คนส่วนใหญ่ที่เป็นโรคเรื้อรังจะคุ้นเคยกับความรู้สึกเหนื่อยที่ทำให้พวกเขารู้สึก ความเหนื่อยล้าเป็นอาการที่ชัดเจนและทำให้ร่างกายทรุดโทรม และการวิจัยเมื่อเร็วๆ นี้เริ่มแสดงให้เห็นว่าเหตุใดจึงเป็นเช่นนี้

เรามักถูกถามว่าทำไมคนที่เป็นโรคแอสเปอร์จิลโลสิสถึงรู้สึกเหนื่อย และจนถึงตอนนี้ คำตอบปกติของเราคือเมื่อระบบภูมิคุ้มกันของคุณทำงานหนัก คุณจะเหนื่อยเหมือนวิ่งหนึ่งหรือสองกิโลเมตรในวันนั้น – ความพยายามที่จำเป็นนั้นคล้ายกัน และคุณเหนื่อย การวิจัยล่าสุดทำให้เราเห็นภาพที่แตกต่างออกไปเล็กน้อย ในขณะที่ร่างกายของคุณตอบสนองต่อการติดเชื้อ สิ่งหนึ่งที่ระบบภูมิคุ้มกันของคุณสามารถทำได้คือให้คุณนอนหลับโดยตรงเพื่อช่วยให้ฟื้นตัว!

โมเลกุลที่เรียกว่าไซโตไคน์ผลิตขึ้นเพื่อตอบสนองต่อการอักเสบ (เช่น การติดเชื้อ) และหน้าที่อย่างหนึ่งของพวกมันคือกระตุ้นอาการง่วงนอนและการนอนหลับ นอกจากนี้ เมื่อนอนหลับ ระบบภูมิคุ้มกันของคุณจะจัดการกับการติดเชื้อได้จริง โดยมุ่งเน้นที่พลังงานของคุณในการต่อสู้กับการติดเชื้อ และส่งเสริมให้เกิดไข้

เราทราบดีว่ายาบางชนิดทำให้นอนหลับยาก/เป็นไปไม่ได้ในบางครั้ง และความวิตกกังวลก็มีส่วนเช่นกัน หากคุณพูดถึงเรื่องนี้กับแพทย์ทั่วไป คุณอาจได้รับการส่งต่อไปยังคลินิก NHS Sleep แห่งใดแห่งหนึ่งในสหราชอาณาจักร ซึ่งสามารถช่วยแก้ปัญหาเรื่องการนอนหลับ/การหลับได้ https://www.nhs.uk/…/Sleep-Medicine/LocationSearch/1888

คำแนะนำและเคล็ดลับการนอนหลับที่ดี

คำแนะนำและเคล็ดลับในการจัดการผลกระทบทางจิตวิทยาของความเหนื่อยล้า