Pagtatalik at kawalan ng hininga

Ang kawalan ng hininga ay kadalasang pangunahing katangian ng pulmonary aspergillosis at nagbibigay kami ng mga tagubilin kung paano makontrol muli ang paghinga. sa isa pang pahina ng website na ito.

Nakalulungkot na ang pagkabalisa ay nag-iiwan sa marami sa mga pasyente nito na labis na nababalisa tungkol sa anumang pagsusumikap na maaaring magdulot ng pakiramdam ng pagkawala muli ng kontrol. Ito ay isang problema dahil ang ehersisyo ay isang napakahusay na paraan upang makatulong na mapawi ang paghinga at ito ay isang paraan upang mapangasiwaan natin ito.

Hindi nakakagulat na maaari rin itong magkaroon ng malaking epekto sa kasiyahan sa pakikipagtalik, dahil ang pakikipagtalik ay kadalasang nagsasangkot ng makabuluhang pagsusumikap! Sa kabutihang palad ang British Lung Foundation nag-aalok ng detalyadong suporta upang matulungan ang mga taong nababahala sa pagkakaroon ng buong buhay sa sex habang may malalang kondisyon sa baga at ginagaya namin ang kanilang trabaho dito:

Ang sex ay isang mahalagang bahagi ng buhay para sa maraming tao, at hindi ito kailangang magbago dahil ikaw o ang iyong kapareha ay may kondisyon sa baga. Normal na mag-alala na mapagod o malagutan ng hininga. Gayunpaman, ikaw at ang iyong kapareha ay dapat magkaroon ng responsibilidad para sa iyong sekswal na relasyon, kaya mahalagang makipag-usap sa isa't isa tungkol sa iyong mga alalahanin at kagustuhan at manatiling bukas ang isipan

Gaano karaming enerhiya ang kakailanganin ko?
 Ang sekswal na aktibidad, kabilang ang pakikipagtalik, oral sex at masturbation, ay nangangailangan ng enerhiya. Tulad ng lahat ng pisikal na aktibidad, kakailanganin mong gamitin ang iyong puso, baga at kalamnan.
Maaaring kailanganin mong huminga nang mas madalas at ang iyong tibok ng puso at presyon ng dugo ay maaaring tumaas sa maikling panahon. Ito ay pareho para sa lahat. Mabilis silang bumalik sa normal na antas, kaya huwag mag-alala kung mangyari ito. Ang enerhiya na iyong ginagamit sa panahon ng orgasm ay katulad ng enerhiya na kailangan para umakyat sa hagdan o maglakad ng matulin.
Tandaan na ang ilang pagbabago sa iyong buhay sex ay bahagi lamang ng pagtanda at hindi dahil sa kondisyon ng iyong baga. Ang mabagal na pagtayo at pagkaantala ng orgasm ay normal sa gitna ng edad at mas huling buhay.
Mayroong ilang mga paraan upang maging matalik sa iyong kapareha na hindi gaanong hinihingi sa pisikal, kabilang ang pagyakap at paghawak.


Kailan ang pinakamagandang oras para makipagtalik?
Makipagtalik kapag nakakaramdam ka ng pahinga at komportable ang iyong paghinga. Ito ay malamang na kapag ang iyong gamot ay pinakaepektibo at ang iyong mga antas ng enerhiya ay hindi masyadong mababa, kaya maaaring kailanganin mong magplano nang maaga. Gayunpaman, huwag baguhin ang iyong mga normal na gawi kung ito ay nakababahalang para sa iyo o sa iyong kapareha
Maging komportable at nakakarelaks. Kung ikaw ay masyadong malamig o masyadong mainit, hindi ka mapakali. Kung nakakaramdam ka ng stress o pagod, ang pakikipagtalik ay maaaring magpatindi sa mga damdaming ito. Ang lahat ng ito ay maaaring magpahirap sa iyong paghinga. Maipapayo rin na iwasan ang sekswal na aktibidad pagkatapos ng mabigat na pagkain o pag-inom ng alak. Ang iyong paghinga ay maaaring maging mas pilit kung ikaw ay may laman na tiyan at pakiramdam ay bloated. Maaaring bawasan ng alkohol ang iyong sekswal na paggana at gawing mas mahirap para sa mga lalaki na makakuha ng paninigas. Maaari itong maging mas nababalisa sa iyo o sa iyong kapareha.


Paano ako maghahanda para sa pakikipagtalik?
Baka gusto mong subukan ang pag-ubo ng plema bago ka makipagtalik, o iwasan ang pakikipagtalik sa umaga kapag maraming tao ang umuubo ng mas maraming plema.
Kung gumagamit ka ng inhaler upang buksan ang iyong mga daanan ng hangin, na tinatawag na bronchodilator, subukang uminom ng isa o dalawang puff bago simulan ang sekswal na aktibidad dahil maaari itong mapawi ang paghinga at paghinga habang nakikipagtalik.
Natuklasan din ng ilang tao na ang oxygen ay nagpapataas ng tibay. Kung gumagamit ka ng oxygen sa bahay, ang paggamit nito bago ang sekswal na aktibidad ay maaaring makatulong upang maiwasan ka na malagutan ng hininga.


Paano makakaapekto ang aking paggamot sa aking buhay sa sex?
Ang ilang mga gamot ay maaaring magdulot ng pagbaba sa iyong sex drive o sekswal na function. Kung ito ay isang problema para sa iyo, makipag-usap sa iyong GP, respiratory nurse o health care professional para sa payo.
Ang paggamit ng steroid inhaler o pag-inom ng steroid sa pamamagitan ng nebuliser ay maaaring magdulot ng oral thrush, isang uri ng impeksiyon sa bibig. Ito ay maaaring magpapahina sa iyong pakiramdam na makipagtalik o maging intimate. Magandang ideya na makipag-usap sa iyong GP, respiratory nurse o health care professional kung marami kang nahawaang thrush.
Ang ilang mga gamot, tulad ng mga antibiotic, ay maaari ring magpataas ng panganib ng genital thrush. Mahalagang tiyaking maayos na ginagamot ang mga impeksyon sa thrush, at iwasan ang pakikipagtalik hanggang sa mawala ang impeksiyon.


Paggamot ng oxygen
Kung gumagamit ka ng oxygen sa bahay, maaari mong makita na pakiramdam mo ay may kamalayan sa sarili o hindi komportable na gamitin ito sa panahon ng sekswal na aktibidad. Gayunpaman, ganap na ligtas ang pakikipagtalik habang gumagamit ng oxygen, kaya kausapin ang iyong kapareha tungkol sa iyong mga alalahanin.
Ang oxygen ay maaaring maihatid sa pamamagitan ng isang tubo na nakakabit sa isang face mask, ngunit kung kailangan mong gumamit ng oxygen habang nakikipagtalik, maaari kang maging mas komportable gamit ang isang nasal cannula (dalawang napakaliit na plastik na tubo na inilalagay sa bawat butas ng ilong, na nagbibigay-daan sa iyong huminga oxygen sa pamamagitan ng iyong ilong).
Kung pinayuhan kang gumamit ng ibang setting ng oxygen para sa aktibidad, tiyaking ginagamit mo rin ang oxygen sa antas na ito sa panahon ng sekswal na aktibidad.


Non-invasive na bentilasyon
Maraming tao na gumagamit ng non-invasive ventilation (NIV) sa magdamag upang tulungan silang huminga ay nalaman na nakakaapekto ito sa sekswal na aktibidad. Gayunpaman, ganap na ligtas ang pakikipagtalik at maging intimate habang nasa NIV, kaya walang dahilan kung bakit hindi mo magagamit ang iyong ventilator sa panahon ng sekswal na aktibidad kung ito ay angkop para sa iyo at sa iyong kapareha.


Paano kung kinakapos ako ng hininga habang nakikipagtalik?
Ang lahat ng mga uri ng pisikal na aktibidad, kabilang ang pakikipagtalik, ay maaaring maging sanhi ng kaunting hininga. Wala itong dapat ikabahala, at babalik sa normal ang iyong paghinga. Ang pagsisikap na magpahinga ay makakatulong.
Kung nahihirapan kang huminga habang nakikipagtalik, subukang huminto upang huminga nang mabagal at malalim. Ang iyong GP, respiratory nurse o health care professional ay dapat na makapagpapayo sa iyo tungkol sa mga diskarte sa paghinga upang mapangasiwaan ang iyong paghinga. Ang mga ito ay kadalasang may karagdagang pakinabang ng pagtulong sa iyong makapagpahinga.
Tulad ng anumang aktibidad, ang regular at madalas na pahinga ay maaari ding makatulong. Halimbawa, subukang magpalit ng posisyon o magpalitan ng sekswal na aktibidad. Dapat ka ring huminto upang kunin ang iyong reliever inhaler kung kailangan mo.


Mga posisyong sekswal
Mahalagang panatilihing libre ang iyong diaphragm at iwasang mabigatan ang iyong dibdib. Maaaring mas komportable kang gumamit ng mga posisyon na nangangailangan ng mas kaunting enerhiya upang mapanatili. Narito ang ilang suhestyon para sa parehong heterosexual at same-sex couples:

British Lung Foundation
Larawan na nagpapakita ng mga posisyon sa pakikipagtalik na pinakamainam para sa mga taong nakakaranas ng kakapusan ng hininga

Subukan ang parehong magkapareha na nakahiga sa kanilang mga gilid, maaaring magkaharap sa isa't isa (halimbawa 1) o sa isang kasosyo sa likod ng isa (halimbawa 2).

Kung mas gusto mo ang isang kapareha na nasa itaas, maaaring mas mabuti para sa kapareha na may kondisyon sa baga na kumuha ng mas mababang posisyon, dahil malamang na nangangailangan ito ng mas kaunting aktibidad. Mahalaga na ang taong nasa itaas ay hindi dumidiin sa dibdib ng kanilang kapareha (halimbawa 3).

Maaari mong subukan ang isang kasosyo na lumuhod sa sahig, yumuko habang ang kanilang dibdib ay nakapatong sa kama (halimbawa 4).

Maaaring kumportable ang isang partner na nakaupo sa gilid ng kama habang ang mga paa ay nasa sahig, habang ang isa ay nakaluhod sa sahig sa harap (halimbawa 5).

Sa wakas, tandaan na ang paghawak sa isa't isa, pagyakap, paghalik at paghaplos ay maaari ding maging katuparan ng mga pagpapahayag ng pagmamahal at pagmamahal, at nangangailangan ng mas kaunting enerhiya (halimbawa 6).

Ang lahat ng mga anyo ng pagpapalagayang-loob ay dapat na kasiya-siya at masaya, kaya ang pagkakaroon ng pagkamapagpatawa at kakayahang tumawa kasama ang iyong kapareha ay makakatulong. Ang pakikipag-usap tungkol sa anumang mga paghihirap na nararanasan mo o ng iyong kapareha ay mahalaga din. Maging handa na subukan ang iba't ibang paraan upang ipahayag ang iyong pagmamahal at sabihin sa isa't isa kung ano ang masarap sa pakiramdam.

Basahin ang buong artikulo ng BLF na kumpleto sa mga nada-download na leaflet

Huling Na-update noong Nobyembre 6, 2019 ni Megan