Maro amintsika no hahafantatra ny fizotran'ny alahelo aorian'ny fahafatesan'ny olon-tiana iray, saingy tsapanao ve fa mitranga izany matetika rehefa voan'ny aretina mitaiza toy ny aspergillosis ianao? Misy fihetseham-po mitovitovy amin'izany koa: - fahaverezan'ny ampahany amin'ny fahasalamanao, fahaverezan'ny olona taloha, fahaverezan'ny fahaleovantena ary tsy fahatokisana ny ho avy.

1. Fahaverezan'ny fahasalamana: Ny aretina mitaiza matetika dia midika hoe miatrika ny zava-misy iainan'ny toe-javatra izay hisy fiantraikany amin'ny fahasalamanao ara-batana sy ara-pihetseham-po. Ity fahaverezan'ny fahasalamana ity dia mety ho manan-danja ary mety mitaky anao hanitsy ny fomba fiainanao, ny fanao isan'andro ary ny zavatra andrasanao amin'ny ho avy. Sarotra ho an'ny sasany ny manitsy ny 'normalité vaovao'. Ho an'ny aspergillosis dia milaza ny ankamaroany fa lany angovo haingana kokoa izy ireo rehefa mandroso isan'andro, noho izany dia tsy maintsy mikasa ny hitsitsy angovo izy ireo isa-maraina.
2. Fiovana amin'ny maha-izy azy: Ny aretina mitaiza dia mety hisy fiantraikany amin'ny fomba fijerinao ny tenanao sy ny fiheveran'ny hafa anao. Mety mitaky azy ireo ny hamaritra indray ny maha-izy azy sy ny anjara andraikiny ary ny fifandraisany, izay mety ho dingana sarotra sy miteraka alahelo. Ho an'ny sasany amin'ireo fifandraisana akaiky anao, dia mety hisy dingana mampalahelo tsy maintsy lalovan'izy ireo ihany koa.
3. Very ny fahaleovantena: Miankina amin'ny hamafin'ny aspergillosis anao, ny olona tsirairay dia mety hahatsapa ny fahaverezan'ny fahaleovan-tena rehefa miantehitra amin'ny hafa izy ireo amin'ny fanampiana amin'ny asa andavanandro, ny fitsaboana, na ny fivezivezena. Mety hiteraka fahasorenana sy alahelo izany fahaverezana izany. Misy fiantraikany amin'ny olona akaiky anao koa izany, ohatra, ny vadinao na ny namanao, satria tsy maintsy manaiky ny fiovan'ny andraikitrao koa izy ireo. Ny fahaverezan'ny fahaleovantena dia mety ho ara-pihetseham-po, ara-batana ary ara-bola.
4. Ny tsy fahazoana antoka momba ny ho avy: Ny aspergillosis dia tsy azo sitranina amin'izao fotoana izao (na dia misy vitsivitsy voan'ny aspergilloma aza mety manana safidy hanao fandidiana) ary misy ny fitantanana mitohy sy ny tsy fahazoana antoka momba ny fivoaran'ny aretina, ny fahombiazan'ny fitsaboana ary ny vokatra maharitra. Mety hiteraka tebiteby sy tahotra ary alahelo momba ny hoavy izany tsy fahazoana antoka izany.
5. Fiantraikany ara-tsosialy sy ara-pihetseham-po: Ny aretina mitaiza dia mety hisy fiantraikany amin'ny fifandraisana, ny fifandraisana ara-tsosialy, ary ny fahasalamana ara-pihetseham-po. Mety hahatsiaro ho mitoka-monina tampoka ianao satria maro ny marary milaza fa tsy henoina na tsy azon'ny namana sy ny fianakaviana. Mety halahelo ianao sy ny olona akaiky anao noho ny fahaverezan'ny fifandraisana ara-tsosialy, ny rafitra fanohanana, na ny fahafahana mandray anjara amin'ny hetsika nahafinaritra azy taloha.

Tena ilaina ho an'ny olona voan'ny aretina mitaiza ny manaiky sy manamarina ny alahelony ary mitady fanohanana avy amin'ny mpanome tolotra ara-pahasalamana, olon-tiana, vondrona mpanohana, na matihanina ara-pahasalamana raha ilaina. Ny fiatrehana ny alahelo sy ny fikolokoloana ny alahelo dia afaka manampy ny olona hiatrika ny aretina azony, hizatra amin’ny fiainana misy aretina mitaiza, ary hahita ny heviny sy ny tanjona na dia eo aza ny zava-tsarotra mety hatrehiny. Ny tsy fanarahana tsara ny fizotran'ny alahelo dia mety hitarika ho amin'ny fahasimban'ny fiainana sy ny fahaketrahana.

Ahoana no mety hifehezanao ny aretina mitaiza sy ny alahelo?
Ny fitantanana ny alahelo aorian'ny aretina mitaiza dia mety ho dingana sarotra sy mitohy, saingy misy paikady maromaro afaka manampy ny olona hiatrika sy hanitsy ny zava-misy vaovao. Ireto misy soso-kevitra vitsivitsy:

1. Manaiky sy manamarina ny fihetseham-ponao: Avelao ny tenanao hanaiky sy haneho ny fihetseham-ponao, na alahelo izany, na hatezerana, na tahotra, na fahasorenana. Tsarovy fa ny alahelo dia valiny voajanahary amin'ny fahaverezana, ary tsy maninona ny mahatsapa fihetseham-po isan-karazany, izay mety tsy ampoizina ao amin'ny tenanao na amin'ireo akaiky anao indrindra.
2. Mitadiava fanohanana: Aza misalasala manatona namana, olona ao amin'ny fianakaviana, vondrona mpanohana, na matihanina ara-pahasalamana mba hahazoana fanohanana sy fahatakarana (sy fanafody na fitsaboana hafa raha ilaina). Ny firesahana amin'ny hafa izay niaina fanamby mitovy amin'izany dia mety hanamarina sy hanome hevitra sarobidy sy paikady hiatrehana izany. Ny Foibem-pirenena Aspergillosis any Manchester, UK dia mitantana andiana vondrona mpanohana be atao ho an'ny olona manana karazana aspergillosis (Aspergillose pulmonary mitaiza (CPA), Aspergillose bronchopulmonary mahazaka (ABPA), Acute Aspergillose invasive (AIA or IA), Asthma mafy miaraka amin'ny fahatsapana holatra (SAFS), Aspergillus bronchitis sy ny maro hafa. Ny vondrona mpanohana dia azo idirana amin'ny alalan'ny Facebook sy Telegram ary ampidiro Vondrona fihaonambe video indroa isan-kerinandro. Ao amin'ireo vondrona ireo dia afaka mihaona amin'ireo marary hafa izay niaina tamin'ny aspergillosis nandritra ny taona maro ianao ary tena misokatra sy sariaka miaraka amin'ireo mpiasan'ny NAC amin'ny fanontaniana mety ho azonao.
3. Manabe ny tenanao: Mianara betsaka araka izay azonao atao momba ny toe-pahasalamanao, ny safidy fitsaboana ary ny paikady momba ny fikarakarana tena. Ny fahatakarana ny aretinao sy ny fomba fitantanana azy dia afaka manampy anao hahatsapa hery bebe kokoa sy hifehy ny fahasalamanao. Ny National Aspergillosis Center dia mitantana tranonkala fampahafantarana hanampy anao hitari-dalana anao amin'ny loharanom-baovao tsara indrindra amin'ny aspergillosis.org.
4. Mamorona tambajotra fanohanana: Raha azonao atao, dia miaraha amin'ny namana sy fianakaviana manohana sy mahatakatra izay afaka manolotra fanampiana azo ampiharina, fanohanana ara-pihetseham-po ary fampaherezana. Ny fananana tambajotra fanohanana matanjaka dia mety hitondra fiovana lehibe amin'ny fiatrehana aretina mitaiza. Indraindray ny fanampiana matihanina tsy mitanila avy amin'ny mpanolo-tsaina dia mety hahasoa rehefa mandray fanapahan-kevitra.
5. Karakarao tsara ny tenanao: Ataovy laharam-pahamehana ny fikarakarana tena ary ataovy laharam-pahamehana ny fahasalamanao ara-batana sy ara-pihetseham-po. Anisan'izany ny fialan-tsasatra ampy, mihinana sakafo voalanjalanja, manao fanatanjahan-tena tsy tapaka (raha mety), manao fanazaran-tena teknika fitsaharana, ary fitadiavana asa izay mitondra fifaliana sy fahatanterahana ho anao.
6. Mametraha tanjona azo tanterahina: Amboary ny zavatra andrasanao ary mametraha tanjona azo tsapain-tanana ho an'ny tenanao mifototra amin'ny fahaizanao sy ny fetranao ankehitriny. Zarao ho dingana kely kokoa sy azo fehezina ny tanjona lehibe kokoa, ary ankalazao ny zava-bitanao eny an-dalana. Maro amin'ireo marary no mahita fa manampy amin'ny fiatrehana ny andro tsara kokoa raha mampiasa izy ireo teoria sotro mba hitantanana tsara kokoa ny habetsahan'ny angovo azony isan'andro.
7. Manaova fahatsiarovan-tena sy fanekena: fampiharana teknika fahatsiarovan-tena, toy ny fofonaina lalina, fisaintsainana, na fanazaran-tena, mba hanampiana anao hijanona amin'ny tany sy hanatrika amin'izao fotoana izao. Ny fanekena dia tsy midika ho famoizana fanantenana, fa kosa manaiky sy manaiky ny zava-misy iainanao ankehitriny sady mifantoka amin'izay azonao fehezina.
8. Mitadiava fanampiana matihanina raha ilaina: Raha sahirana miatrika alahelo, tebiteby, fahaketrahana, na olana ara-pahasalamana hafa ianao, dia aza misalasala mitady fanampiana amin'ny matihanina ara-pahasalamana. Ny fitsaboana dia afaka manome toerana azo antoka hijerena ny fihetseham-ponao, hampivelatra paikady hiatrehana, ary hahitana fanohanana.

Tsarovy fa ny fitantanana ny alahelo sy ny fanitsiana ny fiainana miaraka amin'ny aretina mitaiza dia dia iray, ary tsy maninona ny mitady fanampiana sy fanohanana eny an-dalana. Manàna faharetana amin'ny tenanao, manaova fangorahana amin'ny tena, ary raiso ny zavatra iray isan'andro.

Niaina traikefa avy amin'i Alison

Voalohany, mety mila mamaritra ny atao hoe alahelo isika..

Mampiasa ny teny izahay alahelo fa ahoana ny fahatakarantsika azy? Heveriko fa miova ny famaritana sy ny fahatakarana rehefa miaina bebe kokoa amin'ny fahasarotan'ny fiainana isika. Ny iray amin'ireo famaritana ampiasaina dia ny "Tambajotra feno fihetseham-po". Fahatezerana, alahelo, fahadisoam-panantenana, ranomaso, fahasorenana, fahaverezan'ny maha-izy azy, fikorontanan'ny toe-po, fisavoritahana, fahaketrahana, fialana. Saika tsy misy fiafarana ny lisitra ary tsy ao anatin'ny filaharana milamina na fivoarana ara-potoana.

Lafin-javatra iray hafa hodinihintsika ny ho meloka, ny sasany amin'izy ireo dia vokatry ny fanekentsika sy ny fankatoavantsika izay lasa “fitsipika ara-tsosialy”. Toa misy fandavana ny tsy azo ihodivirana ny fahafatesana sy ny fahasimban'ny vatantsika. Koa rehefa miharihary eo amin'ny fiainantsika andavanandro ireo anton-javatra ireo dia maniry & manantena isika fa ho afaka hanitsy azy ireo sy hisorohana ny voka-dratsiny. Rehefa tsy mitranga izany dia malahelo isika &/na mahatsiaro tena ho meloka fa tsy mahafeno ireo zavatra antenaina ireo Ka mila “Ataovy ny alahelontsika” fa indray; inona no dikan'io fehezan-teny io?

Ho an'ny olona tsirairay dia hanana endrika samihafa izany satria ny toe-javatra tsirairay dia miavaka amin'io olona io. ny fifandraisana misy eo, ny halehiben'ny aretina, ny fomba fisehony ary ny fivoarany. Ny fomba fijerintsika ny fiainana. Ny fikarakarana ny alahelontsika dia mitaky fifehezana sarotra amin'ny fijerena ny finoantsika fototra momba ny fiainana, inona ny fatiantoka ary ny famadihana ireo hevitra ireo avy amin'ny 'fahalalana an-doha' ho amin'ny 'fanekena fo' ary koa ny fampifanarahana amin'ny fiantraikany sy fiovana azo ampiharina. Izany rehetra izany dia mitaky fotoana sy hery, ary mandreraka. Avy amin'ny traikefako dia afaka manolotra izao manaraka izao aho:

• Fanampiana lehibe ny fananana Vondrona Fanohanana feno olona izay nandeha tamin'ny lalana talohanao.
• Mamaky lahatsoratra momba ny toe-pahasalamanao sy ny fomba fitantanana azy.
• Miresaka amin'ny namana.
• Mahasoa ihany koa ny fanaovana diary ny dingana satria afaka manao jery todika ianao ary mahita ny fivoarana sy ny zavatra ezahinao hatao nefa mbola tsy nodinihinao. Mety ho tena ilaina koa izany rehefa miresaka amin'ny mpitsabo anao.

Ireo hetsika rehetra ireo dia hanampy antsika ho tonga amin'ny aretina mitaiza antsika.

Lafin-javatra iray hafa mahatonga ny aretina mitaiza dia ny toetry ny toe-javatra sy ny fiheverana ny maha-zava-dehibe azy eo amin'ny fiaraha-monina. Talohan'ny nahazoako ny aretina Aspergillosis, dia nolazaina taminay fa Kanseran'ny havokavoka io. Rehefa niova ho Aspergillosis ny zanako vavy (Dokotera Fitsaboana Palliative) dia nilaza fa ho mora kokoa ny fitiliana ny homamiadana! Ny anton'izany dia ny hoe Cancer dia toe-javatra takatry ny fiaraha-monina, misy ny fanohanana goavana eo amin'ny toerany, ny fanangonam-bola lehibe sy ny fanentanana ary ny olona mivory manodidina. Misy lalana mazava mankany amin'ny fitsaboana sy ny andrasana. (Toy izany koa amin'ny Aretin'ny Fo & fepetra ara-bola iray na roa hafa).

Ny aretin'ny havokavoka kosa dia misy fanilikilihana hoe tsy nikarakara ny havokavokao ianao, noho izany ianao no omena tsiny ary/na midika fotsiny hoe tsy miaina tsara ianao fa azo fehezina ary tsy misy fiantraikany lehibe. amin'ny fiainanao. Eritrereto ny fomba fanolorana ny fanentanana miady amin'ny fifohana sigara.

Ny aretina mitaiza amin'ny havokavoka koa dia manana fihanaky bebe kokoa izay mahantra ny toe-piainana ary hitako fa misy fiantraikany amin'ny habetsahan'ny fotoana sy loharano azo apetraka amin'ny fanentanana sy fikarohana.

Misaotra ny NAC miaraka amin'ny Fanohanana ny Aspergillosis Nasionaly (Tantanin'ny NHS) & Aspergillosis Trust Support (tantanin'ny mararin'ny aspergillosis ao amin'ny Facebook) ho an'ny fampahalalana azo antoka, torolàlana, fivoaran'ny fikarohana ary tantara momba ny marary www.aspergillosis.org www.aspergillosistrust.org

Rohy mahasoa momba ny alahelo sy ny fanamelohana

MINDManao ahoana ny alahelo?'

Psychology Today'Aretina mitaiza sy alahelo'

Arthritis Foundation'Fahoriana sy aretina mitaiza'

NHS Every Mind Matters 'Fahasalamana ara-tsaina sy aretina ara-batana'