Aspergillosis اور شرونیی صحت
برطانیہ میں لاکھوں لوگ (اور دنیا بھر میں بہت سے لوگ) ایسی حالت میں مبتلا ہوں گے جو ان کی شرونیی صحت کو متاثر کرتی ہے۔ اگرچہ مثانے اور آنتوں کے مسائل بہت عام ہیں، لیکن یہ اب بھی ایک 'ممنوع' موضوع ہو سکتا ہے، اور روزمرہ کی زندگی میں مداخلت کر سکتا ہے۔ بہت سے لوگ یہ سمجھتے ہیں کہ مثانے اور آنتوں کے حالات زندگی کا صرف ایک حصہ ہیں، خاص طور پر عمر، حمل یا دیگر سنگین صحت کی حالتوں کے ساتھ۔ یہ اصل بات نہیں. جیسا کہ مثانہ اور آنتوں کی کمیونٹی بیان کرتی ہے، "مثانے یا آنتوں کے مسائل میں مبتلا ہر ایک کی مدد کی جا سکتی ہے اور بہت سے لوگ مکمل طور پر ٹھیک ہو سکتے ہیں"۔
مثانے کی صحت
Aspergillosis کے مریضوں کا سامنا ایک عام مسئلہ ہے۔ کشیدگی incontinence. جب آپ کا مثانہ دباؤ میں ہوتا ہے تو اسٹریس بے ضابطگی پیشاب کا خارج ہونا ہے، جیسے۔ جب آپ ہنستے ہیں یا کھانستے ہیں۔ یہ دائمی کھانسی والے ایسپرجیلوسس کے مریض کے لیے ایک بڑا مسئلہ ہو سکتا ہے۔ اسپیرومیٹری ٹیسٹوں اور ایئر وے کلیئرنس تکنیکوں پر تناؤ کی بے ضابطگی کا بھی امکان ہے۔ بے ضابطگی کے ارد گرد بدنما داغ کی وجہ سے، مریض مدد لینے سے گریزاں ہو سکتے ہیں اور باتھ روم کے سفر کے ارد گرد ہر چیز کی منصوبہ بندی کر کے اپنی زندگی کو محدود کر سکتے ہیں۔
مثانے کی بے ضابطگی کی دیگر اقسام:
- بے ضابطگی کی درخواست کریں: پیشاب اور پیشاب کے نکلنے کے درمیان صرف چند سیکنڈوں کے ساتھ، ٹوائلٹ جانے کی اچانک، اشد ضرورت
- مخلوط بے ضابطگی: تناؤ اور خواہش کی بے ضابطگی دونوں کا مجموعہ
- اوور فلو بے ضابطگی: جب آپ بیت الخلا جاتے ہیں تو مثانہ مکمل طور پر خالی نہیں ہوتا، اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ کو پیشاب کی چھوٹی چھوٹی ٹرکسیں اکثر گزر سکتی ہیں لیکن اسے کبھی بھی صحیح طریقے سے خالی نہیں کر سکتے۔
- مکمل بے ضابطگی: شدید اور مسلسل بے ضابطگی
نوکٹوریا: نوکٹوریا کا مطلب ہے پیشاب کرنے کے لیے رات کو جاگنا۔ یہ ایک علامت ہے، شرط نہیں، اور بہت عام ہے، خاص طور پر بوڑھے لوگوں میں۔ آپ کی عمر اور آپ کتنی دیر سوتے ہیں اس پر منحصر ہے کہ آپ کا مثانہ خالی کرنے کے لیے رات میں ایک یا دو بار جاگنا بالکل معمول کی بات ہے۔ اگر آپ کو زیادہ کثرت سے ایسا کرنے کی ضرورت ہے، تو یہ بہت پریشان کن ہوسکتا ہے اور اس کا مطلب ہوسکتا ہے کہ آپ کو کوئی بنیادی طبی مسئلہ ہے۔ تاہم، ان مسائل کا اکثر علاج کیا جا سکتا ہے۔
عالمی ادارہ صحت کے مشورے کو یاد رکھنا کلیدی حیثیت رکھتا ہے، "بے ضابطگی ایک بڑی حد تک روکا جا سکتا ہے اور قابل علاج حالت ہے، اور یقینی طور پر بڑھاپے کا ناگزیر نتیجہ نہیں ہے"۔ اگر آپ کو بے ضابطگی کا سامنا ہے تو آپ کو اپنے ڈاکٹر سے مدد لینی چاہیے۔ آپ سے عام طور پر مثانے کی ڈائری مکمل کرنے کے لیے کہا جائے گا، جس میں تفصیلات شامل ہیں جیسے: آپ کتنا سیال پیتے ہیں، آپ کس قسم کے سیال پیتے ہیں، آپ کو کتنی بار پیشاب کرنے کی ضرورت ہے، آپ کے پیشاب کی مقدار، آپ کو بے ضابطگی کی کتنی اقساط ہیں۔ تجربہ اور کتنی بار آپ کو بیت الخلا جانے کی فوری ضرورت محسوس ہوئی۔ وقت بچانے کے لیے اپنی پہلی ملاقات پر ایک مکمل ڈائری اپنے ساتھ لے جانا مفید ہو سکتا ہے – آپ اس صفحہ کے نیچے سے ایک ڈائری ڈاؤن لوڈ کر سکتے ہیں۔ کچھ مزید ٹیسٹوں اور معائنے کے بعد، علاج کی پہلی لائن غیر جراحی ہے: طرز زندگی میں تبدیلی، شرونیی فرش کے پٹھوں کی تربیت (کیگل مشقیں) اور مثانے کی تربیت۔ اگر یہ مدد نہیں کرتے ہیں، تو سرجری یا دوا کی سفارش کی جا سکتی ہے.
آنتوں کی صحت
آنتوں کی حالت کی بہت سی مختلف قسمیں ہیں، جن میں سے کچھ بہت عام ہیں اور ہر عمر کو متاثر کر سکتی ہیں۔ ایک بالغ کے لیے عام شوچ کی شرح روزانہ تین آنتوں کی حرکت سے لے کر ہفتے میں تین آنتوں کی حرکت کے درمیان ہوتی ہے۔ اگر آپ ہفتے میں تین بار سے کم جا رہے ہیں اور حرکت کرنے پر درد، تکلیف اور تناؤ کا سامنا کر رہے ہیں، تو شاید آپ کو قبض ہے۔ اگر آپ ایک دن میں 3 بار سے زیادہ پانی دار یا بہت ڈھیلے پاخانہ سے گزرتے ہیں تو آپ کو اسہال ہو سکتا ہے۔ قبض اور اسہال دواؤں، خوراک یا تناؤ کی وجہ سے ہو سکتا ہے (ہضم کے مسائل اکثر جذباتی حالتوں سے منسلک ہوتے ہیں)، یا یہ کسی اور حالت کی علامت ہو سکتے ہیں۔
اگر آپ مندرجہ ذیل علامات میں سے کسی کا تجربہ کرتے ہیں، تو آپ کو جلد از جلد اپنے جی پی کو دیکھنا چاہیے:
- آپ کے پچھلے راستے سے خون بہہ رہا ہے۔
- آپ کے پاخانہ (مل) میں خون، جو انہیں چمکدار سرخ، گہرا سرخ یا سیاہ بنا سکتا ہے۔
- آنتوں کی عام عادات میں تبدیلی جو تین ہفتے یا اس سے زیادہ عرصے تک رہتی ہے۔
- نامعلوم وزن میں کمی اور تھکاوٹ
- آپ کے پیٹ میں ایک غیر واضح درد یا گانٹھ
کبج:
قبض کی روک تھام کے لیے کلیدی اصول یہ ہیں: کافی فائبر کھانا (اگرچہ فائبر والی خوراک بہت زیادہ کھانے سے اپھارہ اور تکلیف بڑھ سکتی ہے)، دن میں 6-8 گلاس پانی پینا اور باقاعدگی سے ورزش کرنا۔ اپنے ڈاکٹر یا فارماسسٹ سے بات کریں کہ آیا آپ کی کوئی دوائی آپ کی آنتوں کی عادات کو متاثر کر رہی ہے۔ آپ برسٹل اسٹول چارٹ کا استعمال کرتے ہوئے اپنا پاخانہ چیک کر سکتے ہیں – مثالی طور پر یہ 3 اور 4 کے درمیان ہوگا۔
جب آپ ٹوائلٹ جاتے ہیں تو 20-30 سینٹی میٹر فٹ پاخانہ کا استعمال کرتے ہوئے اپنے پیروں کو اونچا کریں، اپنے پیٹ کے پٹھوں کو سخت کریں اور جلدی نہ کریں۔ اپنے مقعد کو آرام کرنے کی کوشش کریں اور دباؤ نہ ڈالیں:
اسہال:
اسہال کی متعدد وجوہات ہوسکتی ہیں، بشمول آنتوں کا انفیکشن، بہت زیادہ فائبر کھانا، کچھ دوائیں اور بے چینی/تناؤ۔ اگر آپ اسہال کے شدید واقعہ کا سامنا کر رہے ہیں، تو ہائیڈریٹ رہنے کو یقینی بنائیں اور چند گھنٹوں (یا شدت کے لحاظ سے ایک دن تک) ٹھوس کھانے سے پرہیز کریں۔ اگر یہ واقعہ چند دنوں سے زیادہ برقرار رہتا ہے تو آپ کو جلد از جلد اپنے جی پی سے ملنا چاہیے۔ کچھ لوگوں کو بار بار اسہال کا سامنا کرنا پڑتا ہے، اور یہ چڑچڑاپن آنتوں کے سنڈروم سے منسلک ہو سکتا ہے۔ کچھ معاملات میں، لوگ الکحل یا مخصوص قسم کے کھانے کو اسہال کی اقساط سے جوڑ سکتے ہیں – اگر ایسا ہے تو آپ ان کو اپنی خوراک سے ختم کر سکتے ہیں۔
اگر آپ کو اکثر قبض یا اسہال کا سامنا رہتا ہے، اور یہ آپ کی روزمرہ کی زندگی کو متاثر کر رہا ہے، تو اپنے ڈاکٹر سے ملنا یقینی بنائیں۔ شرمندہ نہ ہوں – یہ عام مسائل ہیں، اور وہ پہلے بھی بہت سے معاملات سے نمٹ چکے ہوں گے۔ اپنے ساتھ لے جانے کے لیے کچھ دنوں کے لیے آنتوں کی ڈائری بھرنا مفید ہو سکتا ہے۔ آپ نیچے ان میں سے ایک ڈاؤن لوڈ کر سکتے ہیں۔