه وکړئ او یو بل ته ووایاست چې څه ښه احساس کوي.