یہ Hippocratic Post مضمون بوڑھوں کا مقصد ہے اور یقیناً ہم میں سے بہت سے جوان نہیں ہو رہے ہیں! ہم نے ثابت کیا ہے کہ پلمونری ایسپرجیلوسس والا کوئی بھی شخص پھیپھڑوں کے افعال کو طویل مدت تک برقرار رکھنے میں کردار ادا کر سکتا ہے۔ فعال رہنا اور ہر روز کچھ ورزش کرنا - ہر روز جو بھی ورزش آپ محفوظ طریقے سے کر سکتے ہیں اس کے 15 منٹ دیکھ بھال کا ایک اچھا رہنما ہے لیکن مخصوص مشورے کے لیے اپنے ڈاکٹر سے رجوع کریں۔

اس بات پر بھی اتفاق ہے کہ پلمونری بحالی سے ایسپرجیلوسس کے مریضوں کو بھی فائدہ ہو سکتا ہے۔ یہ وہ چیز ہے جس کی آپ اپنے ڈاکٹر سے درخواست کر سکتے ہیں اور یہ شاید سب سے بہتر ہے اگر آپ کا ڈاکٹر یا فزیو تھراپسٹ کورس شروع کرنے سے پہلے آپ کا جائزہ لے۔

غیرفعالیت پٹھوں کے بڑے پیمانے پر تیزی سے کمی کا باعث بنتی ہے – نہ صرف آپ کے بازوؤں اور ٹانگوں میں بلکہ ان پٹھے میں بھی جو آپ کے پھیپھڑوں کو سہارا دیتے اور کام کرتے ہیں۔ جیسے جیسے ہماری عمر بڑھتی جاتی ہے سرگرمی زیادہ اہم ہوتی جاتی ہے کیونکہ ہم جانتے ہیں کہ سرگرمی کی کمی کا بوڑھے لوگوں اور ان کی آزادی پر بہت زیادہ اثر پڑتا ہے۔ وہ کم عمر لوگوں کے مقابلے میں اپنے پٹھوں کا حجم زیادہ تیزی سے کھو دیتے ہیں لیکن اپنے پٹھوں کو کنٹرول کرنے کی صلاحیت بھی کھو دیتے ہیں، مثال کے طور پر وہ اپنے پیروں پر کم مستحکم ہوتے ہیں۔ آپ کی عمر بڑھنے کے ساتھ ساتھ پٹھوں کے بڑے پیمانے پر دوبارہ حاصل کرنا بھی مشکل ہے۔

مطالعہ کے مرکزی تفتیش کار (کارلو ریگیانی) بتاتے ہیں کہ یہ مطالعہ صحت مند بزرگ افراد پر کیا گیا تھا۔ جن لوگوں کو بیماری ہے ان کے لیے صورت حال بدتر ہے کیونکہ ان کے لیے متحرک رہنا زیادہ مشکل ہے اور اس کا اثر زیادہ شدید ہو سکتا ہے۔

اس سے کہیں بہتر ہے کہ ہم سب اس بات پر دھیان دیں کہ ہم عمر کے ساتھ ساتھ بہت زیادہ مسلز کم نہ کریں۔ سرگرمی اور ورزش کو برقرار رکھنا.

جمع کردہ بذریعہ GAtherton on Wed, 2018-01-10 12:23