Nafassizlik

Nafas qisilishi oddiygina “nafas yetishmasligini his qilish” deb taʼriflanadi va koʻpchiligimiz bu tuygʻuni bir paytlar bolaligimizda yugurib yurganimizda yoki keyingi yillarda tepaliklarga chiqishda yoki avtobusga shoshilganda yaxshi bilamiz. Shu nuqtai nazardan, bu, albatta, kuchga bo'lgan mutlaqo normal reaktsiya va biz buni yaxshi qabul qilamiz, chunki biz uni nazorat qila olamiz.

Biroq, biz nafas qilmaganimizni his qilsak va o'zimizni harakat qilmasak, bu juda boshqacha masala. Biz endi o'zimizni nazorat ostida his qilmaymiz va bitta natija bu bizning tashvish darajalariga ko'tarilish. Biz tashvishlana boshlaganimizdan so'ng, tuyg'u vahima qo'zg'atishi mumkin, bu esa vaziyatni yanada yomonlashtiradi, chunki buning o'zi nafas qisilishiga olib kelishi mumkin. Agar iloji boricha xotirjam bo'lsak, nafas olish ancha osonlashadi.

Nafas qisilishi to'satdan (o'tkir hujum sifatida) yoki asta-sekin paydo bo'lishi mumkin. U uzoq vaqt qolishi va surunkali holatga aylanishi mumkin. Haddan tashqari tashvishlanishning oldini olish uchun jabrlangan odamlar (bemorlar va vasiylar) vaziyatni qayta nazorat qilishlari muhim va sizning shifokoringiz shunday qiladi. Shuning uchun har qanday kutilmagan nafas qisilishi haqida shifokoringizga xabar berish muhimdir. (NB sizning shifokoringiz nafas qisilishi haqida gapiradi uyqusizlik).

Sabablari

O'tkir hujum

To'satdan hujum shifokorni tezda ko'rishni talab qiladi, chunki u ko'pincha darhol davolanishni talab qiladi. Bo'lgan odamlar astma, surunkali obstruktiv o'pka kasalligi (KOAH) yoki yurak etishmovchiligi odatda shifokorlar tomonidan yaxshi tayyorlanadi, klinisyen kelishidan oldin davolanishni boshlashni o'z ichiga olgan harakatlar rejasi. Agar bu siz uchun yangi bo'lsa, kechiktirmasdan tibbiy yordamga murojaat qiling.

Aspergilloz bilan kasallangan bir guruh odamlarda ko'pincha astma, KOAH va infektsiya mavjud (zotiljam va bronxit) e'tiborga olish kerak. The Britaniya o'pka jamg'armasi quyidagi umumiy sabablarni sanab o'ting:

• Astmaning kuchayishi: Siz ko'kragingiz siqilganini yoki nafas qisilishidan ko'ra xirillashayotganingizni his qilishingiz mumkin.
• KOAHning kuchayishi: Siz odatdagidan ko'ra ko'proq nafas olishingiz va charchaganingizni his qilishingiz mumkin va nafas qisilishingizni nazorat qilishning odatiy usullari unchalik yaxshi ishlamaydi.
• A po'pka emboliyasi. Bu sizning o'pka arteriyalarida tanangizning boshqa qismlaridan, odatda oyoqlaringiz yoki qo'llaringizdan o'tib ketgan pıhtılar mavjud bo'lganda. Ushbu pıhtılar juda kichik bo'lishi mumkin va o'tkir nafas qisilishiga olib kelishi mumkin. Ko'proq pıhtılar uzoq vaqt davomida ajralib chiqishi va nafas qisilishining kuchayishiga olib kelishi mumkin va oxir-oqibat sizda har kuni uzoq muddatli nafas qisilishi paydo bo'lishi mumkin.
• kabi o'pka infektsiyalari zotiljam va bronxit.
• Pnevmotoraks (shuningdek, qulab tushgan o'pka deb ataladi)
• O'pka shishi yoki o'pkada suyuqlik yoki suyuqlik. Bu sizning yuragingiz suyuqlikni samarali ravishda pompalay olmasligi yoki jigar kasalligi, saraton yoki infektsiya tufayli bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, uzoq muddatli nafas qisilishi ham sabab bo'lishi mumkin, ammo sabab ma'lum bo'lgandan keyin buni qaytarish mumkin.
• Yurak xuruji (koronar arteriya trombozi deb ham ataladi)
• Yurak aritmi. Bu anormal yurak ritmi. Yuragingiz urishini sezmasligingiz yoki yurak urishingizni his qilishingiz mumkin.
• Giperventilyatsiya yoki vahima hujumi.

Uzoq muddatli (surunkali) nafas qisilishi

Surunkali nafas qisilishi odatda astma, allergik bronxopulmoner aspergilloz (ABPA), surunkali o'pka aspergillozi (CPA), semizlik va boshqalar kabi asosiy surunkali holatning alomatidir. The Britaniya o'pka jamg'armasi quyidagi umumiy sabablarni sanab o'ting:

• Surunkali obstruktiv o'pka kasalligi (KOAH)
• Yurak etishmasligi. Bu yurakning ritmi, klapanlari yoki yurak mushaklari bilan bog'liq muammolar tufayli bo'lishi mumkin.
• Interstitsial o'pka kasalligi (ILD), shu jumladan idiopatik o'pka fibrozi (IPF). Bu sizning o'pkangizda yallig'lanish yoki chandiq to'qimalarining to'planishi holatlari.
• Allergik alveolit, bu siz nafas olayotgan ba'zi changlarga o'pkaning allergik reaktsiyasi.
• Sanoat yoki kasbiy o'pka kasalliklari kabi asbestoz, bu asbest ta'siridan kelib chiqadi.
• Bronxektaz. Bu sizning bronxial naychalaringiz chandiqli va buzilib ketganda, balg'am va surunkali yo'talning to'planishiga olib keladi.
• Muskul distrofiyasi yoki miyasteniya gravis, bu mushaklar kuchsizligini keltirib chiqaradi.
• Anemiya va buyrak kasalligi.
• Semirib ketish, jismoniy tayyorgarlikning etishmasligi va tashvish yoki tushkunlikni his qilish nafas qisilishi ham sabab bo'lishi mumkin. Ko'pincha boshqa sharoitlar bilan bir qatorda bu muammolarga duch kelishingiz mumkin. Ularni davolash nafas etishmovchiligini davolashning muhim qismidir.

Nafas etishmovchiligi diagnostikasi

Sizning shifokoringiz nafas qisilishining sababini aniqlashni xohlaydi va yuqorida ko'rib turganingizdek, ko'plab imkoniyatlar mavjud, shuning uchun tashxis biroz vaqt talab qilishi mumkin. Aspergillozli odamlar guruhida ro'yxat ancha qisqaroq, ammo shifokoringiz hali ham to'g'ri sababni topganiga ishonch hosil qilishi kerak. Bir nechta foydali maslahatlar mavjud BLF veb-saytida Nafas qisilishi bilan birinchi marta shifokorga bormoqchi bo'lgan odamlar uchun, shu jumladan sizni nafas olishni qiyinlashtiradigan faoliyat turlarini kamera bilan telefonda yozib olish va yozuvlarni shifokoringizga ko'rsatish.

DIQQAT, agar siz surunkali nafas qisilishi bilan og'rigan bemor bo'lsangiz, ba'zida sizdan ushbu shkala yordamida nafas qisilishi darajasini 1 dan 5 gacha baholash so'raladi:

Nafas olishni boshqarish

Nafas etishmovchiligining sababi aniqlangandan so'ng, siz va shifokoringiz nafas olishni nazorat qilish uchun birgalikda harakat qilishingiz mumkin. Siz qila oladigan narsalar (BLF veb-saytidan):

• Cheksangiz, chiqish uchun yordam oling. Odamlarga chekishni tashlashga yordam berishga o'rgatilgan odamni ko'rish, shuningdek, muntazam ravishda nikotin o'rnini bosuvchi va/yoki ehtirosga qarshi dori-darmonlarni qabul qilish uzoq muddat chekmaydigan bo'lish imkoniyatini oshirishi haqida juda yaxshi dalillar mavjud.
• Get a grippga qarshi har yil.
• urinish ba'zi nafas olish texnikasi. Nafas olishni boshqarishga yordam beradigan turli xil texnikalar mavjud. Agar siz ularni mashq qilsangiz va ularni har kuni ishlatsangiz, ular faol va nafassiz bo'lganingizda sizga yordam beradi. Agar siz to'satdan nafas qisib qolsangiz, ular sizga yordam beradi. Ayrim misollar:
  – Borganingizda puflang: turish, cho‘zish yoki egilish kabi katta harakat qilayotganingizda nafas oling.
  – Buzilgan lablar bilan nafas olish: hushtak chalayotgandek lablaringizni burishtirib nafas oling.
• Jismoniy faolroq bo'ling. Jismoniy faollik yurish, bog'dorchilik, it bilan yurish, uy ishlari yoki suzish, shuningdek, sport zaliga borish bo'lishi mumkin. O'tirgan holda mashq qilish bo'yicha NHS qo'llanmasini o'qing.
• Agar sizda o'pka kasalligi bo'lsa, siz a ga murojaat qilishingiz mumkin o'pka reabilitatsiyasi (PR) dasturi shifokoringiz tomonidan, va agar sizda yurak muammosi bo'lsa, yurak reabilitatsiya xizmatlari ham mavjud. Ushbu mashg'ulotlar nafas qisilishi ustidan nazoratni qo'lga kiritishga yordam beradi, sizni mustahkamlaydi va juda qiziqarli bo'ladi.
  Agar fitnesni yo'qotish tufayli nafasingiz qolsa, shifokoringiz yoki amaliyot hamshirangizdan faolroq bo'lishni xohlaydigan odamlarni qo'llab-quvvatlaydigan mahalliy tavsiyanomalar haqida so'rang.
• Sog'lom ovqatlaning va iching va vazningizni boshqaring. Sizning shifokoringiz sizning vazningiz qanday bo'lishi kerakligini aniqlashga yordam beradi. Agar siz ortiqcha vaznga ega bo'lsangiz, nafas olish va harakatlanish uchun ko'proq harakat qilishingiz kerak bo'ladi va nafas qisilishi tuyg'ularini nazorat qilish qiyinroq bo'ladi.
  Agar sizda qandli diabet bo'lsa, vazningizni boshqarishga va muvozanatli ovqatlanishga yordam beradigan ta'lim tadbirlari haqida so'rang. Sizning shifokoringiz yoki amaliyot hamshirangiz sizga sog'lom ovqatlanishni qo'llab-quvvatlash xizmatlarini topishda yordam berishi mumkin.
• Agar o'zingizni stress yoki tashvish his qilsangiz, davolang. Agar sizning hududingizda ushbu yordamni ko'rsatadigan maxsus nafas olish klinikasi bo'lmasa, shifokoringizdan sizga yordam beradigan maslahatchi yoki klinik psixologga murojaat qilishini so'rang. Ba'zida dori-darmonlar ham yordam berishi mumkin, shuning uchun bu haqda shifokoringiz bilan gaplashing.
• To'g'ri dori-darmonlarni to'g'ri tarzda qo'llang.- Ba'zi nafas qisilishi inhalerlar bilan davolanadi. Agar sizda inhaler bo'lsa, kimdir uni qanday qilib to'g'ri ishlatishni bilishingizni muntazam tekshirib turishiga ishonch hosil qiling. Agar sizda mavjud bo'lgan turni sinab ko'rishni so'rashdan qo'rqmang. Ular sizga buyurilganidek foydalaning. Shifokoringiz yoki hamshirangizdan o'pkangizning holatini qanday boshqarish haqida yozma tavsif so'rang.
• Agar nafas olishni nazorat qilish uchun planshetlar, kapsulalar yoki suyuqliklarni qabul qilsangiz, ularni nima uchun qabul qilayotganingizni bilib oling va agar qabul qilmasangiz, shifokoringiz yoki farmatsevtingizdan so'rang. Agar nafas qisilishi yurak etishmovchiligi bilan bog'liq bo'lsa, davolanishni vazningiz va to'piqlaringiz qanchalik shishishiga qarab o'zgartirishingiz kerak bo'lishi mumkin. O'zingiz tushunadigan yozma rejangiz borligiga ishonch hosil qiling.
• Agar sizda KOAH bo'lsa, sizda qutqaruv to'plami bo'lishi mumkin, shunda sizda alevlenme bo'lsa, davolanishni erta boshlashingiz mumkin. Bu har doim siz tushunadigan va rozi bo'lgan yozma harakatlar rejasi bilan birga bo'lishi kerak.

Kislorod yordam bera oladimi?

Dalillar shuni ko'rsatadiki, agar qondagi kislorod miqdori normal bo'lsa, kislorod nafas qisilishingizga yordam bermaydi. Ammo agar sizda qondagi kislorod darajasi past bo'lgan holat bo'lsa, kislorod bilan davolash o'zingizni yaxshi his qilishingiz va uzoq umr ko'rishingiz mumkin.

Sizning shifokoringiz maslahat va testlar uchun sizga murojaat qilishi mumkin. Ehtiyojlaringizni baholash va kisloroddan xavfsiz foydalanishni ta'minlash uchun mutaxassis guruhini ko'rishingiz kerak. Ular sizning kisloroddan foydalanishingizni kuzatib boradilar va ehtiyojlaringiz o'zgarganda retseptingizni o'zgartiradilar. Hech qachon mutaxassis maslahatisiz kisloroddan foydalanmang.

Qo'shimcha ma'lumotlar:

• Nafas olish bo'yicha NHS tanlovlari sahifalari
• Britaniya o'pka jamg'armasi nafas qisilishi haqida sahifalar