ਜੂਲੀਆ ਵ੍ਹਾਈਟ ਨੇ ਯੋਗਾ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਦਮੇ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਦੇ ਆਪਣੇ ਤਜ਼ਰਬੇ 'ਤੇ ਇਕ ਵਿਚਾਰ-ਉਕਸਾਉਣ ਵਾਲਾ ਲੇਖ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਕਈ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੇ ਕੰਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਹ ਦਮੇ ਦੇ ਦੌਰੇ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਸੀ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਯੋਗਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੀ ਸੀ।

“ਮੈਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਯੋਗਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਦਾ ਟੀਚਾ ਰੱਖਦਾ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਯੋਗ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਸਿਰਫ਼ ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਅਤੇ ਤਿੰਨ ਜਾਂ ਚਾਰ ਆਸਣ ਮੈਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਊਰਜਾਵਾਨ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਗੇ। ਮੈਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਜਗ੍ਹਾ ਲੱਭਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਮੇਰੀ ਯੋਗਾ ਮੈਟ ਨੂੰ ਰੋਲ ਆਊਟ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹਰਕਤਾਂ ਅਤੇ ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਨੂੰ ਮੇਰੇ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਿਓ।"

ਅਸਥਮਾ ਯੂਕੇ ਦੀ ਵੈੱਬਸਾਈਟ ਵਿੱਚ ਜੂਲੀਆ ਦੀਆਂ ਸਿੱਖਿਆਵਾਂ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ

ਮੰਗਲਵਾਰ, 2017-08-29 15:13 ਨੂੰ GAtherton ਦੁਆਰਾ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਗਿਆ