ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਿਸੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਦੀ ਮੌਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸੋਗ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋਣਗੇ, ਪਰ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆ ਕਿ ਇਹੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਅਕਸਰ ਉਦੋਂ ਵਾਪਰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਪੁਰਾਣੀ ਬਿਮਾਰੀ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਸਪਰਗਿਲੋਸਿਸ ਦਾ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ? ਨੁਕਸਾਨ ਦੀਆਂ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਮਾਨ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਹਨ: - ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ, ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸੀ, ਸੁਤੰਤਰਤਾ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਭਵਿੱਖ ਬਾਰੇ ਅਨਿਸ਼ਚਿਤਤਾ।

1. ਸਿਹਤ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ: ਇੱਕ ਪੁਰਾਣੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਨਿਦਾਨ ਦਾ ਅਕਸਰ ਮਤਲਬ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਰਹਿਣ ਦੀ ਅਸਲੀਅਤ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰੇਗਾ। ਸਿਹਤ ਦਾ ਇਹ ਨੁਕਸਾਨ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ, ਅਤੇ ਭਵਿੱਖ ਲਈ ਉਮੀਦਾਂ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ 'ਨਵੀਂ ਸਧਾਰਣਤਾ' ਨਾਲ ਅਡਜੱਸਟ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਐਸਪਰਗਿਲੋਸਿਸ ਲਈ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਇਹ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਹਰ ਦਿਨ ਵਧਣ ਦੇ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਊਰਜਾ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹਰ ਸਵੇਰ ਊਰਜਾ ਬਚਾਉਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
2. ਪਛਾਣ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ: ਪੁਰਾਣੀ ਬਿਮਾਰੀ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਅਸਰ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸਮਝਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਪਛਾਣ, ਭੂਮਿਕਾਵਾਂ ਅਤੇ ਸਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਮੁੜ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਅਤੇ ਸੋਗ-ਪ੍ਰੇਰਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਕੁਝ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਲਈ, ਇੱਕ ਸੋਗ ਵਾਲੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚੋਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਲੰਘਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।
3. ਸੁਤੰਤਰਤਾ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ: ਤੁਹਾਡੇ ਐਸਪਰਗਿਲੋਸਿਸ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਵਿਅਕਤੀ ਸੁਤੰਤਰਤਾ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਕੰਮਾਂ, ਡਾਕਟਰੀ ਦੇਖਭਾਲ, ਜਾਂ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਲਈ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਦੂਜਿਆਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਨੁਕਸਾਨ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਜਨਮ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਭ ਤੋਂ ਨੇੜੇ ਰਹਿਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਜਾਂ ਸਾਥੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਤੁਹਾਡੀ ਭੂਮਿਕਾ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਸੁਤੰਤਰਤਾ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਭਾਵਨਾਤਮਕ, ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਵਿੱਤੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
4. ਭਵਿੱਖ ਬਾਰੇ ਅਨਿਸ਼ਚਿਤਤਾ: ਐਸਪਰਗਿਲੋਸਿਸ ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ ਇਲਾਜਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੈ (ਹਾਲਾਂਕਿ ਐਸਪਰਗਿਲੋਮਾ ਵਾਲੇ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਕੋਲ ਸਰਜਰੀ ਕਰਵਾਉਣ ਦਾ ਵਿਕਲਪ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ) ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਵਧਣ, ਇਲਾਜ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ, ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਬਾਰੇ ਨਿਰੰਤਰ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਅਤੇ ਅਨਿਸ਼ਚਿਤਤਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਇਹ ਅਨਿਸ਼ਚਿਤਤਾ ਭਵਿੱਖ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ, ਡਰ ਅਤੇ ਸੋਗ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
5. ਸਮਾਜਿਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ: ਪੁਰਾਣੀ ਬਿਮਾਰੀ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ, ਸਮਾਜਿਕ ਪਰਸਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਅਚਾਨਕ ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਰੀਜ਼ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੁਆਰਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਸੁਣੀ ਜਾਂ ਸਮਝੀ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦੀ। ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਉਹ ਲੋਕ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਨੇੜੇ ਹੋ, ਸਮਾਜਿਕ ਕਨੈਕਸ਼ਨਾਂ, ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ, ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਸੋਗ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਇੱਕ ਵਾਰ ਆਨੰਦ ਮਾਣਿਆ ਸੀ।

ਇੱਕ ਪੁਰਾਣੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਕੀਤੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੀਆਂ ਸੋਗ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਲੋੜ ਅਨੁਸਾਰ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾਵਾਂ, ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ, ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹਾਂ, ਜਾਂ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਤੋਂ ਸਹਾਇਤਾ ਲੈਣ। ਸੋਗ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਨਾ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਨਿਦਾਨ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ, ਇੱਕ ਪੁਰਾਣੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦਰਪੇਸ਼ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਅਰਥ ਅਤੇ ਉਦੇਸ਼ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸੋਗ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਵਿਗਾੜ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਤੁਸੀਂ ਪੁਰਾਣੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਸੋਗ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?
ਪੁਰਾਣੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਨਿਦਾਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸੋਗ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਅਤੇ ਚੱਲ ਰਹੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਕਈ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਨਵੀਂ ਹਕੀਕਤ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਅਤੇ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਹਨ:

1. ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਕਰੋ: ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿਓ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਉਦਾਸੀ, ਗੁੱਸਾ, ਡਰ, ਜਾਂ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਹੋਵੇ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਸੋਗ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਠੀਕ ਹੈ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਅਚਾਨਕ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
2. ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰੋ: ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਸਮਝ (ਅਤੇ ਲੋੜ ਪੈਣ 'ਤੇ ਦਵਾਈ ਜਾਂ ਹੋਰ ਇਲਾਜ) ਲਈ ਦੋਸਤਾਂ, ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰਾਂ, ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹਾਂ, ਜਾਂ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਤੋਂ ਸੰਕੋਚ ਨਾ ਕਰੋ। ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਸਮਾਨ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀਮਤੀ ਸੂਝ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਮਾਨਚੈਸਟਰ, ਯੂਕੇ ਵਿੱਚ ਨੈਸ਼ਨਲ ਐਸਪਰਗਿਲੋਸਿਸ ਸੈਂਟਰ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਐਸਪਰਗਿਲੋਸਿਸ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਿਅਸਤ ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹਾਂ ਦਾ ਸੰਗ੍ਰਹਿ ਚਲਾਉਂਦਾ ਹੈ (ਪੁਰਾਣੀ ਪਲਮਨਰੀ ਐਸਪਰਗਿਲੋਸਿਸ (CPA), ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੀ ਬ੍ਰੌਨਕੋਪੁਲਮੋਨਰੀ ਐਸਪਰਗਿਲੋਸਿਸ (ABPA), ਤੀਬਰ ਹਮਲਾਵਰ ਐਸਪਰਗਿਲੋਸਿਸ (AIA ਜਾਂ IA), ਫੰਗਲ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਗੰਭੀਰ ਦਮਾ (SAFS), ਐਸਪਰਗਿਲਸ ਬ੍ਰੌਨਕਾਈਟਸ ਅਤੇ ਹੋਰ. ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਹਨ ਫੇਸਬੁੱਕ ਅਤੇ ਟੈਲੀਗ੍ਰਾਮ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਵੀਡੀਓ ਕਾਨਫਰੰਸਿੰਗ ਗਰੁੱਪ. ਇਹਨਾਂ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਸਾਥੀ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਮਿਲ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਐਸਪਰਗਿਲੋਸਿਸ ਦੇ ਨਾਲ ਰਹਿ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਲਈ ਸਟਾਫ ਦੇ ਐਨਏਸੀ ਮੈਂਬਰ ਬਹੁਤ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਨਾ ਹਨ।
3. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਿਖਿਅਤ ਕਰੋ: ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ, ਇਲਾਜ ਦੇ ਵਿਕਲਪਾਂ, ਅਤੇ ਸਵੈ-ਦੇਖਭਾਲ ਦੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਬਾਰੇ ਜਿੰਨਾ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਸਿੱਖੋ। ਆਪਣੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਤਾਕਤਵਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਨੈਸ਼ਨਲ ਐਸਪਰਗਿਲੋਸਿਸ ਸੈਂਟਰ 'ਤੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤਾਂ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਜਾਣਕਾਰੀ ਭਰਪੂਰ ਵੈੱਬਸਾਈਟ ਚਲਾਉਂਦਾ ਹੈ aspergillosis.org.
4. ਇੱਕ ਸਹਾਇਤਾ ਨੈਟਵਰਕ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰੋ: ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਹਿਯੋਗੀ ਅਤੇ ਸਮਝਦਾਰ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਘੇਰੋ ਜੋ ਵਿਹਾਰਕ ਮਦਦ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਹਾਇਤਾ, ਅਤੇ ਉਤਸ਼ਾਹ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਸਪੋਰਟ ਨੈਟਵਰਕ ਹੋਣ ਨਾਲ ਪੁਰਾਣੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਫਰਕ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਵੇਲੇ ਸਲਾਹਕਾਰ ਦੀ ਨਿਰਪੱਖ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
5. ਆਪਣਾ ਖਿਆਲ ਰੱਖਣਾ: ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿਓ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿਓ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਖਾਣਾ, ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ (ਜਿਵੇਂ ਉਚਿਤ ਹੋਵੇ), ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਆਰਾਮ ਤਕਨੀਕ, ਅਤੇ ਅਜਿਹੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਲੱਭਣੀਆਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਪੂਰਤੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।
6. ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਟੀਚੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ: ਆਪਣੀਆਂ ਉਮੀਦਾਂ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਮੌਜੂਦਾ ਯੋਗਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਲਈ ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਟੀਚੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ। ਵੱਡੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਛੋਟੇ, ਪ੍ਰਬੰਧਨਯੋਗ ਕਦਮਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡੋ, ਅਤੇ ਰਸਤੇ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀਆਂ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਦਾ ਜਸ਼ਨ ਮਨਾਓ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਉਹ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਇਹ ਦਿਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਚਮਚਾ ਥਿਊਰੀ ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਊਰਜਾ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਦਾ ਬਿਹਤਰ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਲਈ।
7. ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਸਵੀਕ੍ਰਿਤੀ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ: ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲੈਣ, ਧਿਆਨ, ਜਾਂ ਦਿਮਾਗੀ ਅਭਿਆਸਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਪਲ ਵਿੱਚ ਆਧਾਰਿਤ ਅਤੇ ਮੌਜੂਦ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ। ਸਵੀਕ੍ਰਿਤੀ ਦਾ ਮਤਲਬ ਉਮੀਦ ਛੱਡਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੀ ਮੌਜੂਦਾ ਹਕੀਕਤ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਗਲੇ ਲਗਾਉਣਾ ਹੈ।
8. ਜੇ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਲਓ: ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸੋਗ, ਚਿੰਤਾ, ਉਦਾਸੀ ਜਾਂ ਹੋਰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਤੋਂ ਮਦਦ ਲੈਣ ਤੋਂ ਝਿਜਕੋ ਨਾ। ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ. ਥੈਰੇਪੀ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਨ, ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਲੱਭਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਥਾਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਸੋਗ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਪੁਰਾਣੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਣਾ ਇੱਕ ਸਫ਼ਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਰਸਤੇ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਨਾ ਠੀਕ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਧੀਰਜ ਰੱਖੋ, ਸਵੈ-ਦਇਆ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਦਿਨ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲਓ।

ਜੀਵਤ ਅਨੁਭਵ ਐਲੀਸਨ ਤੋਂ

ਪਹਿਲਾਂ, ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਦੁੱਖ ਕੀ ਹੈ..

ਅਸੀਂ ਸ਼ਬਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਪਰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਾਡੀ ਸਮਝ ਕੀ ਹੈ? ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਅਤੇ ਸਮਝ ਬਦਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ "ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਉਲਝਿਆ ਜਾਲ"। ਗੁੱਸਾ, ਦੁੱਖ, ਨਿਰਾਸ਼ਾ, ਹੰਝੂ, ਨਿਰਾਸ਼ਾ, ਪਛਾਣ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ, ਮੂਡ ਸਵਿੰਗ, ਉਲਝਣ, ਉਦਾਸੀ, ਅਸਤੀਫਾ। ਸੂਚੀ ਲਗਭਗ ਬੇਅੰਤ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਾਫ਼-ਸੁਥਰੇ ਕ੍ਰਮ ਜਾਂ ਸਮਾਂ ਸੀਮਾ ਦੀ ਤਰੱਕੀ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਸਾਡੇ ਵਿਚਾਰ ਵਿਚ ਇਕ ਹੋਰ ਕਾਰਕ ਹੈ ਦੋਸ਼ੀ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ "ਸਮਾਜਿਕ ਨਿਯਮਾਂ" ਬਣ ਗਏ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸਾਡੀ ਸਵੀਕ੍ਰਿਤੀ ਅਤੇ ਪਾਲਣਾ ਦੁਆਰਾ ਉਤਪੰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਮੌਤ ਦੀ ਅਟੱਲਤਾ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਭੌਤਿਕ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵਿਗੜਨ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਜਾਪਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਕਾਰਕ ਸਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਅਤੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਜਦੋਂ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਦੁਖੀ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ/ਜਾਂ ਦੋਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਉਮੀਦਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਇਸ ਲਈ ਸਾਨੂੰ "ਸਾਡੇ ਦੁੱਖ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰੋ"ਪਰ ਦੁਬਾਰਾ; ਉਸ ਵਾਕਾਂਸ਼ ਦਾ ਕੀ ਅਰਥ ਹੈ?

ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ, ਇਹ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਰੂਪ ਲੈ ਲਵੇਗਾ ਕਿਉਂਕਿ ਹਰ ਸਥਿਤੀ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਵਿਲੱਖਣ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਸ਼ਾਮਲ ਰਿਸ਼ਤੇ, ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਹੱਦ, ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਅੱਗੇ ਵਧਦਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ। ਸਾਡੇ ਦੁੱਖ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਦੇਖਣ ਦੇ ਔਖੇ ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਜੀਵਨ ਬਾਰੇ ਸਾਡੇ ਮੂਲ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕੀ ਹਨ, ਨੁਕਸਾਨ ਕੀ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਸੰਕਲਪਾਂ ਨੂੰ 'ਸਿਰ ਗਿਆਨ' ਤੋਂ 'ਦਿਲ ਦੀ ਸਵੀਕ੍ਰਿਤੀ' ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਵਿਹਾਰਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਅਤੇ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਣਾ। ਇਹ ਸਭ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਲਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਵਾਲਾ ਹੈ. ਮੇਰੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਤੋਂ ਮੈਂ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਸੁਝਾਅ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹਾਂ:

• ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਇੱਕ ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹ ਹੋਣਾ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਰਸਤੇ ਤੇ ਚੱਲ ਚੁੱਕੇ ਹਨ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡੀ ਮਦਦ ਹੈ।
• ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਲੇਖ ਪੜ੍ਹਨਾ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ।
• ਇੱਕ ਦੋਸਤ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ.
• ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਜਰਨਲ ਕਰਨਾ ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਿੱਛੇ ਮੁੜ ਕੇ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤਰੱਕੀ ਅਤੇ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਸੀ ਪਰ ਅਜੇ ਤੱਕ ਮੁਲਾਂਕਣ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਵੀ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਸਾਰੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਸਾਡੀ ਪੁਰਾਣੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਨਿਪਟਣ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨਗੀਆਂ।

ਇੱਕ ਹੋਰ ਕਾਰਕ ਜੋ ਇੱਕ ਪੁਰਾਣੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਉਹ ਹੈ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਤੀ ਅਤੇ ਸਮਾਜ ਵਿੱਚ ਇਸਦਾ ਸਮਝਿਆ ਗਿਆ ਮਹੱਤਵ। ਮੈਨੂੰ ਐਸਪਰਗਿਲੋਸਿਸ ਦਾ ਪਤਾ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਸਾਨੂੰ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਸੀ ਕਿ ਇਹ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦਾ ਕੈਂਸਰ ਸੀ। ਜਦੋਂ ਇਹ ਐਸਪਰਗਿਲੋਸਿਸ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਗਿਆ ਤਾਂ ਮੇਰੀ ਧੀ (ਪੈਲੀਏਟਿਵ ਕੇਅਰ ਫਿਜ਼ੀਸ਼ੀਅਨ) ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦੀ! ਇਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕੈਂਸਰ ਇੱਕ ਸਮਾਜਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਮਝੀ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ, ਥਾਂ-ਥਾਂ ਵਿਆਪਕ ਸਮਰਥਨ, ਵੱਡੇ ਫੰਡਰੇਜਿੰਗ ਅਤੇ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਹਨ ਅਤੇ ਲੋਕ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਰੈਲੀ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਉਮੀਦਾਂ ਵੱਲ ਇੱਕ ਸਪਸ਼ਟ ਮਾਰਗ ਹੈ। (ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਹੋਰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫੰਡ ਵਾਲੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨਾਲ)।

ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕਲੰਕ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਦੋਸ਼ੀ ਹੋ ਅਤੇ/ਜਾਂ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਹ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੇ ਪਰ ਇਸਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ 'ਤੇ. ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਕਿ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਵਿਰੋਧੀ ਮੁਹਿੰਮਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਚਲਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਰਹਿਣ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਮਾੜੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਮੈਂ ਦੇਖਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਮੁਹਿੰਮਾਂ ਅਤੇ ਖੋਜਾਂ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਸਰੋਤ ਲਗਾਏ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਦੇ ਨਾਲ NAC ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਨੈਸ਼ਨਲ ਐਸਪਰਗਿਲੋਸਿਸ ਸਪੋਰਟ (NHS ਦੁਆਰਾ ਚਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ) ਅਤੇ ਐਸਪਰਗਿਲੋਸਿਸ ਟਰੱਸਟ ਸਹਾਇਤਾ (ਫੇਸਬੁੱਕ 'ਤੇ ਐਸਪਰਗਿਲੋਸਿਸ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੁਆਰਾ ਚਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ) ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਜਾਣਕਾਰੀ, ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ, ਖੋਜ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੀਆਂ ਕਹਾਣੀਆਂ ਲਈ www.aspergillosis.org www.aspergillosistrust.org

ਸੋਗ ਅਤੇ ਦੋਸ਼ 'ਤੇ ਉਪਯੋਗੀ ਲਿੰਕ

ਮਨ'ਦੁੱਖ ਕਿਹੋ ਜਿਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?'

ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਅੱਜ 'ਪੁਰਾਣੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਸੋਗ'

ਗਠੀਆ ਫਾਊਂਡੇਸ਼ਨ'ਸੋਗ ਅਤੇ ਪੁਰਾਣੀ ਬਿਮਾਰੀ'

NHS ਹਰ ਮਨ ਮਾਅਨੇ ਰੱਖਦਾ ਹੈ'ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਬਿਮਾਰੀ'