在此頁面上查看有關微生物組的更多信息 – https://aspergillosis.org/the-host-its-microbiome-and-their-aspergillosis/?highlight=microbiomes
腸道微生物組——心理健康和免疫系統
研究最充分的微生物組是腸道微生物組。 腸道內有大約 100 種不同物種的大約 100 萬億（000 000 000 000 1000 個！）細菌。 這些細菌可以通過稱為微生物-腸-腦軸的東西與大腦交流，該軸描述了大腦和腸道之間的雙向相互作用。 腸道能夠以化學物質（稱為神經遞質）的形式向大腦發送信息，這些化學物質沿著神經並通過血流到達大腦，在那裡它們會產生各種影響。 這些神經遞質是由生活在腸道內的細菌產生的。
腸道微生物組是壓力和焦慮水平的調節劑，對情緒和抑鬱有很大影響。 這已通過多項研究得到證明。 例如，小鼠研究表明，與具有腸道微生物組的小鼠相比，沒有腸道微生物組的小鼠（稱為無菌小鼠）具有異常強烈的壓力反應[1]. 有趣的是，這種增強的反應在添加了一種叫做 雙歧桿菌. 這個物種，連同另一個被稱為 乳酸桿菌, 已被證明可以顯著減少人類的焦慮[2]. 糞便微生物群移植 (FMT) 是將來自健康供體的糞便移植到受體體內以恢復其腸道內細菌平衡的過程。 從健康患者到有抑鬱和焦慮樣症狀的患者進行 FMT 實驗，反之亦然； 在每種情況下，患病患者報告接受移植後症狀減輕，而健康患者報告症狀增加[3]. 最後，血清素是一種在大腦中起作用的激素，可引起積極和快樂的情緒。 這種激素是由腸道細菌產生的，事實上，人體大約 90% 的血清素是由這些細菌產生的[4]. 這些只是證明腸道細菌對心理健康影響的幾個例子。
要了解更多關於腸道微生物組對心理健康的影響，請查看 BBC 的這篇文章—— https://bbc.in/3npHwet
我們的免疫系統（即幫助我們抵抗感染的系統）也受到腸道微生物組的影響。 各種腸道細菌能夠刺激免疫細胞（T 細胞）專攻一種特定類型的細胞，稱為 T 調節細胞（或 Treg）。 Tregs 抑制免疫系統，因此這些免疫細胞的活化降低會導致過度的過敏反應（例如濕疹）。 在腸道中，一些細菌能夠激活 Tregs。 這表明有可能將這些物種用於過敏反應過度活躍的患者，以幫助緩解過敏和炎症。 這個假設正在產生令人鼓舞的初步結果，例如在濕疹中， https://nationaleczema.org/topical-microbiome/. 另請參閱最後關於益生菌的部分。
肺和腸道微生物群——過敏和哮喘
下呼吸道是不同微生物群的家園——稱為肺微生物組。 這種微生物組的組成與腸道的組成不同。 與腸道相比，肺部的細菌要少得多，而且這種環境更難研究，主要是因為獲取肺部樣本的方法是侵入性的。 最初人們認為肺部是一個不含細菌的無菌環境，直到最近幾年才發現肺部微生物組，因此，與腸道相比，對這一人群的了解要少得多。
眾所周知，肺微生物組確實在呼吸系統健康中發揮作用，並且微生物種類的多樣性減少與疾病有關——多樣性減少更多與更嚴重的疾病有關。 重要的是，肺微生物組通過肺-腸軸與腸道微生物組相連，呼吸系統和胃腸道疾病通常同時存在。 兩者通過免疫系統聯繫在一起，並且通過化學信使進行交流，就像腸道和大腦一樣。 這意味著腸道微生物組的變化似乎對氣道過敏反應和哮喘也有影響。 幾項研究表明，與非哮喘患者相比，哮喘患者的肺和腸道微生物群中的物種範圍發生了變化，這種不平衡被認為是導致免疫系統過敏和高反應性的原因。
一種稱為 脆弱擬桿菌（B. fragilis） 已在實驗小鼠模型（旨在模擬哮喘）中顯示，以調節身體產生的免疫反應類型之間的平衡[5]. 過敏性炎症反應由特定途徑（稱為 Th2 途徑）產生，而非過敏性免疫反應由不同途徑（Th1）產生。 這種細菌很重要，因為它控制這兩種途徑之間的平衡，以確保兩種反應都不占主導地位。 脆弱擬南芥 依賴於稱為 N-聚醣的碳水化合物，嚴重哮喘患者的 N-聚醣產生減少[6]. 這使得它更難 脆弱擬桿菌 因此，隨著兩種途徑之間的平衡變得不受監管，過敏 (Th2) 反應更有可能占主導地位。 這是腸道細菌在過敏性哮喘等疾病中的重要性的一個例子。
單擊此鏈接以閱讀有關腸-肺連接及其在 COVID-19 中的相關性的更多信息 – https://bit.ly/3FooPOp
未來——益生菌、FMT 和研究
益生菌被定義為“當攝入足夠量時，能夠為宿主（人）帶來健康益處的活微生物”。 它們以不同的形式出現，並被用於各種健康益處，不同的具有不同的細菌成分。
近年來，益生菌已被研究用於過敏性過敏的哮喘患者。 已經進行了一些實驗來測試益生菌作為哮喘的治療方法，並被證明是成功的。 例如，一項研究將益生菌以膠囊形式給予 160 名 6-18 歲的哮喘兒童，為期 3 個月； 結果表明，患者的哮喘嚴重程度降低，哮喘控制得到改善，呼氣峰值流速增加，IgE（過敏標誌物）水平降低[7]. 值得注意的是，關於這一主題的許多研究都是在小鼠或兒童身上進行的，結果並不一致，因此在推薦益生菌作為治療方法之前，需要在該領域進行更多研究。
FMT是一種既定的有效治療方法 難辨梭狀芽孢桿菌 感染，但在過敏性疾病中的實驗尚未得到充分研究。 目前正在進行口服膠囊化 FMT 治療花生過敏的臨床試驗，I 期已完成，但尚未公佈結果。 隨著這些試驗越來越多，它們很可能會擴展到過敏性哮喘，甚至可能是過敏性哮喘。 曲霉-致敏。 就目前而言，有些人反對將糞便從一個人轉移到另一個人的想法，或者被“淘汰”，因此對此類試驗存在一些阻力。 然而，實際上，FMT 不是糞便移植，而是腸道微生物群的移植。 此外，並非所有的 FMT 試驗都取得了積極的結果——一項在造血幹細胞移植患者中進行的試驗被證明對於一名接受了未經篩選的耐藥性類型的供體樣本的男性是致命的。 大腸桿菌 [8]. FMT 對過敏的研究仍處於早期階段，需要更多的研究來確保其安全性，但毫無疑問它具有巨大的未來潛力。
儘管如此，保持腸道和肺部微生物群中細菌的健康平衡對每個人的健康和福祉都很重要。 這有助於通過一個 含有大量纖維的健康均衡飲食 吃含有大量有益細菌的食物，如天然酸奶或開菲爾。 儘管 NHS 以前不推薦它們作為治療方法，但您可能需要考慮 服用益生菌. 但是，您應該知道，益生菌被視為膳食補充劑而不是藥物，因此這些產品的製造不受監管，這意味著您無法確定它們是否含有標籤上所述的細菌。 還值得注意的是，臨床試驗中使用的益生菌可能比在櫃檯購買的益生菌更有效，因為它們可能含有更高劑量和更多種類。
有充分的證據表明，在服用抗生素的同時服用益生菌可有效減少抗生素相關的腹瀉，但同樣，這還不是推薦的治療方法。 需要注意的主要物種是 乳酸桿菌 (L) 鼠李糖。 嗜酸乳桿菌 和 乾酪乳桿菌。 另外， 雙歧桿菌 (B) lactis 和 Saccharomyces (S) boulardii。 為了使這些益生菌有效，需要 10 億 (10^10) cfu（細菌）的劑量。 如果產品沒有說明劑量，很可能是因為它沒有足夠的細菌來產生任何顯著的效果。 此外，超過 10 億的劑量是無益的，可能會導致不良的健康影響，例如腹痛。 在荷蘭進行的一項研究編制了一份來自不同製造商的推薦益生菌清單，用於治療服用抗生素時的腹瀉。 這項研究並未在英國進行，因此並非所有這些益生菌都可以在這裡買到，但值得一看。 查看此列表 這裡. 請注意，三星級評級是最好的，但一星級評級仍然值得推薦。
總而言之，我們知道微生物組對我們的健康極為重要，因此請盡可能多地照顧您的健康。
想知道吃什麼可以讓腸道健康嗎？ 按照這個鏈接 - https://bbc.in/31Rhfx1
[1] https://physoc.onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1113/jphysiol.2004.063388
[2] https://www.cambridge.org/core/journals/british-journal-of-nutrition/article/assessment-of-psychotropiclike-properties-of-a-probiotic-formulation-lactobacillus-helveticus-r0052-and-bifidobacterium-longum-r0175-in-rats-and-human-subjects/2BD9977C6DB7EA40FC9FFA1933C024EA
[3] https://bmcpsychiatry.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12888-020-02654-5
[4] https://ieeexplore.ieee.org/document/8110878
[5] https://academic.oup.com/glycob/article/25/4/368/1988548
[6] https://www.researchgate.net/publication/233880834_Transcriptome_analysis_reveals_upregulation_of_bitter_taste_receptors_in_severe_asthmatics
[7] 乳酸桿菌給藥對學齡哮喘兒童的療效：一項隨機、安慰劑對照試驗 – PubMed (nih.gov)
[8] https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa1910437?query=featured_home