دائمی درد سانس کی دائمی بیماریوں والے لوگوں میں اور ان کی دیکھ بھال کرنے والوں میں بھی عام ہے۔ درحقیقت یہ دونوں کے ڈاکٹر کے پاس جانے کی سب سے عام وجوہات میں سے ایک ہے۔ ایک وقت میں آپ کے ڈاکٹر کا جواب آسان ہو سکتا ہے - چیک کریں کہ درد کی وجہ مداخلت سے صاف ہو جائے اور پھر درد کم کرنے والی دوائیں تجویز کریں تاکہ مریض کو درد کی مختصر مدت سے نمٹنے میں مدد ملے۔ اگر درد کی پیش گوئی کی گئی مدت مختصر نہیں ہو رہی ہے تو وہ آپ کو درد کش ادویات دینا جاری رکھ سکتے ہیں، لیکن ایک خاص نقطہ کے بعد ہم جانتے ہیں کہ دو چیزیں ہونے لگتی ہیں:
- درد کش ادویات آپ کو مضر اثرات دینا شروع کر دیں گی، جن میں سے کچھ سنگین ہو سکتے ہیں (مثلاً۔ ڈپریشن)۔ آپ جتنی دیر تک درد کش ادویات پر رہیں گے، اور خوراک جتنی زیادہ ہوگی، یہ اتنا ہی خراب ہوسکتا ہے۔
- کچھ درد کش ادویات – خاص طور پر جو شدید درد کے علاج کے لیے استعمال ہوتی ہیں – اگر کئی ہفتوں تک دی جائیں تو ان کی تاثیر ختم ہونا شروع ہو جاتی ہے۔
آج کل ڈاکٹروں کے زیادہ امکان ہے کہ وہ مریضوں کو متحرک رہنے، کام پر رہنے کی کوشش کریں اور ان کی حوصلہ افزائی کریں اور درد کے ماخذ پر منحصر ہو کر، مشقوں کو مضبوط کرنے کا مشورہ دے سکتے ہیں (پٹھوں کے ٹون اور طاقت کے معاملے میں دردناک جوڑوں کو سہارا دینے میں مدد ملتی ہے)۔ اس سے مریض کو سماجی ہونے میں بھی مدد ملتی ہے، اضطراب اور ڈپریشن کا خطرہ کم ہوتا ہے، اور خود درد کو بھی کم کر سکتا ہے۔
لیکن انتظار کیجیے! آپ پوچھ سکتے ہیں: کیا دردناک جوڑوں کو حرکت دینے سے زیادہ نقصان نہیں ہوگا اور اس وجہ سے زیادہ درد ہوگا؟ اگر طبی نگرانی میں کیا جائے تو اس کا امکان نہیں ہے، اور مجموعی طور پر درد عام طور پر بہتر ہوتا ہے اور درد کش ادویات کی خوراک کم کردی جاتی ہے۔
لیکن سینے کے درد کے بارے میں کیا خیال ہے جو اکثر سانس کی بیماری والے لوگوں کو ہوتا ہے؟
سب سے پہلے اس پر زور دینا ضروری ہے۔ تمام سینے کے درد کو ڈاکٹر کے ذریعہ معائنہ کرنے کی ضرورت ہے۔ کیونکہ اس کی کئی ممکنہ وجوہات ہیں اور کچھ وجوہات پر فوری توجہ کی ضرورت ہے مثلاً دل کا دورہ!
کچھ سینے میں درد ہڈیوں، پٹھوں اور جوڑوں کی سوزش سے ہوتا ہے، اس لیے چونکہ ہم سانس لینے کے دوران اپنے سینوں کو حرکت دینے سے گریز نہیں کر سکتے، ہم تھوڑی دیر کے لیے حرکت کو کم کرتے ہیں اور درد کم ہونے تک درد کش ادویات لیتے ہیں۔ لیکن، جیسا کہ اوپر لکھا گیا ہے، آپ کا ڈاکٹر آپ کے سینے کو حرکت دینے، مستقبل میں ہونے والے درد کو روکنے میں مدد کے لیے پٹھوں کی تعمیر، اور درد کش دوا کی خوراک کو کم کرنے کے لیے مختلف طریقے استعمال کرنا شروع کر سکتا ہے - جوڑوں کے کسی دوسرے درد کی طرح۔
مزید جانیں: NHS سینے میں درد
میں درد کش ادویات کی اپنی خوراک کو کیسے کم کر سکتا ہوں؟
ایسی کئی تکنیکیں ہیں جو آپ کو درد کی مقدار کو قابو میں رکھنے میں آپ کی مدد کریں گی - جن میں سے کچھ کا ذکر اوپر دیے گئے لنک میں کیا گیا ہے، دائمی درد کا انتظام. بہت سے لوگ درد کے بارے میں ایک چھوٹی سی معلوم حقیقت سے فائدہ اٹھاتے ہیں، جس کے بارے میں ہم میں سے اکثر کو یقین ہو جائے گا۔ ہمارا درد چوٹ سے پیدا نہیں ہوتا، یہ ہمارے دماغوں سے ایک دفاعی طریقہ کار کے طور پر پیدا ہوتا ہے۔ اس سے پتہ چلتا ہے کہ درد کی مقدار جو ہم محسوس کرتے ہیں ناگزیر نہیں ہے، ہم اپنے دماغ کا استعمال کرکے اس پر تھوڑا سا قابو پا سکتے ہیں!
قائل نہیں؟ ہمارے ایک مریض کی تجویز کردہ اس ویڈیو کو دیکھنے کی کوشش کریں، جس سے اسے یہ سمجھنے میں مدد ملی کہ ہم اپنے درد کو کم کرنے کے لیے کچھ کر سکتے ہیں، اور ممکنہ طور پر درد کش ادویات کی اپنی خوراک کو بھی کم کر سکتے ہیں۔