Аспергиллез ва саломатии коси хурд
Миллионҳо одамон дар Британияи Кабир (ва бисёриҳо дар саросари ҷаҳон) аз вазъияте азоб мекашанд, ки ба саломатии коси онҳо таъсир мерасонад. Гарчанде ки мушкилоти масона ва рӯда хеле маъмуланд, ин метавонад мавзӯи «табу» бошад ва метавонад ба ҳаёти ҳаррӯза халал расонад. Бисёр одамон фикр мекунанд, ки шароити масона ва рӯда танҳо як қисми ҳаёт аст, махсусан бо синну сол, ҳомиладорӣ ё дигар шароити ҷиддии саломатӣ. Чунин нест. Тавре ки Ҷамъияти масона ва рӯда изҳор мекунад, "ба ҳар касе, ки мушкилоти масона ё рӯда дорад, кӯмак кардан мумкин аст ва бисёриҳо метавонанд комилан табобат шаванд".
Саломатии пешоб
Мушкилоти маъмуле, ки беморони аспергиллез дучор мешаванд беэътиноӣ ба стресс. Истеъмоли стресс ин ихроҷи пешоб аст, вақте ки масонаатон зери фишор аст, масалан. вақте ки шумо хандед ё сулфа кунед. Ин метавонад барои беморони аспергиллезӣ бо сулфаи музмин як масъалаи асосӣ бошад. Эҳтимол, беэътибории стресс инчунин ба санҷишҳои спирометрӣ ва усулҳои тозакунии роҳҳои нафас таъсир мерасонад. Аз сабаби доғи стигма дар атрофи беэътиноӣ, беморон метавонанд аз дархости кӯмак худдорӣ кунанд ва метавонанд ҳаёти худро бо банақшагирии ҳама чиз дар атрофи сафарҳои ҳаммом маҳдуд кунанд.
Дигар намудҳои беэътибории масона:
- Беэътиноӣ даъват кунед: Эҳтиёҷоти ногаҳонӣ ва ноумедона ба ҳоҷатхона рафтан, бо ҳамагӣ чанд сония байни хоҳиш ва хориҷшавии пешоб
- Беэътибории омехта: Маҷмӯи ҳам беэътиноӣ аз стресс ва хоҳиш
- Беэътибории аз ҳад зиёд: Ҳангоми ба ҳоҷатхона рафтан масона пурра холӣ намешавад, яъне шумо метавонед зуд-зуд рахҳои хурди пешобро гузаронед, аммо ҳеҷ гоҳ онро дуруст холӣ карда наметавонед.
- Беэътибории умумӣ: беэътиноии шадид ва давомдор
Ноктурия: ноктурия маънои бедор шудан дар шаб барои баровардани пешоб. Ин як аломат аст, на ҳолат ва хеле маъмул аст, махсусан дар одамони калонсол. Вобаста аз синну сол ва чанд муддат хобидан, як ё ду маротиба дар як шаб бедор шудан барои холӣ кардани масонаатон комилан муқаррарӣ аст. Агар ба шумо лозим ояд, ки ин корро зуд-зуд иҷро кунед, он метавонад хеле озурда шавад ва метавонад маънои онро дорад, ки шумо мушкилоти асосии тиббӣ доред. Бо вуҷуди ин, ин мушкилотро аксар вақт табобат кардан мумкин аст.
Дар хотир доштан муҳим аст, ки маслиҳати Созмони умумиҷаҳонии тандурустӣ, «бедоршавӣ як ҳолати пешгиришаванда ва табобатшаванда аст ва албатта натиҷаи ногузири пиршавӣ нест». Агар шумо беэътиноӣ дошта бошед, шумо бояд аз духтур кӯмак пурсед. Одатан аз шумо талаб карда мешавад, ки рӯзномаи масонаро пур кунед, аз он ҷумла тафсилоти: чӣ қадар моеъ менӯшед, намудҳои моеъе, ки шумо менӯшед, чанд вақт ба шумо лозим аст, ки пешоб гузаронед, миқдори пешобро, ки шумо мегузаред, чанд эпизоди беэътибории шумо таҷриба ва чанд маротиба шумо эҳтиёҷоти фаврии рафтан ба ҳоҷатхонаро эҳсос мекунед. Шояд муфид бошад, ки рӯзномаи пуршударо бо худ ба вохӯрии аввалини худ бибаред, то вақтро сарфа кунед - шумо метавонед онро дар поёни ин саҳифа зеркашӣ кунед. Пас аз баъзе санҷишҳо ва муоинаи минбаъда, хати аввали табобат ғайриҷарроҳӣ аст: тағир додани тарзи зиндагӣ, омӯзиши мушакҳои коси кос (машқҳои Кегел) ва омӯзиши масона. Агар инҳо кӯмак накунанд, пас ҷарроҳӣ ё доруворӣ тавсия дода мешавад.
Саломатии рӯда
Намудҳои гуногуни ҳолати рӯда вуҷуд доранд, ки баъзеи онҳо хеле маъмуланд ва метавонанд ба ҳама синну сол таъсир расонанд. Сатҳи муқаррарии дефекатсия барои калонсолон аз се ҳаракати рӯда дар як рӯз то се ҳаракат дар як ҳафта аст. Агар шумо камтар аз се маротиба дар як ҳафта равед ва ҳангоми ҳаракат дард, нороҳатӣ ва фишорро эҳсос кунед, эҳтимол шумо қабз доред. Агар шумо дар як рӯз зиёда аз 3 маротиба ихроҷи обдор ё хеле мулоимро гузаронед, эҳтимол шумо дарунравед. Қабз ва дарунравӣ метавонад аз сабаби доруворӣ, парҳез ё стресс бошад (мушкилоти ҳозима аксар вақт бо ҳолати эмотсионалӣ алоқаманд аст) ё онҳо метавонанд аломати ҳолати дигар бошанд.
Агар шумо яке аз нишонаҳои зеринро ҳис кунед, шумо бояд ҳарчи зудтар ба духтур муроҷиат кунед:
- хунравӣ аз гузаргоҳи пушти шумо
- хун дар наҷосати шумо (наҷосат), ки метавонад онҳоро сурхи дурахшон, сурхи торик ё сиёҳ кунад
- тағирот дар одатҳои муқаррарии рӯда, ки се ҳафта ё бештар аз он давом мекунад
- талафоти вазнини бесабаб ва хастагӣ
- дарди нофаҳмо ё донача дар шикаматон
қабз:
Қоидаҳои асосии пешгирии қабз инҳоянд: хӯрдани миқдори кофии нах (ҳарчанд хӯрдани парҳези аз нахи аз ҳад зиёд метавонад варам ва нороҳатиро зиёд кунад), нӯшидани 6-8 стакан об дар як рӯз ва машқҳои мунтазам. Бо духтур ё дорухонаатон муҳокима кунед, то бубинед, ки ягон доруи шумо метавонад ба одатҳои рӯдаи шумо таъсир расонад. Шумо метавонед курсии худро бо истифода аз ҷадвали тахтаҳои Бристол тафтиш кунед - идеалӣ он аз 3 то 4 хоҳад буд.
Ҳангоме ки шумо ба ҳоҷатхона меравед, пойҳоятонро бо курсии 20-30 см баланд кунед, мушакҳои шикамро мустаҳкам кунед ва шитоб накунед. Кӯшиш кунед, ки мақъадатонро ором кунед ва фишор надиҳед:
Дарунравӣ:
Дарунравӣ метавонад сабабҳои гуногун дошта бошад, аз ҷумла сирояти рӯда, хӯрдани нахи аз ҳад зиёд, баъзе доруҳо ва изтироб/стресс. Агар шумо як эпизоди шадиди дарунравӣ дошта бошед, боварӣ ҳосил кунед, ки обро нигоҳ доред ва дар тӯли чанд соат (ё то як рӯз вобаста ба вазнинӣ) аз ғизои сахт худдорӣ кунед. Агар эпизод зиёда аз чанд рӯз давом кунад, шумо бояд ҳарчи зудтар ба духтур муроҷиат кунед. Баъзе одамон дарунравии такроршавандаро аз сар мегузаронанд ва ин метавонад бо синдроми рӯдаи асабӣ алоқаманд бошад. Дар баъзе ҳолатҳо, одамон метавонанд машрубот ё намудҳои муайяни хӯрокро ба эпизодҳои дарунравӣ пайванданд - агар ин тавр бошад, шумо метавонед онҳоро аз парҳези худ хориҷ кунед.
Агар шумо аксар вақт қабз ё дарунравӣ дошта бошед ва он ба ҳаёти ҳаррӯзаи шумо таъсир расонад, ҳатман ба духтур муроҷиат кунед. Хиҷолат накашед - ин мушкилоти маъмуланд ва онҳо қаблан бо бисёр парвандаҳо кор карда буданд. Пур кардани рӯзномаи рӯда барои чанд рӯз барои бо худ гирифтан муфид аст. Шумо метавонед яке аз инҳоро дар зер зеркашӣ кунед.
Маълумоти иловагӣ
- NHS: беэътибории пешоб
- Ҷамъияти масона ва рӯда
- Вохӯрии беморон ва парасторон - Видеои пурраи саломатии коси (Facebook)
- Вохӯрии беморон ва нигоҳубинкунандагон - Слайдҳои саломатии коси