ਐਲੀਸਨ ਹੈਕਲਰ ਨਿਊਜ਼ੀਲੈਂਡ ਤੋਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਸ ਨੂੰ ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੀ ਬ੍ਰੌਨਕੋਪੁਲਮੋਨਰੀ ਐਸਪਰਗਿਲੋਸਿਸ (ABPA) ਹੈ। ਹੇਠਾਂ ਐਲੀਸਨ ਦੇ ਐਸਪਰਗਿਲੋਸਿਸ ਦੇ ਨਾਲ ਉਸਦੇ ਹਾਲ ਹੀ ਦੇ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਅਤੇ ਉਸਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਇਸ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਾ ਨਿੱਜੀ ਖਾਤਾ ਹੈ।

ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਚਲਦੇ ਹਨ। ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਕਲੰਕ ਅਤੇ ਇਕੱਲਤਾ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਨੈਸ਼ਨਲ ਐਸਪਰਗਿਲੋਸਿਸ ਸੈਂਟਰ ਵਿਖੇ, ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਗਰਮ, ਬਿਨਾਂ ਦਬਾਅ ਦੇ ਵਰਚੁਅਲ ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਸਵਾਲ ਪੁੱਛ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਬੱਸ ਬੈਠ ਕੇ ਸੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਸਾਡੀਆਂ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਮੀਟਿੰਗਾਂ ਬਾਰੇ ਵੇਰਵੇ ਲੱਭੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਇਥੇ. ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਾਡੇ ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ, ਤਾਂ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਦੋਸਤਾਨਾ ਵੀ ਹੈ ਫੇਸਬੁੱਕ ਗਰੁੱਪ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਸਲਾਹ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਮਦਦਗਾਰ ਸਮੱਗਰੀ ਲਈ ਸਾਈਨਪੋਸਟ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਐਸਪਰਗਿਲੋਸਿਸ ਅਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ: ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ 

ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਨਿਰਾਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਸੋਚਿਆ ਕਿ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੀ ਕਗਾਰ 'ਤੇ ਆਉਣ ਵਾਲੇ "ਦਿ ਬਲੂਜ਼" ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਬਾਰੇ ਲਿਖਣ ਦਾ ਇਹ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਹੈ। 

 

ਮੈਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ. ABPA ਤੋਂ pleural ਦਰਦ ਕਾਫ਼ੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ; ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮੈਂ ਗਰਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਲਹਿਰਾਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਾਂ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਰਾਤ ਨੂੰ। ਕਦੇ-ਕਦੇ, ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਬੇਅਰਾਮੀ ਨੂੰ ਬਾਈਪਾਸ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਮੇਰਾ ਸਾਹ ਘੱਟ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ (ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਚੰਗੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਵਿੱਚ ਲੱਤ ਮਾਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ)।

 

ਮੈਂ 8 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਇਟਰਾਕੋਨਾਜ਼ੋਲ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਆਇਆ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਉਮੀਦ ਸੀ ਕਿ ਇਹ ਸੁਧਾਰ ਲਿਆਏਗਾ, ਪਰ ਅਜੇ ਤੱਕ ਨਹੀਂ। ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਗੁਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ 'ਕੰਟੋਰਟਿਡ ਯੂਰੇਥਰਾ' ਹੈ ਜੋ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੀ ਰੀਫਲਕਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਪਲੰਬਿੰਗ ਵਿਭਾਗ ਵਿੱਚ ਦਰਦ / ਬੇਅਰਾਮੀ ਅਤੇ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ। ਮੈਨੂੰ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਪ੍ਰਡਨੀਸੋਨ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਪੈਰਾਂ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਨਿਊਰੋ ਦਰਦ ਤੋਂ ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਹੈ। ਮੈਨੂੰ ਹਰ ਪਾਸੇ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਪੈਰਾਸੀਟਾਮੋਲ, ਇਨਹੇਲਰ ਆਦਿ 'ਤੇ ਜੀ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਕੋਈ ਫਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ। ਡਾਕਟਰ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਘਰਘਰਾਹਟ ਨਹੀਂ ਹੈ।

 

ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਮੇਰਾ ਮੂੰਹ ਸੁੱਕੀ ਗੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਘਿਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਜੋ ਫਿਰ ਇੱਕ ਪੀਲੇ-ਭੂਰੇ ਝੱਗ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਸਾਈਨਸ ਅਤੇ ਉੱਪਰੀ ਬ੍ਰੌਨਕਸੀਅਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ; ਫਿਰ, ਇਹ ਇੱਕ ਚਿੱਟੇ ਜਾਂ ਫ਼ਿੱਕੇ ਹਰੇ ਝੱਗ ਵਾਲੇ ਬਲਗ਼ਮ ਵਿੱਚ ਸੈਟਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਹਰ ਸਵੇਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸਾਹ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਮਿਸ਼ਨ ਵਾਂਗ ਜਾਪਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨੂੰ ਕਿੱਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਦੋ ਘੰਟੇ ਲੱਗਦੇ ਹਨ (ਅਤੇ ਸ਼ਾਇਦ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਕੌਫੀ ਰੀਤੀ ਵੀ)।

 

ਇੱਕ ਹੋਰ ਮਰੀਜ਼ ਨੇ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਸਾਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਇਆ ਕਿ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਊਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਲਈ 12 ਚੱਮਚ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦੇਖਿਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਹਰ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਅਸੀਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਉਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚਮਚ ਊਰਜਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਦੇਰ ਨਾਲ, ਮੇਰੇ ਚਮਚੇ ਸਿਰਫ ਛੋਟੇ ਚਮਚੇ ਦੇ ਆਕਾਰ ਦੇ ਰਹੇ ਹਨ!

 

ਸੂਚੀਬੱਧ ਉਪਰੋਕਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਲੱਛਣ, ਆਪਣੇ ਆਪ, ਮੁੱਖ ਜਾਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵਜੋਂ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ; ਪਰ ਉਹ ਇਸ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਜੋੜਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਮੈਂ ਹੁਣੇ ਹੀ ਨਿਮੋਨੀਆ ਦੇ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਗੰਭੀਰ ਮੁਕਾਬਲੇ ਤੋਂ ਪਾਰ ਹੋ ਗਿਆ ਹਾਂ (ਪਰ ਮੈਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੰਨਾ ਬਿਮਾਰ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ)। ਪਿਛਲਾ ਤਜਰਬਾ ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਸੋਚਣ ਲਈ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਮਾਂ, ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਮੁੜ ਨਿਰਮਾਣ ਨਾਲ ਸਭ ਠੀਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। 

 

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਸਲੀਅਤ ਇਹ ਹੈ: ਕਿਹੜੀ ਸਥਿਤੀ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਦਵਾਈਆਂ ਦਾ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨਾ ਲਗਭਗ ਅਸੰਭਵ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਪੂਰੀ ਗੜਬੜ ਇੱਕ ਵਾਜਬ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਥਿਤੀਆਂ ਅਤੇ ਸੰਭਾਵੀ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਮੈਡੀਕਲ ਟੀਮ ਲਈ ਇੱਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਸੰਤੁਲਨ ਕਾਰਜ ਹੈ। 

 

ਮੈਂ ਇਹ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖ ਰਿਹਾ ਸੀ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਕਸਰ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਪਰ ਮੈਂ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਬੈਠਣ ਵਾਲਾ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਸੀ। “ਮੈਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲ ਸਕਦਾ ਹਾਂ,” ਮੈਂ ਸੋਚਿਆ। ਫਿਰ ਇੱਕ ਦੋ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਗਲਤ ਹੋ ਗਈਆਂ; ਮੈਂ ਆਪਣੇ "ਪ੍ਰੀਡਨੀਸੋਨ ਟਿਸ਼ੂ ਪੇਪਰ ਆਰਮਜ਼" ਤੋਂ ਚਮੜੀ ਦੀ ਇੱਕ ਹੋਰ ਪਰਤ ਨੂੰ ਪਾੜ ਦਿੱਤਾ, ਜਿਸ ਲਈ ਮੈਡੀਕਲ ਡਰੈਸਿੰਗ ਦੀ ਲੋੜ ਸੀ, ਫਿਰ NZ ਨੂੰ ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਵਿੱਚ ਕੋਵਿਡ ਡੈਲਟਾ ਵੇਰੀਐਂਟ ਦੇ ਫੈਲਣ ਕਾਰਨ ਲੈਵਲ 4 ਲਾਕਡਾਊਨ ਵਿੱਚ ਡੁੱਬ ਗਿਆ। ਇਸ ਲਈ ਮੇਰੇ ਦੋਸਤ ਦੀ 50ਵੀਂ ਵਿਆਹ ਦੀ ਵਰ੍ਹੇਗੰਢ ਮਨਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਕੈਂਪਿੰਗ ਯਾਤਰਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟਾਂ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਮਾਨ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨ ਲਈ ਮੇਰੇ ਬੀਚ ਘਰ ਵਾਪਸ ਜਾਣਾ, ਜੋ ਮੈਂ ਅਜੇ ਯੂਨਿਟ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਗਿਆ ਸੀ, ਸਭ ਰੱਦ ਹੋ ਗਿਆ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਕੁਆਰਟਰਾਂ ਤੱਕ ਸੀਮਤ ਹੋ ਗਿਆ। ਐੱਸਅਚਾਨਕ ਮੈਂ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਨਾਲ ਭਰ ਗਿਆ ਸੀ। 

 

ਮੈਂ ਕਈ ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਿਆ ਸੀ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਇੱਕ ਸੋਗ ਰਿਕਵਰੀ ਫੈਸਿਲੀਟੇਟਰ ਵਜੋਂ, ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਇਸ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਗਿਆਨ ਅਤੇ ਸਾਧਨ ਹਨ। ਪਰ ਇਹ ਲਹਿਰਾਂ ਵਿੱਚ ਆਈਆਂ, ਅਤੇ ਲੜਨ ਦੀ ਊਰਜਾ ਉਪਲਬਧ ਨਹੀਂ ਸੀ। ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਡਰਾਉਣਾ ਸਥਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

 

ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਤਰਕਸੰਗਤ ਨਹੀਂ ਹੈ (ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਧੰਨਵਾਦੀ ਹੋਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਹੈ ਅਤੇ ਨਿਊਜ਼ੀਲੈਂਡ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਹਨ)। ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਇਹ ਸੋਚ ਰਿਹਾ ਸੀ ਕਿ ਮੈਂ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਉਂ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ, ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆ ਕਿ ਇੱਕ ਹੱਦ ਤੱਕ; ਮੈਂ ਅਜੇ ਤੱਕ ਇਸ ਹੱਦ ਤੱਕ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਸਮਝਿਆ ਸੀ ਕਿ ਐਸਪਰਗਿਲੋਸਿਸ ਮੇਰੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਤਾਂ ਮੈਂ ਕਿੰਨਾ ਬਿਮਾਰ ਸੀ, ਇਸ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਮੈਨੂੰ ਬਹੁਤ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੇ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਹੋਏ ਸਨ, ਅਤੇ ਉਦੋਂ ਤੋਂ ਫਲੇਅਰਸ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਘੱਟ ਸਨ। ਇਸ ਵਾਰ ਇੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ। ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜਦੋਂ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਸੋਗ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੁਖੀ ਹੋ ਗਏ ਹੋ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਹੋ ਗਏ ਹੋ। ਪ੍ਰਭਾਵ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਬਿੱਟ, ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਫਿਰ ਅਚਾਨਕ, ਇਹ ਹਿੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ ... ਐਸਪਰਗਿਲੋਸਿਸ ਕ੍ਰੋਨਿਕ ਹੈ। ਤੋਂ ਵਸੂਲੀ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇਗੀ। ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਲੋੜੀਂਦੇ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦੇ ਰਹਿਣਗੇ। 

 

ਇਨ੍ਹਾਂ ਹਕੀਕਤਾਂ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਭੇਜਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਅਸਲੀਅਤਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ ਅਤੇ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਫਿਰ ਮੈਨੂੰ ਵੱਡੀ ਤਸਵੀਰ ਦੇਖਣ ਲਈ ਸ਼ਕਤੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ (ਇੱਕ ਡਿਗਰੀ ਤੱਕ) ਦੂਜਿਆਂ ਨੇ ਮੇਰੇ ਨਾਲੋਂ ਵੱਡੇ ਮੁੱਦਿਆਂ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਇਆ ਹੈ। ਅਜਿਹੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਮੈਂ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਜਿਸ ਨਾਲ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ। ਮੇਰਾ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਲਈ ਹੌਸਲਾ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਦੂਸਰਿਆਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਹਰ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਲਿਖਣਾ। 

 

ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ, ਮੇਰੇ ਲਈ, ਯਿਸੂ ਮਸੀਹ ਦੇ ਅਨੁਯਾਈ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਮੈਂ ਪ੍ਰਮਾਤਮਾ ਦੀ ਪ੍ਰਭੂਸੱਤਾ ਵਿੱਚ ਦ੍ਰਿੜਤਾ ਨਾਲ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ ਜਾਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਜੋ ਮੈਂ ਇਸ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹਾਂ, ਉਸ ਕੋਲ ਮੇਰੇ ਭਲੇ ਲਈ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਯੋਜਨਾ ਹੈ, ਮੈਨੂੰ ਖਿੱਚਣ ਲਈ। ਪਰਮੇਸ਼ੁਰ ਪਿਤਾ, ਪੁੱਤਰ ਅਤੇ ਪਵਿੱਤਰ ਆਤਮਾ ਦੀ ਤ੍ਰਿਏਕ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ, ਮੈਨੂੰ ਉਸਦੇ ਨਾਲ ਸਦੀਪਕਤਾ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਮੈਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਉਹ ਉਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਕ ਹਨ। ਮੈਂ ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ ਲੈਰੀ ਕਰੈਬ ਦੁਆਰਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਕਿਤਾਬ, "ਦ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰਸ ਆਫ" ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਪੜ੍ਹ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਜੋ ਇਸ ਬਾਰੇ ਮੇਰੀ ਸੋਚ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ। 

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਪੜ੍ਹਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹਰ ਮਨ ਦੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਸੁਝਾਅ ਉਪਲਬਧ ਹਨ ਇਥੇ.