سانس کی تکلیف اکثر پلمونری ایسپرجیلوسس کی ایک بڑی خصوصیت ہوتی ہے اور ہم اس بارے میں ہدایات فراہم کرتے ہیں کہ سانس کی تکلیف پر دوبارہ کنٹرول کیسے کیا جائے۔ اس ویب سائٹ کے دوسرے صفحے پر۔
افسوس کی بات ہے کہ سانس لینے میں دشواری اس کے بہت سے مریضوں کو کسی بھی مشقت کے بارے میں بے حد پریشان کر دیتی ہے جس سے دوبارہ کنٹرول کھونے کا احساس ہو سکتا ہے۔ یہ ایک مسئلہ ہے کیونکہ ورزش سانس کی تکلیف کو دور کرنے میں مدد کرنے کا ایک بہت اچھا طریقہ ہے اور یہ ایک ایسا طریقہ ہے جس کے ساتھ ہم زندگی گزارتے ہیں۔
حیرت کی بات نہیں ہے کہ یہ سیکس کے لطف پر بھی بڑا اثر ڈال سکتا ہے، کیونکہ سیکس میں اکثر اہم مشقت شامل ہوتی ہے! شکر ہے برٹش لنگ فاؤنڈیشن پھیپھڑوں کی دائمی حالت میں رہتے ہوئے مکمل جنسی زندگی سے لطف اندوز ہونے سے متعلق لوگوں کی مدد کے لیے تفصیلی تعاون کی پیشکش کرتے ہیں اور ہم ان کے کام کو یہاں نقل کرتے ہیں:
جنس بہت سے لوگوں کے لیے زندگی کا ایک اہم حصہ ہے، اور اسے تبدیل کرنے کی ضرورت نہیں ہے کیونکہ آپ یا آپ کے ساتھی کے پھیپھڑوں کی بیماری ہے۔ تھکاوٹ یا سانس بند ہونے کے بارے میں فکر کرنا معمول ہے۔ تاہم، آپ اور آپ کے ساتھی دونوں کو اپنے جنسی تعلقات کی ذمہ داری قبول کرنی چاہیے، اس لیے یہ ضروری ہے کہ آپ ایک دوسرے سے اپنے خدشات اور خواہشات کے بارے میں بات کریں اور کھلے ذہن کے ساتھ رہیں۔
مجھے کتنی توانائی کی ضرورت ہوگی؟
جنسی سرگرمی، بشمول جماع، زبانی جنسی اور مشت زنی کے لیے توانائی کی ضرورت ہوتی ہے۔ تمام جسمانی سرگرمیوں کی طرح، آپ کو اپنے دل، پھیپھڑوں اور عضلات کو استعمال کرنے کی ضرورت ہوگی۔
آپ کو زیادہ کثرت سے سانس لینے کی ضرورت پڑ سکتی ہے اور آپ کے دل کی دھڑکن اور بلڈ پریشر تھوڑی دیر کے لیے بڑھ سکتا ہے۔ یہ سب کے لیے یکساں ہے۔ وہ تیزی سے معمول کی سطح پر واپس آجاتے ہیں، لہذا اگر ایسا ہوتا ہے تو پریشان نہ ہوں۔ orgasm کے دوران آپ جو توانائی استعمال کرتے ہیں وہ سیڑھیاں چڑھنے یا تیز چہل قدمی کرنے کے لیے درکار توانائی سے ملتی جلتی ہے۔
یاد رکھیں کہ آپ کی جنسی زندگی میں کچھ تبدیلیاں صرف بڑھاپے کا حصہ ہیں نہ کہ آپ کے پھیپھڑوں کی حالت کی وجہ سے۔ درمیانی عمر اور بعد کی زندگی میں سست عضو تناسل اور تاخیر سے orgasms معمول کی بات ہے۔
اپنے ساتھی کے ساتھ مباشرت کرنے کے بہت سارے طریقے ہیں جو جسمانی طور پر کم مطالبہ کرتے ہیں، بشمول گلے ملنا اور چھونا۔
سیکس کرنے کا بہترین وقت کب ہے؟
جب آپ آرام محسوس کریں اور آپ کی سانس لینے میں راحت محسوس ہو تو جنسی عمل کریں۔ ایسا اس وقت ہوتا ہے جب آپ کی دوائیں زیادہ موثر ہوں اور آپ کی توانائی کی سطح بہت کم نہ ہو، اس لیے آپ کو آگے کی منصوبہ بندی کرنے کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔ تاہم، اگر یہ آپ یا آپ کے ساتھی کے لیے دباؤ کا باعث ہو تو اپنی معمول کی عادات کو تبدیل نہ کریں۔
آرام دہ اور پرسکون رہیں۔ اگر آپ بہت ٹھنڈے یا بہت گرم ہیں، تو آپ کو سکون نہیں ملے گا۔ اگر آپ تناؤ یا تھکاوٹ محسوس کر رہے ہیں تو، جنسی تعلق ان احساسات کو تیز کر سکتا ہے۔ یہ سب آپ کی سانس لینے میں مشکل بنا سکتے ہیں۔ یہ بھی مشورہ دیا جاتا ہے کہ بھاری کھانے یا شراب پینے کے بعد جنسی سرگرمی سے گریز کریں۔ اگر آپ کا پیٹ بھرا ہوا ہے اور آپ کو پھولا ہوا محسوس ہوتا ہے تو آپ کی سانس لینے میں زیادہ تناؤ ہو سکتا ہے۔ الکحل آپ کے جنسی فعل کو کم کر سکتا ہے اور مردوں کے لیے عضو تناسل کو مزید مشکل بنا سکتا ہے۔ یہ آپ یا آپ کے ساتھی کو مزید پریشان کر سکتا ہے۔
میں جنسی تعلقات کی تیاری کیسے کر سکتا ہوں؟
آپ سیکس کرنے سے پہلے بلغم کو کھانسنے کی کوشش کر سکتے ہیں، یا جب بہت سے لوگوں کو زیادہ بلغم کھانسی ہو تو صبح کے وقت سیکس کرنے سے گریز کریں۔
اگر آپ اپنی ایئر ویز کو کھولنے کے لیے انہیلر کا استعمال کرتے ہیں، جسے برونکوڈیلیٹر کہا جاتا ہے، تو جنسی سرگرمی شروع کرنے سے پہلے ایک یا دو پف لینے کی کوشش کریں کیونکہ اس سے سیکس کے دوران سانس کی تکلیف اور گھرگھراہٹ سے نجات مل سکتی ہے۔
کچھ لوگوں کو یہ بھی معلوم ہوتا ہے کہ آکسیجن قوت برداشت کو بڑھاتی ہے۔ اگر آپ گھر میں آکسیجن استعمال کرتے ہیں، تو اسے جنسی عمل سے پہلے استعمال کرنے سے آپ کو سانس کی قلت سے بچنے میں مدد مل سکتی ہے۔
میرا علاج میری جنسی زندگی کو کیسے متاثر کرے گا؟
کچھ دوائیں آپ کی جنسی خواہش یا جنسی فعل میں کمی کا سبب بن سکتی ہیں۔ اگر یہ آپ کے لیے کوئی مسئلہ ہے، تو مشورہ کے لیے اپنے جی پی، سانس کی نرس یا صحت کی دیکھ بھال کرنے والے پیشہ ور سے بات کریں۔
سٹیرایڈ انہیلر کا استعمال یا نیبولائزر کے ذریعے سٹیرائڈز لینے سے منہ میں ایک قسم کا انفیکشن اورل تھرش ہو سکتا ہے۔ یہ آپ کو جنسی تعلقات یا مباشرت کی طرف کم مائل محسوس کر سکتا ہے۔ اگر آپ کو بہت زیادہ تھرش انفیکشنز ہوتے ہیں تو اپنے جی پی، سانس کی نرس یا ہیلتھ کیئر پروفیشنل سے بات کرنا اچھا خیال ہے۔
کچھ دوائیں، جیسے اینٹی بائیوٹکس، جننانگ تھرش کے خطرے کو بھی بڑھا سکتی ہیں۔ یہ یقینی بنانا ضروری ہے کہ تھرش انفیکشن کا صحیح طریقے سے علاج کیا جائے، اور جب تک انفیکشن صاف نہ ہو جائے جنسی تعلقات سے گریز کریں۔
آکسیجن کا علاج
اگر آپ گھر میں آکسیجن کا استعمال کرتے ہیں، تو آپ محسوس کر سکتے ہیں کہ آپ جنسی سرگرمی کے دوران اس کا استعمال کرتے ہوئے خود کو ہوش میں یا بے چینی محسوس کرتے ہیں۔ تاہم، آکسیجن کا استعمال کرتے ہوئے جنسی تعلق کرنا بالکل محفوظ ہے، لہذا اپنے خدشات کے بارے میں اپنے ساتھی سے بات کریں۔
آکسیجن چہرے کے ماسک سے منسلک ٹیوب کے ذریعے پہنچائی جا سکتی ہے، لیکن اگر آپ کو جنسی تعلقات کے دوران آکسیجن استعمال کرنے کی ضرورت ہو تو آپ ناک کی کینول (پلاسٹک کی دو بہت چھوٹی ٹیوبیں جو ہر نتھنے میں ڈالی جاتی ہیں، جو آپ کو سانس لینے کے قابل بناتی ہیں) کا استعمال کرتے ہوئے زیادہ آرام دہ محسوس کر سکتے ہیں۔ آپ کی ناک کے ذریعے آکسیجن)۔
اگر آپ کو سرگرمی کے لیے آکسیجن کی مختلف ترتیب استعمال کرنے کا مشورہ دیا گیا ہے، تو یقینی بنائیں کہ آپ جنسی سرگرمی کے دوران بھی اس سطح پر آکسیجن کا استعمال کریں۔
غیر ناگوار وینٹیلیشن
بہت سے لوگ جو سانس لینے میں ان کی مدد کرنے کے لیے رات بھر نان انویسیو وینٹیلیشن (NIV) استعمال کرتے ہیں انہیں معلوم ہوتا ہے کہ اس سے جنسی سرگرمی متاثر ہوتی ہے۔ تاہم، NIV پر رہتے ہوئے جنسی تعلق کرنا اور مباشرت کرنا بالکل محفوظ ہے، اس لیے کوئی وجہ نہیں ہے کہ آپ جنسی سرگرمی کے دوران اپنا وینٹی لیٹر استعمال نہ کر سکیں اگر یہ آپ کے اور آپ کے ساتھی کے لیے موزوں ہو۔
اگر مجھے سیکس کے دوران سانس پھول جائے تو کیا ہوگا؟
ہر قسم کی جسمانی سرگرمی، بشمول سیکس، آپ کو تھوڑا سا سانس لینے سے روک سکتا ہے۔ اس کے بارے میں پریشان ہونے کی کوئی بات نہیں ہے، اور آپ کی سانسیں معمول پر آجائیں گی۔ آرام کرنے کی کوشش کرنے سے مدد ملے گی۔
اگر آپ کو جنسی تعلقات کے دوران بہت زیادہ سانس لینے میں دشواری محسوس ہوتی ہے، تو کچھ آہستہ، گہری سانسیں لینے کے لیے توقف کرنے کی کوشش کریں۔ آپ کے جی پی، سانس کی نرس یا صحت کی دیکھ بھال کرنے والے پیشہ ور آپ کو سانس لینے کی تکنیکوں کے بارے میں مشورہ دینے کے قابل ہونا چاہئے تاکہ آپ کی سانس کی خرابی پر قابو پایا جا سکے۔ ان میں اکثر آپ کو آرام کرنے میں مدد کرنے کا اضافی فائدہ ہوتا ہے۔
کسی بھی سرگرمی کی طرح، باقاعدگی سے اور بار بار آرام کرنا بھی مددگار ثابت ہو سکتا ہے۔ مثال کے طور پر، پوزیشن تبدیل کرنے یا جنسی سرگرمی کے ساتھ موڑ لینے کی کوشش کریں۔ اگر آپ کو ضرورت ہو تو آپ کو اپنا ریلیور انہیلر لینا بھی چھوڑ دینا چاہیے۔
جنسی پوزیشن
اپنے ڈایافرام کو آزاد رکھنا اور اپنے سینے پر وزن کم کرنے سے بچنا ضروری ہے۔ آپ کو ایسی پوزیشنوں کا استعمال کرنا زیادہ آرام دہ محسوس ہو سکتا ہے جن کو برقرار رکھنے کے لیے کم توانائی کی ضرورت ہو۔ ہم جنس پرست اور ہم جنس دونوں کے لیے کچھ تجاویز یہ ہیں:
برٹش لنگ فاؤنڈیشن
دونوں پارٹنرز کو اپنے اطراف میں لیٹنے کی کوشش کریں، یا تو ایک دوسرے کا سامنا کریں (مثال 1) یا ایک ساتھی دوسرے کے پیچھے (مثال 2)۔
اگر آپ ایک پارٹنر کو سب سے اوپر ہونے کو ترجیح دیتے ہیں، تو اس پارٹنر کے لیے بہتر ہو سکتا ہے جس کے پھیپھڑوں کی بیماری ہو، کیونکہ اسے کم سرگرمی کی ضرورت ہوتی ہے۔ یہ ضروری ہے کہ اوپر والا شخص اپنے ساتھی کے سینے کو نیچے نہ دبائے (مثال 3)۔
آپ ایک ساتھی کو فرش پر گھٹنے ٹیکنے کی کوشش کر سکتے ہیں، بستر پر اپنے سینے کے ساتھ جھکتے ہوئے (مثال 4)۔
ایک ساتھی بستر کے کنارے پر اپنے پاؤں فرش پر رکھ کر بیٹھا ہوا، دوسرا سامنے فرش پر گھٹنے ٹیک کر، آرام دہ ہو سکتا ہے (مثال 5)۔
آخر میں، یاد رکھیں کہ ایک دوسرے کو پکڑنا، گلے لگانا، بوسہ دینا اور پیار کرنا بھی محبت اور پیار کے اظہار کو پورا کر سکتا ہے، اور کم توانائی کی ضرورت ہوتی ہے (مثال 6)۔
مباشرت کی تمام شکلیں خوشگوار اور تفریحی ہونی چاہئیں، اس لیے مزاح کا احساس اور اپنے ساتھی کے ساتھ ہنسنے کے قابل ہونا مددگار ثابت ہوگا۔ آپ یا آپ کے ساتھی کو درپیش مشکلات کے بارے میں بات کرنا بھی ضروری ہے۔ اپنے پیار کا اظہار کرنے اور ایک دوسرے کو بتانے کے لیے مختلف طریقے آزمانے کے لیے تیار رہیں کہ کیا اچھا لگتا ہے۔