Kalungkutan at Aspergillosis

Maniwala ka man o hindi, ang kalungkutan ay masama para sa iyong kalusugan gaya ng labis na katabaan, polusyon sa hangin o pisikal na kawalan ng aktibidad. Ang ilang mga pag-aaral ay naglagay ng kalungkutan bilang katumbas ng paninigarilyo ng 15 sigarilyo bawat araw.

Sa isang kamakailang poll sa aming Grupo ng pasyente sa Facebook para sa mga taong may talamak na anyo ng aspergillosis 40% ang nagsabi na sila ay malungkot nang higit sa isang beses bawat linggo at 75% ng mga ito ay nagsasaad na sila ay malungkot araw-araw. Sa kabuuang 73% ay naitala ang kalungkutan kahit paminsan-minsan.

Nagtanong din kami mga taong nangangalaga sa mga pasyente ng aspergillosis ang parehong mga tanong at sa pagkakataong ito 56% ang nagsabi na sila ay malungkot nang higit sa isang beses bawat linggo, na may 78% na malungkot kahit paminsan-minsan.

Ibigay ang dalawang resulta ng poll na iyon, ang mga tao ba ay nag-iisa dahil mayroon silang malalang sakit na maaaring maghigpit sa kanilang pakikisalamuha, at sila ba ay malungkot dahil nag-aalaga sila ng isang taong may malalang sakit?

Ang antas ng kalungkutan sa pangkalahatang populasyon sa UK ay kasalukuyang nasa 45%, kaya malinaw na mas maraming tao ang malungkot sa parehong grupo na apektado ng aspergillosis (73% at 78%). Higit pa rito, 30% ng mga taong may talamak na aspergillosis sa aming poll ay malungkot araw-araw, na hindi maganda ang pagkukumpara sa mga pambansang istatistika na nagpapakita ng bilang ng mga tao sa pangkalahatang populasyon na malungkot nang kasingdalas ng bawat araw ay 5% lamang.

Paghihinuha: Mayroong anim na beses na mas maraming tao na may talamak na aspergillosis na malungkot araw-araw kumpara sa pangkalahatang populasyon ng UK!

Ang kalungkutan ay malinaw na isang malaking problema para sa mga taong may talamak na aspergillosis o nangangalaga sa isang taong may talamak na aspergillosis.

Ano ang magagawa natin tungkol dito?

Una, ang kamalayan sa problema ay isang malaking hakbang pasulong. Ang kamalayan sa malalayong kahihinatnan nito para sa ating mental at pisikal na kalusugan ay maaaring magbigay ng ilang insentibo upang kumilos upang subukang baguhin ang mga bagay. Ang kampanya upang wakasan ang Loneliness (https://www.campaigntoendloneliness.org/the-facts-on-loneliness/) ay natagpuan na ang mga apektado ay maaaring nasa lahat ng edad/kasarian/may kakayahan o may kapansanan/kronikong may sakit o wala at nilalayon nilang magbigay ng inspirasyon sa lahat na kumonekta at mga komunidad na magsama-sama upang tumulong. Walang sinuman ang dapat na walang kumpanya na nagnanais nito.

Nagbibigay din sila ng maraming kapaki-pakinabang na pahiwatig at tip kung paano bawasan ang iyong kalungkutan (https://www.campaigntoendloneliness.org/feeling-lonely/ ), kung paano kumonekta sa iba nang medyo mas mahusay, at bawasan ang iyong mga panganib sa kalusugan - kung wala nang iba pa sa sandaling ito ay magagawa nating lahat sa pagsasama-sama upang manatiling mainit! Hindi alintana kung bakit ka nalulungkot, lahat tayo ay makakahanap ng paraan para makipag-ugnayan kahit gaano kabilis - lahat sila ay binibilang.

Dito sa National Aspergillosis Center ay nagdaraos kami ng lingguhang pagpupulong para sa lahat ng mga pasyente dito sa UK at sa ibang bansa

Ang mga zoom meeting ay isang kaswal at nakakatuwang paraan para makipag-chat sa mga kapwa manlalakbay ng aspergillosis at kawani ng NAC (Martes 2-3pm GMT at Huwebes 10 – 11am GMT) kung saan maaari kang umupo at makinig sa aming lahat na nakikipag-chat sa loob ng isang oras – ang kailangan mo lang ay isang smartphone/tablet/laptop para makasali sa amin.

Ang mga pagpupulong ay pribado kaya hindi kami nagbibigay ng mga tagubilin kung paano sumali sa isang pampublikong pahina tulad nito. Para sa mga direksyon kung paano makilahok sumali sa isa sa mga sumusunod na grupo at babalikan ka namin:

Mga grupo ng suporta sa Telegram

Mga grupo ng suporta sa Facebook

 

Siyempre, ang ilang mga tao ay ganap na masaya sa kanilang sarili

Pag-awit para sa kalusugan ng baga

Ang pagkontrol sa paghinga na kailangan sa pag-awit ay maaari ding makatulong sa mga taong may sakit sa baga na huminga nang mas mahusay at makakatulong din sa pagtaas ng mood na napakahalaga para sa ating kalusugan at kalidad ng buhay.

Gusto mo bang subukan ang therapeutic singing?

Baka mapalad ka at makahanap ka ng a lokal na pangkat ng kalusugan ng baga, gayunpaman, hindi mo kailangang umalis sa iyong tahanan para makinabang (ang mga session ay pinapatakbo sa Zoom), AT hindi mo rin kailangang maging pasyente dahil ang mga grupo ay bukas sa mga tagapag-alaga.

Ang Asthma & Lung Health charity ay nag-publish ng isang page na nagbibigay ng ilang kapaki-pakinabang na impormasyon kung paano mo magagawa humanap ng grupong kumakanta sa inyong lugar.

Pagkabalisa sa Facemask

Ang pagsusuot ng facemask ay isa pa ring mahalagang bahagi ng kung paano natin pinoprotektahan ang ating sarili at ang iba mula sa impeksyon sa COVID-19 at magpapatuloy pa rin ito sa loob ng ilang panahon. Ang pagsusuot ng facemask sa publiko ay isang bagay na kasalukuyang hinihiling sa atin ng mga regulasyon ng gobyerno na gawin. Para sa karamihan ng mga tao na hindi nagdudulot ng problema, ngunit para sa ilang mga grupo, ito ay isang mahirap na bagay na sundin.

Para sa ilan, may mga medikal na dahilan para sa kanilang kawalan ng kakayahang magsuot ng facemask at sa kadahilanang iyon, sila ay binibigyan ng mga exemption mula sa patnubay ng gobyerno (Exemptions sa England, Mga pagbubukod sa Wales, Mga pagbubukod sa Scotland, Mga pagbubukod sa NI).

Isinaalang-alang ng mental health charity MIND ang mga paghihirap na kinakaharap ng mga taong madaling dumanas ng pagkabalisa na mahirap kontrolin at lalo na ang mga pagkabalisa na nauugnay sa mga facemask. Maaaring ito ay pagkabalisa kapag sinusubukang magsuot ng facemask, ngunit maaari rin itong kabilangan ng pagkabalisa na dulot kapag hindi nagsusuot ng facemask sa mga sitwasyon kung saan marami pang ibang tao ang magsusuot ng isa. Ang MIND ay nagsulat ng isang kapaki-pakinabang na pahina ng impormasyon na tumutugon sa lahat ng mga paghihirap na ito at nag-aalok ng mga tip sa kung paano pamahalaan ang mga emosyong iyon - kahit na ang mga taong nakasuot ng facemask at nababalisa tungkol sa pakikisama sa iba na walang suot.

Lahat tayo ay maaaring magdusa mula sa pagkabalisa kapag inilagay sa hindi pamilyar, hindi karaniwan o hindi komportable na mga sitwasyon - higit pa kaysa sa isang pandaigdigang pandemya - kaya mayroong isang bagay na matutunan para sa karamihan sa atin sa artikulong ito

Mag-click dito para pumunta sa MIND website page sa facemask anxiety.

Available na ngayon ang pagre-record ng Exercise talk!

Nagre-record mula noong Abril 29, 2021, nang magsalita ang aming espesyalistang physiotherapist na si Phil Langridge sa aming pangkat ng suporta sa pasyente at tagapag-alaga ng aspergillosis tungkol sa ehersisyo.

—–Mga nilalaman ng video—-

—–Mga nilalaman ng video—-

  • 00:00 Intro
  • 04:38 Mag-ehersisyo, pisikal na aktibidad at fitness
  • 06:59 Bakit tayo dapat mag-ehersisyo
  • 09:51​ Bakit hindi tayo mag-ehersisyo
  • 18:14 Mga layunin
  • 29:37 Mga hakbang sa tagumpay
  • 32:09​ Kung saan makukuha ang tulong
  • 37:03 Progresing exercise
  • 44:21 Sakit at ehersisyo
  • 47:33 Mga Mapagkukunan
  • 48:16 Q&A

Karagdagang mapagkukunan:

Naka-pause ang Shielding for Highly Vulnerable People noong Abril 1, 2021

Ang gobyerno ng UK ay nag-anunsyo na ang panganib ng impeksyon dahil sa COVID-19 ay nabawasan sa isang antas na ang 4 na milyong tao na hiniling na protektahan dahil sa isang mataas na potensyal na panganib na makaranas ng malubhang sintomas mula sa isang COVID-19 na impeksyon ay naging Sinabi na maaari nilang ihinto ang pagprotekta sa Abril 1, 2021. Lahat ng apektado ay makakatanggap ng liham mula sa gobyerno sa mga susunod na araw pagpapaliwanag sa pagbabagong ito.

NB karamihan sa mga taong may Chronic Pulmonary Aspergillosis ay sasabihan na mag-shield, ang mga taong may ABPA ay mas malamang na masabihan na mag-shield.

Ang Shielding ay isang matinding anyo ng lockdown na nangangailangan ng mga tao na manatiling nasa loob ng bahay sa lahat ng oras, huwag tumanggap ng mga bisita at limitahan ang direktang pisikal na pakikipag-ugnayan sa labas ng mundo. Ang kakulangan ng direktang pisikal na pakikipag-ugnayan sa lipunan ay mahusay sa pagpigil sa impeksyon mula sa mga virus tulad ng COVID-19 ngunit ang proteksyon ay may mataas na presyo sa mga tuntunin ng kalusugan ng isip. Ang pagkabalisa, depresyon at kalungkutan ay karaniwan at maaaring maging mahirap na makayanan, kaya ang pagpapagaan ng mga paghihigpit na ito ay dapat magsimula upang makatulong na mapawi ang mga sintomas na iyon.

Siyempre, kung nakakaranas ka ng anumang mga sintomas ng pagkabalisa at depresyon dapat kang humingi ng tulong sa iyong doktor dahil ang mga ito ay potensyal na mapanganib na mga problema. Nagbibigay ang NHS ilang mga kapaki-pakinabang na mapagkukunan din.

Nakikinig kami sa mga pasyente namin dito sa Pambansang Aspergillosis Center sa aming regular na lingguhang pagpupulong sa Zoom at sa aming Mga grupo ng suporta sa Facebook at pinag-uusapan ng ilan ang kanilang pagkabalisa sa pag-alis ng shielding, lalo na kung hihilingin sa kanila na muling magsimula sa trabaho ng kanilang employer. Ito ay ganap na normal siyempre - ang mga tagapag-empleyo ay dapat gawin ang iyong pagbabalik sa trabaho nang mas madali hangga't maaari - ang isang itinanghal na pagbabalik sa trabaho ay isang magandang paraan upang gawin ito upang maibalik ang iyong sarili sa nakagawian at mapawi ang iyong mga takot. Dapat gawin ng employer na ligtas ang iyong lugar ng trabaho para magtrabaho.

Tandaan na noong pumasok tayo sa lockdown mayroong 65000 aktibong kaso sa isang araw at 2 milyong nahawaang tao sa UK, kaya isang tao sa 34 ang nahawahan. Sa ngayon, ika-18 ng Marso, mayroong 5000 kaso sa isang araw at isang-kapat ng mas maraming aktibong kaso - 1 sa 120 ay nahawahan.

Idagdag pa rito na ang lahat ng mga taong lubhang mahina ay magkakaroon ng hindi bababa sa isang pagbabakuna na nagbibigay sa kanila ng 90% na proteksyon at hindi bababa sa 40% ng mga tao sa kanilang paligid ay parehong protektado, kaya ang mga pagkakataong magkaroon ng impeksyon ay lubhang nababawasan. Ang pag-aalis ng shielding ay 2 linggo pa at ang rate ng pagbawas sa mga taong na-admit sa ospital dahil sa COVID-19 ay napakabilis na bumababa, gayundin ang bilang ng mga namamatay. Ang bilang ng mga aktibong kaso ay malamang na mas mababa din sa 1 sa 250.

Ito ay isang pause sa shielding, kung ang ating kontrol sa virus na ito ay dumulas ng kaunti, ibabalik ng gobyerno ang shielding upang maprotektahan ang mga lubhang mahina.

Basahin ang buong detalye ng pagbabagong ito dito.

1 2 3 ... 8